☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Sanca Saxon]

Wat is dat nu voor wijvensmoes!?
Vent genoeg om een tattoeage te laten zetten, dan ook een vent zijn en gewoon door de pijn verder trainen!

Klik om te verkleinen...

Hahaha, de pijn boeit me niet maar ik krijg korstvorming in de huidplooi bij het plooien en dat moet ik zien te vermijden

Netjeueueueues

Fulltime squats en deads dan?

Klik om te verkleinen...

Thanks, volgende keer komt de valkyrie erop

Deadlift zou misschien gaan, squats nog eventjes niet, even van dag tot dag bekijken, het geneest gelukkig wel best goed

 

[Bulck]

Inpakken? Insmeren?

Ik heb elke dag littekens. Littekens van dem thug life!
Heb gehoord dat pintjes tappen goed voor de gains zijn.

Ik ga mij ook laten inkleuren, dan moet ik me niet schuldig voelen als ik 4 weken treinen mis

 

[Sanca Saxon]

Frontsquat

60-6
70-1
80-1
90-1
100-1
110-1 belt
80-4
80-4
80-4
80-4

Shrugs

80-6
120-6
150-6
170-3
190-3 straps
190-3
190-3
170-6

Hybride kettlebell bow

6 x 15 x 40kg kettlebell + super mini

One armed bentover kettlebell row niet werkende hand op de knie

40-6*6
40-6*6
40-6*6
40-6*6

 

[Sanca Saxon]

@SMTK

Strict press

20-6
40-6
60-5
60-6
60-6
60-6
60-6
60-6
60-6

Speed yoke

180-20m belt
220-20m
220-20m
220-20m
220-20m
220-20m
220-20m

Strict log uit doorrol

70-2 belt
70-2
70-2
70-1
70-3 even droog t-shirt aangedaan, beter
70-3
70-3

Forward hold

1 set 20kg

Farmer shrugs

40-10
40-10
40-10
40-15

One armed fat dumbbell row

32-10*10
32-10*10
32-10*10
32-10*10

Eergisteren op het werk 2 bakstenen vanop hoogte op mijn helmloze hoofd gekregen, had een beetje hoofdpijn bij de yoke

 

[diaephi]

Maar wie was arbo

 

[broken bat]

sanca, je moet dit maar eens kijken

https://www.youtube.com/watch?v=YDzM75vfB4o

 

[DiSTuRBeD]

hmz, dat mensen daarvoor betalen...

Maar goeie tip van die helm !

 

[Nicky!]

oef succes met 't köpke

 

[Sanca Saxon]

Vandaag weer op de pijnbank gezeten, over 2 en 4 weken weer terug

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[davidboogie]

Gaat nog goedkomen zo he

 

[Sanca Saxon]

Jazeker

@SMTK

Speed yoke

180-20m belt
220-20m
250-20m
250-20m
250-20m
250-20m
250-20m
250-20m goeie snelheid op alle sets

Farmers

60-20m
100-20m half out bij het neerzetten, die bakstenen op m'n hoofd hebben blijkbaar toch niet goed gedaan
100-20m
100-20m
100-20m allemaal goede snelheid maar vaag gevoel in het hoofd, not chill

Conditioning

30 min bokszak, 2x moeten puken, was vergeten hoe intensief dit was, damn

paar rondjes joggen

Powerstairs 1 trap van 44cm hoog, op + af = 1 rep

120-6
170-1 kaput

 

[Sanca Saxon]

Fml, de pech blijft me achtervolgen

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Robke78]

Gewoon open bijten

 

[davidboogie]

Ik dacht dat atleten enkel water dronken

Robke heeft gelijk bijten die zooi

 

[Sanca Saxon]

Deadlift

100-3
120-3
140-3
150-3
160-3

Romanian deadlift

100-10
100-10
100-10

Pendlay row

100-3
100-3
100-3
100-3
100-3
100-3
100-3
100-3

Seated v-handle cable row

30-50
30-50
30-50

 

[Robke78]

Goeie pendlay's kerel.

 

[Sanca Saxon]

Thanks

@SMTK

Loglift

70-2
70-3 belt
75-3
80-3
85-2
80-3

Snatchgrip deadlift

120-6

en toen was de "Gazet van Antwerpen" daar voor een interview en photoshoot, ik heb de boom, viking press en yoke gedemonstreerd, erg leuk om te doen, ik ben benieuwd naar het artikel !

Fat hammergrip pullups

6 x 6 x bw

 

[DiSTuRBeD]

Gewoon open bijten

Klik om te verkleinen...

Als een echte piraat neem je je zwaard en sla je die hals van de fles af

https://www.youtube.com/watch?v=iu6Gmo5dXZU

 

[davidboogie]

Die deads zo zijn heavy e. M'n nuts zitten altijd in de weg.
Leuk dat artikel, je upload het hier toch?

 

[Sanca Saxon]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Zucht