1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

"Master of magic, God of war, Odin wanders alone."

Topic in 'Trainingslogs PL, SM en WL' gestart door Sanca Magni, 22 mei 2007.

XXL Nutrition Powerlifting

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Rik76

    Rik76 Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.906
    Leuk Bevonden:
    2.399
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.741.648
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    91kg
    Bloederige bedoening daar.
     
    Sanca Magni vindt dit leuk.
  2. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    70.349
    Leuk Bevonden:
    27.440
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    95.964.208
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Crunches voeten op swiss ball

    10 x 10, 10 seconden rust

    Goodmorning

    3 x 20 x green band

    Crunches voeten op swiss ball

    10 x 10, 10 seconden rust

    Hyper extensions

    5 x 10 x bw

    Crunches voeten op swiss ball

    5 x 20, 10 seconden rust

    20190211_204502.jpg 20190211_204455.jpg
     
  3. azerate

    azerate Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.313
    Leuk Bevonden:
    3.109
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    19.485.229
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    20%
    stoere yoga mat ouwe :P
     
  4. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    70.349
    Leuk Bevonden:
    27.440
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    95.964.208
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Het shirt van Misha koklyaev compenseert genoeg :baard:
     
    Rik76, FatBasterd en azerate vinden dit leuk.
  5. Punjab

    Punjab Chandigarh Warrior Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    26.200
    Leuk Bevonden:
    20.252
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    101.277.604
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Echte mannen hoeven niet te compenseren toch.. Oh wacht :emo:
     
  6. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    70.349
    Leuk Bevonden:
    27.440
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    95.964.208
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Jump squat

    10 x 3 x 60

    Klokov press

    20-6
    30-6
    40-6
    50-4

    Strict press

    50-8

    Bent over lateral raise

    4 x 12 x 5kg plates

    Standing flyes

    10 x 12 x doubled super mini

    Hanging leg raise

    6 x 6

    Curls

    6 x 15 x doubled super mini
     
    Nomen Nescio en marina1975 vinden dit leuk.
  7. Nomen Nescio

    Nomen Nescio Died Twice. Elite Member

    Berichten:
    24.374
    Leuk Bevonden:
    12.077
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    34.239.203
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    13%
    Dit zijn tenminste geloofwaardige lateral raises:D
     
    The Admiral en Sanca Magni vinden dit leuk.
  8. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    70.349
    Leuk Bevonden:
    27.440
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    95.964.208
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Weer een paar lekkere wod's gehad vandaag

    20190214_141952.jpg 20190214_153135.jpg 20190214_160250.jpg
     
    Tidus FFX, Nomen Nescio en marina1975 vinden dit leuk.
  9. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    70.349
    Leuk Bevonden:
    27.440
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    95.964.208
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Hyper extensions

    1 x 20 x bw

    Crunches voeten op swiss ball

    10 x 15, 10 seconden rust

    Hometrainer

    20 minuten

    Hyper extensions

    2 x 10 x super mini

    Swiss ball stir the pot

    2 sets

    Crunches voeten op swiss ball

    1 x 100

    Leg raise liggend, swiss ball tussen voeten

    3 x 10

    Road to miss bikini

    20190214_210001.jpg

     
  10. Rik76

    Rik76 Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.906
    Leuk Bevonden:
    2.399
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.741.648
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    91kg
    2 weeks out.:D
     
  11. psycomantje

    psycomantje Advanced Bodybuilder Elite Member +10 jaar member 2x Challenge Winner

    Berichten:
    1.471
    Leuk Bevonden:
    1.308
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    6.136.823
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    12%
    Road to becoming a lean pirate!
     
    Sanca Magni en marina1975 vinden dit leuk.
  12. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.639
    Leuk Bevonden:
    9.816
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    27.415.599
    Lengte:
    1m68
    Mr. Lean Mean Fighting Machine :roflol:
     
    Sanca Magni vindt dit leuk.
  13. Dumbel

    Dumbel Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    442
    Leuk Bevonden:
    127
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    271.099
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    114kg
    Vetpercentage:
    10%
    .
     
    Laatst bewerkt: 17 feb 2019
    Sanca Magni vindt dit leuk.
  14. Dumbel

    Dumbel Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    442
    Leuk Bevonden:
    127
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    271.099
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    114kg
    Vetpercentage:
    10%
    .
     
    Laatst bewerkt: 17 feb 2019
    Sanca Magni vindt dit leuk.
  15. Nomen Nescio

    Nomen Nescio Died Twice. Elite Member

    Berichten:
    24.374
    Leuk Bevonden:
    12.077
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    34.239.203
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    13%
    Instasletje pose moet nog aan gewerkt worden bro.:)
     
    Sanca Magni vindt dit leuk.
  16. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    70.349
    Leuk Bevonden:
    27.440
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    95.964.208
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Als ik alles tegoei aanspan tril ik te hard om een foto te nemen :roflol:
    FB_IMG_1550221923997.jpg
     
    Dumbel en marina1975 vinden dit leuk.
  17. Nomen Nescio

    Nomen Nescio Died Twice. Elite Member

    Berichten:
    24.374
    Leuk Bevonden:
    12.077
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    34.239.203
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    13%
    Laat je je gf een pica maken.
    Of bespringt ze je dan gelijk?:eyebrow:
     
    Sanca Magni vindt dit leuk.
  18. Rik76

    Rik76 Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.906
    Leuk Bevonden:
    2.399
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.741.648
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    91kg
    Serieuze reactie: Krachttraining voor zijn ~12de heeft weinig zin. Hormonaal is ie anders nog niet volwassen genoeg om echt progressie te maken (spiergroei etc.).
    Maar je kan hem uiteraard wel techniek aanleren. Dat zal zeker helpen. En de beste sporters hebben tijdens hun jonge jaren een grote variatie aan sporten gedaan. Dus laat 'm van alles wat proeven.
     
    Dumbel en Sanca Magni vinden dit leuk.
  19. Bosco55555

    Bosco55555 Monstrous Giant

    Berichten:
    11.147
    Leuk Bevonden:
    10.569
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    12.891.217
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    12%
    Ze schreeuwt : "DIE BOXER MOET IN DE WAS......EN WEL NU"!! en dan bespringt ze hem ....ja!!
     
  20. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    70.349
    Leuk Bevonden:
    27.440
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    95.964.208
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    20190215_115224.jpg
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie