AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Goeie DL man
 
Mooie serie deads en stevige presses oude piraat! Arrr!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.464
broken bat zei:
misschien eens aan de techniek van je clean gaan werken ipv lomp proberen te powercurlen.
met redelijke techniek zou 95kg echt een eitje moeten zijn voor je
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

True, al was het aan de einde van de training, weer even een tijdje geen cleans gedaan, de zon scheen in mijn ogen en de hond had mijn techniek opgevreten.

Robke78 zei:
Goeie DL man
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks, hopelijk blijft ie nu terug vooruit gaan ;)

Skatermarvin zei:
Mooie serie deads en stevige presses oude piraat! Arrr!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yaaahrrr, al had ik wel easy 6-jes verwacht op de strict press maar de 4de rep was telkens zwaar :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.466
Ik had gisteren voor mezelf even gefilmd om de techniek onder de loep te nemen en het lijkt alsof ik meer en meer begin te 'rukken' aan de barbell, tijdens het liften zelf merk ik het niet, geen idee of het té erg is (?)

 
Lijkt inderdaad of je van 0 naar 100% gaat in 1 ruk. Lijkt me niet erg fijn voor je rug.
 
Zou het niet doen. Gevaarlijk voor je tricep.
 
Wel weer sterk op de deadlift aan het worden zie ik
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.470
Dr X zei:
Lijkt inderdaad of je van 0 naar 100% gaat in 1 ruk. Lijkt me niet erg fijn voor je rug.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

De enige last die ik had waren back pumps en volle benen :P

svenrpb zei:
Zou het niet doen. Gevaarlijk voor je tricep.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Volgens mij ruk ik normaal niet zo fel, geen idee vanwaar het ineens komt, ik merkte het pas op het filmpje maar ik zal er toch maar eens op gaan letten dan, ik zit niet te wachten op een tear oid

Frenkpie zei:
Wel weer sterk op de deadlift aan het worden zie ik
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik zit nu weer ongeveer op het niveau van vorig jaar, toen ik deadlift de prioriteit gaf, ik ben benieuwd of ik in dit jaar eindelijk nog eens stokoude PR's kan verbeteren erop :)
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.471
Squat

50-6
70-3
100-3
120-8 belt
110-8
100-8
90-8
 
Dat deadlift is going places.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.473
@ SMTK

Deadlift

160-3
180-3
200-1
220-4 belt + straps, ruim over nog :)
240-1 nice, ging vlot, was alweer bijna een jaar geleden

Speed deadlift

6 x 3 x 165

IFSA log

90-1
95-1
100-1
105-1
110-1
115-0 fuark, echt epic close
100-1
3 x 3 x 90

Monster dumbbell na elke rep weer naar de grond

50-5

Atlas stones

80 + 90 + 100 @1.30m
90 + 100 + 110 @1.30m
110-3 @1.30m
120 @1.30m net niet erop, 1.29m had 'em erop gelegen, erg snel van de grond maar bovenaan alle snelheid kwijt :rolleyes:

Keg toss

3 x 5 x 20

 
Irritant dat ze niet ff wachten met laden van de stang
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.475
solid training! statische kracht is duidelijk aan het verbeteren.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.477
Paused frontsquat

50-2
60-2
70-2
80-2
90-2 belt
100-2
110-2
120-1
130-2
2 x 1 x 140
8 x 1 x 120
 
Kijk aan! Mooie serie frontsquats man!! :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.479
Power clean

2 x 2 x 50
2 x 2 x 60
4 x 2 x 70
4 x 2 x 80
3 x 2 x 90

Deadlift against chains

120-1 *elke set is exc. 32kg chains
140-1
160-1
8 x 1 x 180 straps

Strict press

50-1
60-2
70-3
80-4 belt
70-8

Pendlay row

70-3
90-3
110-3 belt
3 x 1 x 140 straps

1.jpg
 
Back on track here..nice
Heb je je buikje weer rond gegeten?....ff chillen...
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven