XXL Nutrition

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.741
Never grow up! :thumbs:
 
It's the eye of the tiger!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.746
Power clean / FSQ / Strict press / Squat / BOR

2 x 6/6/6/6/6 x lege oly barbell

IFSA log elke rep clean en press uit doorrol

6 x 6 x 60

Hometrainer

20 minuten

Set 5:

 
Ik verwachte een OHP met een hometrainer i.p.v. cardio of is dat geen strongman onderdeel? ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.748
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.750
Power clean / FSQ / Strict press / Squat / BOR

2 x 7/7/7/7/7 x lege oly barbell

Power clean

50-2
60-2
70-2
80-2
90-2
100-1
90-2
80-2
70-2
60-2

Deadlift

100-1
140-1
170-1
200-1 straps
220-1 belt

Strict press

50-3
60-6
70-8

Frontsquat

50-3
70-3
90-1 belt
110-1
120-1

 
Lekker muziekje!:thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.752
Axle power clean + Strict press elke rep clean

50-3
60-3
70-3
80-3
80-3
90-2
100-2 vanaf hier continental clean en push press
110-0 geen clean
110-1
90-2 1ste PC en strict press, 2de fail op clean, 3de continental en PP

ATX fat dumbbells na elke rep naar de grond

50-3

Sandbag loading 10m runs, laden op 1.20m

100-3 prima !
100-3 te weinig rust tussendoor, adem kwijt + paniekreactie na de 2de, even bezonnen en 3de easy geladen

ATX fat dumbbells

50-1 + 60-1
50-1 + 60-1

Farmers + yoke

70-20m + 180-20m
70-20m + 180-20m
70-20m + 180-20m
70-20m + 180-20m
70-20m + 180-20m

Atlas stones

3 x 1 x 110 @1.50m
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.753
Power clean / FSQ / Strict press / Squat / BOR

1 x 10/10/10/10/10 x lege oly barbell

Squat

50-5
80-1
100-12 belt
120-10
80-16

Power clean

4 x 10 x 50

Chins

3 x 8 x bw

Fat gripz dips

2 x 10 x bw
2 x 8 x bw

Hyper extensions

3 x 10 x bw

Side pressure curl met rolling thunder handvat

4 x 12*12 x super mini

Do high reps, I said to myself, it will be fun, I said to myself :(

44.jpg
45.jpg
 
Is dit een abs pose?

30%:trollface:

Waren het nu trouwens back of frontsquats? De titel is misleidend...

Wel lekker toch om als een ouwe bodybuilder volumes te knallen...:rolleyes:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.755
Skatermarvin zei:
Is dit een abs pose?

30%:trollface:

Waren het nu trouwens back of frontsquats? De titel is misleidend...

Wel lekker toch om als een ouwe bodybuilder volumes te knallen...:rolleyes:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol:
'Squat' is hier standaard backsquat.... Tja, ik moet wel, ik wil de conditie opkrikken...
 
hey piraatje, ik ga weer trainen! Nog een keertje strongwoman doen in de toekomst? Jaap wilde ook eens voelen hoe die dingen nu gaan (en dan kan ik hem met de yoke en de farmers er uit lopen ^^)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.758
Skatermarvin zei:
Maarre...waar zijn de FSQ's dan? (see below)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zie 'New warm up routine' filmpje... gisteren deed ik deze met 10'tjes.

Nicky! zei:
hey piraatje, ik ga weer trainen! Nog een keertje strongwoman doen in de toekomst? Jaap wilde ook eens voelen hoe die dingen nu gaan (en dan kan ik hem met de yoke en de farmers er uit lopen ^^)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nu moet je wel naar Herentals komen ipv Hasselt maar altijd welkom !
 
zei alex al
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.760
Hometrainer

30 minuten
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven