Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.634
- Weergaven 1.331.280
- Volgers 263
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.453
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.453
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Yep, daar ben ik sinds kort mee begonnen, op de vorige pagina staat er ook een video van
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.453
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
@ SMTK
Power clean / FSQ / Strict press / Squat / BOR
2 x 5/5/5/5/5 x lege oly barbell
Viking press
80-3
100-3
130-2 belt
130-2
130-3 PR
Conan's wheel gewicht = plates only
80kg 1 ronde
140kg 1 ronde
180kg 1.5 rondes
IFSA log elke rep clean
90-3
90-3
Machine belt squat
20x
ATX dumbbell elke rep naar de grond
50-3
50-4 PR met deze dumbbell, deze is moeilijker dan de giant dumbbell imo
Atlas stones
100 @1.30/1.40/1.50m
90-100-110 @1.50/1.40/1.30m
Dogsled push
170-20m
170-20m
170-20m
Ik doe de cardio voor cardiovasculaire gezondheid en om de (basis)conditie omhoog te krijgen, NIET voor vetverbranding
Power clean / FSQ / Strict press / Squat / BOR
2 x 5/5/5/5/5 x lege oly barbell
Viking press
80-3
100-3
130-2 belt
130-2
130-3 PR
Conan's wheel gewicht = plates only
80kg 1 ronde
140kg 1 ronde
180kg 1.5 rondes
IFSA log elke rep clean
90-3
90-3
Machine belt squat
20x
ATX dumbbell elke rep naar de grond
50-3
50-4 PR met deze dumbbell, deze is moeilijker dan de giant dumbbell imo
Atlas stones
100 @1.30/1.40/1.50m
90-100-110 @1.50/1.40/1.30m
Dogsled push
170-20m
170-20m
170-20m
lekker puffen met die WU ...toch wel pittig!!
Doe je die 's ochtends ook nuchter ...voor de vetverbranding
Ik doe de cardio voor cardiovasculaire gezondheid en om de (basis)conditie omhoog te krijgen, NIET voor vetverbranding
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.453
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Squat
40-20
50-20
60-20
70-20
Power clean
50-1
60-1
70-1
80-1
90-1
100-2 PR (denk ik)
Power clean + Strict press
7 x 3 x 70
Hyper extensions
5 x 12 x bw
Hanging knee raise
5 x 10
Pec deck dropset, aflopend gewicht
14/9/9/8/11
Ondanks hoge mentale stress, met de daardoor gepaarde verdwenen eetlust, 0.0 energie levels en de ballen goesting, na de hele dag uitstellen toch even de zolder op gegaan, uiteindelijk toch nog best goed getraind
40-20
50-20
60-20
70-20
Power clean
50-1
60-1
70-1
80-1
90-1
100-2 PR (denk ik)
Power clean + Strict press
7 x 3 x 70
Hyper extensions
5 x 12 x bw
Hanging knee raise
5 x 10
Pec deck dropset, aflopend gewicht
14/9/9/8/11
Ondanks hoge mentale stress, met de daardoor gepaarde verdwenen eetlust, 0.0 energie levels en de ballen goesting, na de hele dag uitstellen toch even de zolder op gegaan, uiteindelijk toch nog best goed getraind
prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.453
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik vond die 20 reppers squat wel cardio genoeg
Daarnet 2u bezig geweest in de tuin met een grote elektrische hegschaar, dat was ook best wel intensief
ik ga ook best vaak een stukje wandelen maar dat vermeld ik nooit.De grote klimop haag gedaan, de dennen en achter een paar bomen, gras en onkruid
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Mag wel hoor...
prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Alles heeft een andere betekenis in Nederland.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.453
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Crosstrainer
10 minuten
Hometrainer
20 minuten
Nah, dat vind ik een beetje overbodig om altijd te vermelden
Hoerenlopen blijkbaar dus, gekke NL'ers ook
Veel NL'ers weten niet eens wat een living en een frigo zijn
10 minuten
Hometrainer
20 minuten
Mag wel hoor...
Nah, dat vind ik een beetje overbodig om altijd te vermelden
Hoerenlopen blijkbaar dus, gekke NL'ers ook
Alles heeft een andere betekenis in Nederland.
Veel NL'ers weten niet eens wat een living en een frigo zijn
prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.453
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
@Backyard met @prosteenstoter
IFSA log elke rep clean en press uit doorrol
60-3
70-3
80-3
90-1
100-0
95-1 evenaring PR
Keg clean & press
65-1
100-0
65-10
Overhead medley
70kg log + 50kg block + 65kg keg + 83kg axle
70kg log + 50kg block + 65kg keg + 83kg axle + 90kg log -> op film
70kg log + 50kg block + 65kg keg + 83kg axle + 70kg log + 50kg block + 65kg keg + 83kg axle, pittig maar vlot !
Tire flip b2b
10 x 1
10 x 1
IFSA log elke rep clean en press uit doorrol
60-3
70-3
80-3
90-1
100-0
95-1 evenaring PR
Keg clean & press
65-1
100-0
65-10
Overhead medley
70kg log + 50kg block + 65kg keg + 83kg axle
70kg log + 50kg block + 65kg keg + 83kg axle + 90kg log -> op film
70kg log + 50kg block + 65kg keg + 83kg axle + 70kg log + 50kg block + 65kg keg + 83kg axle, pittig maar vlot !
Tire flip b2b
10 x 1
10 x 1
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.453
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
@sauna
Strict viking press
80-6
80-6
80-8 zou wel eens PR kunnen zijn, for what it's worth
ATX fat dumbbells na elke rep naar de grond
50-5 PR op deze dumbbell
60-1 2de net niet
50-1 + 60-1 + 50-1 + 60-1 hoppa
Farmer holds
1 set 110
1 set 130
Tug o war
2 pulls
Atlas stones
90 @1.70/1.60/1.50/1.40/1.30m
130 @1.30m
3 x 0 x 130 @1.40m, telkens net niet erop
Niet echt gedaan wat ik op de planning had staan (geen farmers/yoke en loading) maar ik vond het wel best in deze hitte waar ik bij de minste inspanning begon te draaien
Strict viking press
80-6
80-6
80-8 zou wel eens PR kunnen zijn, for what it's worth
ATX fat dumbbells na elke rep naar de grond
50-5 PR op deze dumbbell
60-1 2de net niet
50-1 + 60-1 + 50-1 + 60-1 hoppa
Farmer holds
1 set 110
1 set 130
Tug o war
2 pulls
Atlas stones
90 @1.70/1.60/1.50/1.40/1.30m
130 @1.30m
3 x 0 x 130 @1.40m, telkens net niet erop
Niet echt gedaan wat ik op de planning had staan (geen farmers/yoke en loading) maar ik vond het wel best in deze hitte waar ik bij de minste inspanning begon te draaien
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.453
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%