☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Nomen Nescio]

Lekker gescheurd ouwe.

 

[Sanca Saxon]

Farmers deadlift

60-6
70-6
80-6
90-6 gewicht per hand uiteraard

Front squat

4 x 6 x 60

Paused front squat

60-1
70-1
80-1
90-1
100-1 belt
110-1

Close grip bench + Pullover

4x) 60-12 * 25-12

deze keer een plate gebruikt voor de pullovers

Chins

10 x 4 x bw



En wat overblijft van de rug

 

[Nomen Nescio]

Niks mis mee bro!

 

[Skatermarvin]

Nog flinke armen Sanca!!

 

[Sanca Saxon]

Bulgarian split squat

5 x 5*5 × 20
1 x 8*8 × 20

Illegal wide grip bench press

5 x 20 x 40

Snatch grip shrugs

10 x 10 x 40

Seated rows

5 x 20 x doubled super mini

Reversed grip oly bar curls

10 x 10 x 20

 

[DiSTuRBeD]

Illegal? Whoop whoop that's the sound of tha police !

 

[Sanca Saxon]

Front squat

20-10
50-3
4 x 6 x 70

Chins

8 x 3 x bw*10

Savickas press

4 x 6 x 50

Shrugs

7 x 15 x 70

Standing abs

4 x 25 x super mini

 

[Sanca Saxon]

Deadlift

70-5
100-2
130-2
150-1
15 x 2 x 170 straps
6 x 1 x 170
150-1 straps uit
130-1
100-1
70-1

 

[Rik76]

Dat zijn veel reps kerel!

 

[Mudita]

Lekkere deadlifts man, niet killing voor je errectors?

 

[Sanca Saxon]

Dat zijn veel reps kerel!

Klik om te verkleinen...

Stiekem wou ik 50 reps met 170kg halen, zeker de 1ste sets waren gewoon speedreps maar ze gingen van speed naar please shoot me
By the way de straps omgedaan omdat ik een gat heb op de zijkant van mijn hand/vinger en dat irriteerde.

Lekkere deadlifts man, niet killing voor je errectors?

Klik om te verkleinen...

Alles was best gaar
Dit met het gedacht dat ik vandaag een chill dagje zou hebben op het werk maar de baas dacht er anders over, ik heb de hele dag emmers met puin van trappen af moeten dragen, oeps

 

[Sanca Saxon]

Bulgarian split squat

20-5*5
30-5*5
40-5*5
30-6*6
20-10*10

Close grip bench

20-20
50-3
20 x 5 x 70

Pull over

4 x 25 x 10

Seated rows

3 x 30 x super mini

 

[psycomantje]

Mooi volume gemaakt

 

[Robke78]

Hoe zit het nu eigenlijk met je algemene gezondheid en kwaaltjes?

 

[Sanca Saxon]

Hoe zit het nu eigenlijk met je algemene gezondheid en kwaaltjes?

Klik om te verkleinen...

Slecht...
Ze hebben nu ook nog eens teveel eiwitten en witte bloedlichaampjes in de urine gevonden en moet volgende maand terug naar Leuven.

 

[Rik76]

Dat is balen kerel.
Hopelijk is dit een kleintje en is er een eenvoudige oplossing voor handen.

 

[psycomantje]

Damn man, tis echt wel het ene na het andere hier Hopelijk geraak je eens wat verlost van al die dingen

 

[marina1975]

Pfff... t zit je echt niet mee

Sterkte

 

[Robke78]

Slecht...
Ze hebben nu ook nog eens teveel eiwitten en witte bloedlichaampjes in de urine gevonden en moet volgende maand terug naar Leuven.

Klik om te verkleinen...

Ligt dat eiwitten verhaal niet aan het feit van het sporten? Of denken ze richting nieren, suikerziekte door de rode bloedlichaampjes?

 

[Ano_54321]

Je blijft niet gespaard zeg! Misschien komen de eiwitten en de witte bloedcellen in de urine door een ontsteking aan je nieren. Allicht een gevolg van de lupus.

Veel beterschap!