☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Ano_071120]

lekkere reeks deads

 

[Sanca Saxon]

Thanks! Hopelijk soon weer terug wat zwaarder

Merk je een verschil door die landmines?
Ik heb ze int verleden ook paar weken gedaan maar voelde ze niets bijdragen

Time will tell, ik doe ze nog maar net...
Deze maand is het de challenge https://forum.bodybuilding.nl/topics/forum-challenge-n22-one-arm-landmine-press.417252/ 1/2de bw

 

[Ano_54321]

Wanneer is de volgende strongmen wedstrijd gepland?

 

[Sanca Saxon]

Wanneer is de volgende strongmen wedstrijd gepland?

Momenteel staat niks gepland.

Front squat

20-10
40-10
60-4
70-1
80-1
90-1
2 x 3 x 100 belt
4 x 1 x 110

From squat to press

50-5
60-1
70-1
4 x 2 x 80 belt

Pull over plates

10-12
15-12
20-12
25-12
25-12
20-12
15-12
10-35

Standing abs

5 x 25 x super mini

 

[Nomen Nescio]

Super mini..

 

[Sanca Saxon]

Super mini..

De dunne, rode band van Iron woody...

 

[Nomen Nescio]

Ben niet zo thuis in jullie lingo bro.

 

[Sanca Saxon]

Ben niet zo thuis in jullie lingo bro.

Vragen staat vrij! Een elastiek dus die weerstand geeft
https://www.fitness-seller.nl/power-bands/

 

[Sanca Saxon]

Step ups 40cm

20, 18, 16, 14, 12, 10, 8, 6, 4
4, 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18, 20

Decline push ups voeten op bankje

5 x 10 x bw

One legged calf raise

5 x 10*10 x bw

Dips

2 x 10 x bw
2 x 8 x bw
2 x 6 x bw

One armed chins

1*1 x bw
2*2 x bw
3*3 x bw

 

[Kristel*]

One armed chins

1*1 x bw
2*2 x bw
3*3 x bw

Sorry Sanca, maar die one armed chins keur ik af! (Een hand aan de bar, een hand achter je rug)

 

[Sanca Saxon]

Sorry Sanca, maar die one armed chins keur ik af! (Een hand aan de bar, een hand achter je rug)

Die opmerking had ik wel verwacht.
Alleen niet van jou

 

[Kristel*]

Die opmerking had ik wel verwacht.
Alleen niet van jou

Waarom niet van mij?

Ben geen hater, vind het knap van een zwaargewicht

 

[Sanca Saxon]

Waarom niet van mij?

Ik wist niet dat ik het tegen een pull up bitch had

 

[azerate]

ii wil niet steuken maar ze noemt je dik ban is op zijn plaats

 

[Kristel*]

Ik wist niet dat ik het tegen een pull up bitch had

ii wil niet steuken maar ze noemt je dik ban is op zijn plaats

Wil geen ban! Ik schreef toch niet dik, ik schreef zwaargewicht

 

[Sanca Saxon]

ii wil niet steuken maar ze noemt je dik ban is op zijn plaats

Ik ben gevleid want ik vind mezelf skinny.

 

[Kristel*]

Ik ben gevleid want ik vind mezelf skinny.

Ik zeg niks.

 

[Sanca Saxon]

 

[Kristel*]

Hoe lang duurt het voor ik jou Karma mag geven voor je one armed chins?

 

[Sanca Saxon]

Paused front squat

20-1
30-1
40-1
50-1
60-1
70-1
80-1
90-1 belt
100-1
110-1
120-1

Kettlebell swing

2 x 2 x 40
2 x 3 x 40
2 x 4 x 40
2 x 5 x 40
2 x 6 x 40
2 x 7 x 40
2 x 8 x 40
2 x 9 x 40
2 x 10 x 40

One armed kettlebell row

15 x 5*5 x 40

Pull over

2 x 50 x 10

Push ups

20x
23x
19x

Face pull

4 x 15 x super mini