AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Lekker diehard in de sneeuw!
 
Hardcore ! Je hebt toch wel opgewarmd?
 
Whahaha..held! Lekker in de sneeuw trainen!:piraat:
 
Geen vel blijven plakken aan die log en farmers? Brrrrrrrrrrr
 
Die buren van jou zullen ook nogal denken ... :)

Wel respect !
 
Brrrr.....:shake:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.667
Squat

40-4
70-4
100-4
130-4 belt
160-4

Dimel deadlift

5 x 10 x 70

Strict press

3 x 10 x 50

Jump squat

3 x 3 x 50
3 x 3 x 80

Chins

4 x 7 x bw

Standing abs obliques staggered met abdominal

6 x 20 x super mini
 
Haal je de ATX Ram nu elke dag naar binnen of laat je 'm toch in het rack liggen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.669
Rik76 zei:
Haal je de ATX Ram nu elke dag naar binnen of laat je 'm toch in het rack liggen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Momenteel train ik met de Strenght shop barbell en blijft de Ram bar in de koker, binnen, dit tot alles goed is dichtgemaakt en dan ga ik misschien de koker ook gewoon achter leggen en de ram bar daar telkens netjes terug insteken. Achteraf gezien was het onnodig om de Ram bar te kopen, zeg het maar niet tegen Deborah :roflol:
Het rack en de Strengt shop barbell staan nu onder een zeil, en een apart, klein zeil over de plates, just to make sure ;)

20.jpg


De andere kant en de voorkant zijn nog niet heel dicht maar waar nu het zeil hangt kwam de meeste slagregen/sneeuw naar binnen.
 
Da's al een stuk gezelliger. :D
Ah ja, ik was vergeten dat je de Strengthshop barbell nog hebt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.671
IFSA log elke rep clean en press uit doorrol

60-3 belt
75-1
3 x 3 x 85
1x clean en strict reps vanaf de borst: 70-8

Power clean

15 x 1 x 70

Deadlift

120-1
160-1
2 x 4 x 190 belt

Snatch grip deadlift

3 x 3 x 160 straps

21.jpg
 
Weinig sneeuw vandaag. :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.673
Echt insane om buiten te trainen man!

Ik zou lekker in mijn nest blijven liggen:roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.677
Boksen

7 rondes totaal
4 rondes vrij boksen
3 rondes 50 directes, 50 hoeken, repeat, voor mijn FB-vriendjes, laatste ronde in Live video

1ste ronde op YT film, beetje uitproberen nog, was epic lang geleden





Edit, volgende keer eens wat duct tape rond de banden doen, zodat ze bij elkaar blijven.
 
Laatst bewerkt:
Dominant met rechts....wel knap hoor ..lekker bezig
 
4 gaten boren door die band, pvc pijp erdoor steken, eventueel aanspannen met zo spanriempjes ...


Zou ook eens zoiets moeten maken ipv een focusmaster van +1000 euro te willen kopen...
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven