AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

lekkere reeks deads
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.302
Wanneer is de volgende strongmen wedstrijd gepland?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.304
Tr3nbolon3 zei:
Wanneer is de volgende strongmen wedstrijd gepland?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Momenteel staat niks gepland.

Front squat

20-10
40-10
60-4
70-1
80-1
90-1
2 x 3 x 100 belt
4 x 1 x 110

From squat to press

50-5
60-1
70-1
4 x 2 x 80 belt

Pull over plates

10-12
15-12
20-12
25-12
25-12
20-12
15-12
10-35

Standing abs

5 x 25 x super mini
 
Super mini..:scratch:
 
Ben niet zo thuis in jullie lingo bro.:o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.308
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.309
Step ups 40cm

20, 18, 16, 14, 12, 10, 8, 6, 4
4, 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18, 20

Decline push ups voeten op bankje

5 x 10 x bw

One legged calf raise

5 x 10*10 x bw

Dips

2 x 10 x bw
2 x 8 x bw
2 x 6 x bw

One armed chins

1*1 x bw
2*2 x bw
3*3 x bw

 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.311
ii wil niet steuken maar ze noemt je dik :p ban is op zijn plaats :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.316
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.318
:haha:
 
Hoe lang duurt het voor ik jou Karma mag geven voor je one armed chins? :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.320
Paused front squat

20-1
30-1
40-1
50-1
60-1
70-1
80-1
90-1 belt
100-1
110-1
120-1

Kettlebell swing

2 x 2 x 40
2 x 3 x 40
2 x 4 x 40
2 x 5 x 40
2 x 6 x 40
2 x 7 x 40
2 x 8 x 40
2 x 9 x 40
2 x 10 x 40

One armed kettlebell row

15 x 5*5 x 40

Pull over

2 x 50 x 10

Push ups

20x
23x
19x

Face pull

4 x 15 x super mini
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven