☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Sanca Saxon]

Hometrainer

20 minuten

 

[Skatermarvin]

Hometrainer

20 minuten

Klik om te verkleinen...

 

[Sanca Saxon]

Fml, mijn dag begon zo goed, goed nieuws gehad ivm een woonlening en dan zijn er daarna natuurlijk weer 101 dingen die tegenvallen, stresslevels door het dak, ik dacht dat ik het van me af kon zetten maar tijdens de training werd het alleen maar erger, 0.0 focus, 0.0 energie, 100.100 f**k this shit.

Power clean + Strict press

50-3
60-1
70-1
80-1
85-1
90-1
95-1
82,5-3

Squat

50-8
80-8
100-15 belt

Kettlebell swing + Standing abs

15 x 40 * 15 x super mini
15 x 40 * 15 x super mini
15 x 40 * 15 x super mini

Pec deck

3 x 12

Hometrainer

15 minuten

 

[Ano_54321]

Toch goed dat je ondanks de tegenvallers bent gaan trainen! Hopelijk snel minder stress!

 

[Sanca Saxon]

Toch goed dat je ondanks de tegenvallers bent gaan trainen! Hopelijk snel minder stress!

Klik om te verkleinen...

Thanks, bro. Morgen komt Matjaz Belsak samen met Alex Moonen naar SMTK, als dat me niet gaat kunnen motiveren weet ik het ook niet meer

 

[Ano_54321]

Thanks, bro. Morgen komt Matjaz Belsak samen met Alex Moonen naar SMTK, als dat me niet gaat kunnen motiveren weet ik het ook niet meer

Klik om te verkleinen...

Je gaat XS lijken in vergelijking met die beren

 

[Sanca Saxon]

Squat

50-8
70-8
90-8
110-13 belt

Hometrainer

15 minuten, met een PR'tje op de zwaarste weerstand

Prima, straks naar SMTK.

 

[Sanca Saxon]

Strict viking press

80-8
80-8
80-8

ATX fat dumbbells na elke rep naar de grond

50-3
50-1 + 60-0 + 60-1
50-1 + 60-1 + 50-1
50-1 + 60-1 + 70-0

Yoke

230-20m
230-20m
230-20 good speed

Farmers

120-20m
120-20m

Deadlift

120-1
190-2 suit + straps
220-3
250-3 easy

Sandbag loading

2 x 110kg zakken, zondag die kut dingen eens ownen verdomme

Machine rows

4 x 10

Today was a good day

 

[g-men]

Harde even 250x3 dl

 

[Skatermarvin]

Strict viking press

80-8
80-8
80-8

ATX fat dumbbells na elke rep naar de grond

50-3
50-1 + 60-0 + 60-1
50-1 + 60-1 + 50-1
50-1 + 60-1 + 70-0

Yoke

230-20m
230-20m
230-20 good speed

Farmers

120-20m
120-20m

Deadlift

120-1
190-2 suit + straps
220-3
250-3 easy

Sandbag loading

2 x 110kg zakken, zondag die kut dingen eens ownen verdomme

Machine rows

4 x 10

Today was a good day

Klik om te verkleinen...

t*ring..die gasten zijn groot

 

[Robke78]

190-2 suit + straps

Klik om te verkleinen...

Heeft die suit nou ook overdracht naar je gewone DL? Want het lijkt me toch anders reppen als ik het soms zie...

 

[prosteenstoter]

Heeft die suit nou ook overdracht naar je gewone DL? Want het lijkt me toch anders reppen als ik het soms zie...

Klik om te verkleinen...

wat boeit hem dat, op wedstrijd mag suit... ik vind het ook gay dat je kilos kan " kopen" maar sanca maakt de regels niet, hij volgt ze en haalt er veel uit idd... meeste mensen halen way minder uit een suit maar sanca door zn form/bouw meer en de kans op blessures is ook relatief kleiner met suit dus ideaal!

 

[Robke78]

wat boeit hem dat, op wedstrijd mag suit... ik vind het ook gay dat je kilos kan " kopen" maar sanca maakt de regels niet, hij volgt ze en haalt er veel uit idd... meeste mensen halen way minder uit een suit maar sanca door zn form/bouw meer en de kans op blessures is ook relatief kleiner met suit dus ideaal!

Klik om te verkleinen...

Dat vroeg ik toch niet

Vraag is als je DL zonder suit bv 220 is, je gaat trainen met een suit op hogere gewichten, het nadien om zonder suit makkelijker is om tot aan bv 230 te raken.

 

[prosteenstoter]

ik denk dat je zeker carry over hebt maar totaal niet lineair... dus als je van 250 met suit naar 300 met suit gaat zul je ongetwijfeld wel een paar kg meer doen zonder suit, maar niet per se ook +50kg... beetje vergelijkbaar met assistance (bijv. block pulls of deficit dl), het zal je dl wel helpen maar cijfers geven geen indicatie over hoeveel precies, daarvoor spelen nog meer andere favtoren (form, weakness, speed) mee!

@marvin ik vind matjasz juist relatief klein ogen voor hoe afschuwelijk sterk hij is! dont get me wrong, het is een flinke beer, maar we hebben het hier wel over een 2 voudig wsm finalist en vergeleken met de hedendaagse giants vind ik matjasz betrekkelijk "normaal" uitzien!

 

[Ano_54321]

Echt een toffe ruige zaal om te trainen

 

[Mudita]

Dikke deadlift man!

 

[Sanca Saxon]

Vraag is als je DL zonder suit bv 220 is, je gaat trainen met een suit op hogere gewichten, het nadien om zonder suit makkelijker is om tot aan bv 230 te raken.

Klik om te verkleinen...

Toen ik eens 30kg PR deed met suit deed ik niet lang erna 5kg PR op raw... zoals Domie zegt dus
Bij mij heeft een pakje een enorm voordeel omdat mijn lockout altijd stukken sterker is geweest dan mijn lift off en de 'pop' in het pakje laat je de barbell makkelijker van de grond trekken maar het blijft een kleine marteling om in te liften

@marvin ik vind matjasz juist relatief klein ogen voor hoe afschuwelijk sterk hij is! dont get me wrong, het is een flinke beer, maar we hebben het hier wel over een 2 voudig wsm finalist en vergeleken met de hedendaagse giants vind ik matjasz betrekkelijk "normaal" uitzien!

Klik om te verkleinen...

Nou, ik denk dat de foto's vertekenen want toen hij binnenwandelde was ik echt wel impressed. En dayum, wat kan hij bewegen op loading (met tire erbij), echt freaking snel en tussendoor kwam hij even de 90kg dumbbell pressen, gewoon omdat het kon

 

[girovaki]

En Alex dan, even die 70kg fat atx dumbell strict doen voor en dubbel nadat ik hem met moeite push presste.

 

[Sanca Saxon]

En Alex dan, even die 70kg fat atx dumbell strict doen voor en dubbel nadat ik hem met moeite push presste.

Klik om te verkleinen...

Ach ja, verschil moet er zijn, mij lukte de 70kg niet, maar ik heb wel maar 1x geprobeerd ipv een uur

Reminds me dat ik het filmpje hier nog niet gepost had 50/60/70kg:

 

[Banshee]

Ach ja, verschil moet er zijn, mij lukte de 70kg niet, maar ik heb wel maar 1x geprobeerd ipv een uur

Reminds me dat ik het filmpje hier nog niet gepost had 50/60/70kg:

Klik om te verkleinen...

Dude, kan je je niet wat zorg dragen voor je spullen en die netjes neerleggen?