☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Wouterr17]

Vette trui, van Clint?

 

[IMBAatwork]

Lekker volume op de deadlift.

 

[Robke78]

zozo, nice train captain

 

[Sanca Saxon]

f**k, zware tweestrijd nu of ik al dan niet zou meedoen met de wintercompetitie of alles zou sparen voor de voorronde, misschien beter eerst de uitslag van de MRI afwachten, die zou ik straks of morgen moeten hebben

Ook deze winter weer bij SMTL: Wintercompetitie!!! Voorgaande jaren vonden beginners in de sterkste man sport deze wedstrijd laagdrempelig om zich aan wedstrijden te wagen en gevorderden een prima wedstrijdtraining. Nu zal de twee daagse competitie in samenwerking gedaan worden met Infinity Fitnez. Eigenaar Marcel Wagelaar is gastheer van wedstrijddag 1!

SMTL wintercompetitie dag 1:

1) Loglift max 4 beurten: begingewicht 50kg
2) Farmershold: 110kg
3) Deadlift max 4 beurten: begingewicht 180kg
4) Fronthold: 17,5kg

Indien meer deelnemers dan 12 doen we 4 onderdelen. Minder dan doen we nog een 5e onderdeel erbij.

5) Squat for reps: keuze 100kg, 150kg of 200kg

Datum: 10 Januari
Aanvang: 12:00
Adres: Laurastraat 11, 6471 JG Eygelshoven


SMTL wintercompetitie dag 2:

1) Yoke 40mtr: 200kg of 300kg
2) Tyreflip 360kg 8 keer
3) Vikingpress: 100kg of 130kg op hh
4) Sledpull medley

Indien meer deelnemers dan 12 doen we 4 onderdelen. Minder dan doen we nog een 5e onderdeel erbij.

5) Stones for reps: 90 sec 105kg, 120kg of 145kg

Datum: 15 februari
Aanvang: 12:00
Adres: Boschstraat 23 Brunssum


Inschrijven enkel en alleen via stichtingsmtl@gmail.com

Klik om te verkleinen...

Mooie pics sancaman. Goede deadlift ook.

Klik om te verkleinen...

Thanks bro', ik ben een paar weken terug weer beginnen opbouwen met triples op 170, vervolgens 180/190/200 en gisteren dus 210, zou nice zijn als ik zo nog wat kan verder blijven gaan

Potverdomme zeg, je bent gewoon 14 minuten terug in de tijd gegaan met het zakken!

Klik om te verkleinen...

Hahaha

goede pics
goede deadlift
goed volume

Klik om te verkleinen...

Thanks !

Vette trui, van Clint?

Klik om te verkleinen...

Yep, het broekje ook, ik krijg ook nog een paar koffie tassen van The house of biceps onder de boom

http://clintdarden.spreadshirt.com/

Lekker volume op de deadlift.

Klik om te verkleinen...

Thanks !

zozo, nice train captain

Klik om te verkleinen...

Yaaahrrr !! Ik doe altijd nice trains hoor, alleen kom je dan niet kijken !

---------- Toegevoegd om 14:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:18 ----------

Diagnose MRI, versleten weefsel en een zeer ernstige hernia, de huisdokter sprak al meteen van opereren als ik last blijf hebben, ik zoek dan toch liever een sportdokter op

 

[Robke78]

Versleten op je 35... en werken tot je 67. Gaan nog lange jaren worden

 

[Nicky!]

supergave pics....
bweuh nare uitslag, hoop dat een goede sportarts je kan helpen!!

 

[Ano_200622]

Thanks !! [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Met die trui heb je het ware natuurlijk geboren piraat zijn naar het volgende level gebracht. Je laat die wannabe hinkelende piraat met zijn stompje ver achter je.

 

[Sanca Saxon]

Squat

40-6
60-6
80-6
100-6 belt
120-10

Frontsquat

60-5
70-5
80-5 belt
90-5

Bulgarian splitsquat

bw*8/8
bw*8/8
bw*8/8
bw*8/8
bw*8/8
bw*8/8

Hypers

bw*10
bw*10
bw*10
bw*10
bw*10
bw*10
bw*10
bw*10
bw*10
bw*10 onderrug was tot een 20-tal minuten hierna ongemakkelijk stijf

 

[Sanca Saxon]

Paused close grip bench

60-6
80-6
90-6
95-3
100-3
100-3
100-3

Bentover swissbar row

54-6
64-6
74-6
84-6
94-6
104-6

Lat pulldown breed

60-8
60-8
60-8
60-8

Chins

bw+15*3
bw+15*3
bw+15*3
bw+15*3
bw+15*3

Swissbar triceps extension

24-10
29-10
34-10

Swissbar curls

34-10
39-10
44-10

 

[Sanca Saxon]

Vandaag hadden we weer een nieuwe member bij Crossfit hasselt en hij had meteen de smaak te pakken

-Axle / logpress
-Duckwalk
-Conan's yokewalk
-Farmers, 10 runs, b2b
-Atlasstones

Zelf alleen alles eens voor gedaan

 

[Nicky!]

kiek oan, kiek oan!
goed bezig

 

[diaephi]

kiek oan

 

[Sanca Saxon]

@SMTK

Sandbag loading +-4m runs, laden op 1.20m

80 + 80 + 100 + 100
100 + 100 + 80 + 80

Sandbag carry

100-20m
100-20m
100-20m
100-20m
100-20m
100-20m
100-20m
100-20m
100-20m
100-20m
100-20m
100-20m

Sledpull

140-40m
140-40m
140-40m

 

[Nicky!]

flinke zandbak

 

[Sanca Saxon]

flinke zandbak

Klik om te verkleinen...

Tja, ik moet wel, op een wedstrijd moeten 4 zakken geladen worden op een afstand van 12m en dan ben ik na 2 zakken kapot, die 4m was nog goed te doen

 

[Nicky!]

heb je een wedstrijd op de planning dan Sanca?

 

[Sanca Saxon]

heb je een wedstrijd op de planning dan Sanca?

Klik om te verkleinen...

Ik kijk al vooruit naar augustus, dan komt er een wedstrijd waar loading in komt. Ik wou dolgraag meedoen aan de wintercompetitie maar het is beter om het toch maar niet te doen

 

[Robke78]

ziet er wel pittig uit die loading... nice

 

[diaephi]

Ik kijk al vooruit naar augustus, dan komt er een wedstrijd waar loading in komt. Ik wou dolgraag meedoen aan de wintercompetitie maar het is beter om het toch maar niet te doen

Klik om te verkleinen...

welke wedstrijd in augustus ?

 

[Sanca Saxon]

ziet er wel pittig uit die loading... nice

Klik om te verkleinen...

Moet nog een stuk pittiger !

welke wedstrijd in augustus ?

Klik om te verkleinen...

Crossfit Throwdown 2015

---------- Toegevoegd om 22:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:31 ----------

Paused squat

40-6
60-3
80-6
110-3 belt
130-2
130-3 paused PR
135-1
135-1
135-1
135-1

Bulgarian splitsquat

bw*10/10
bw*10/10
bw*10/10
bw*10/10
bw*10/10

Goodmorning

20-50
20-50

Plank

2 x 1.45min

Fronthold

1 set, 15kg