MuscleMeat

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Bezoekers in dit topic

Totaal: 1 (leden: 0, gasten: 1)
@ SMTK

Strict viking press

80-6
80-6
80-9 kleine PR maar ik deed ook al eens 8x90 strict dus niet echt veelzeggend

IFSA log

90-1 belt
100-1
110-0 clean makkelijker dan ooit maar 'durfde' niet te pressen en gelijk neergegooid
100-1
100-1
100-0
90-3
90-3

High incline log dunnere log, rugleuning net niet rechtop

70-8

Deadlift hookgrip

200-3 belt
240-1
260-1 suit aan
280-0
270-0
260-0 en toen was ik er klaar mee :mad:

Yoke

220-20m belt
260-20m
260-20m
340 pick up and hold

Sandbag over yoke

10 x 1 x 110

Armworstelen

Paar potjes

Belt squat machine

70-10
100-10
130-10

Alles onder het toeziend oog van de levende legende Gerrit Badenhorst :heart:

66.jpg


De stress van de verhuis heeft als resultaat dat mijn BW weer gedropt is naar 102.9kg en de lupus is weer meer uitgebreid nu, ik had bij de nieuwe apotheker in deze buurt medicatie van een ander merk gehad en de dag erna zag mijn rug er zo uit:

67.jpg

:( :(
 
Kunnen dat niet gewoon petechiën van het liften zijn?
 
Het is niet altijd gevaarlijk hoor.
Ik heb ze ook wel eens. Vooral als ik erg moe ben of als ik ziek aan het worden ben en ik dan een zware training doe.
Meestal is dat een teken om het even kalm aan te doen.
 
Rik76 zei:
Het is niet altijd gevaarlijk hoor.
Ik heb ze ook wel eens. Vooral als ik erg moe ben of als ik ziek aan het worden ben en ik dan een zware training doe.
Meestal is dat een teken om het even kalm aan te doen.
Klik om te vergroten...
Ik kreeg meestal na eventsdag last ervan in het gezicht, op de rug is nieuw en toevallig dat het net is nu ik een ander merk medicatie tegen hartritmestoornissen heb...
 
Mja, in combinatie met die nieuwe medicatie zou ik toch opletten.
Misschien je cardioloog eens raadplegen?
 
Zie PM voor je lupus (of wat voor huidaandoening het ook is. ;)
 
WAAR ZIJN DE ARMWORSTEL FILMPJES DEZE WEEK HE!

Ot: gud training boi
 
IFSA log elke rep clean en press uit doorrol

1 x 3 x 60 belt
3 x 5 x 70
1 x 9 x 70 1ste rep clean, strict reps vanaf de borst

Farmers turn @20m

4 x 40m x 50
1 x 60m x 50

Pull ups aan balk

5 x 5 x bw


girovaki zei:
WAAR ZIJN DE ARMWORSTEL FILMPJES DEZE WEEK HE!

Ot: gud training boi
Klik om te vergroten...
Nu won ik verdomme eens van Raf...
Njah, training was bijlange nog niet terug optimaal maar toch weer een stapje dichter naar de goede richting ;)
 
Speed deadlift

90-2
110-2
130-2
140-2
150-2
160-2
150-2
140-2
130-2

Pendlay row

3 x 5 x 120 belt

Power clean

3 x 2 x 90

Paused squat

8 x 3 x 80

Bearhug kegwalk

2 x 40m x 60

Hanging legraise

5 x 8
 
:haha:

Vandaag weer een paar uurtjes gegraven in de toekomstige homegym, er zaten allemaal gangetjes van ratten oid en het was best een werkje om ze uit te graven en weer op te vullen maar het is voor de goede zaak !

Daarna ook nog even de boom gepakt.

IFSA log elke rep clean en press uit doorrol

1 x 3 x 65
3 x 5 x 75 belt
1 x 4 x 75 1x clean en strict reps vanaf de borst, viel best tegen :P

 
Het begint al een beetje op een gym te lijken, 1ste stuk ligt toe, nu de kepers achteruit zetten (hopelijk soon) en het 2de stuk afmaken, als dat dan klaar is kan ik kijken om iets te maken voor de stones :)
1000x dank aan Rik76 :heart:

15.jpg
16.jpg
 
Rik76 zei:
Graag gedaan.
't Was aangenaam je in levende lijve te ontmoeten. :)
Klik om te vergroten...
Wederzijds !
Nu zijn we wel vergeten te trainen... :roflol: maar op zich hebben we eigenlijk ook wel een beste training gehad met het sleurwerk :P
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Back
Naar boven