XXL Nutrition

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

En dan kies je voor thuis bezorgen. Moet je het nu afhalen dan?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.802
Hebben ze geen kaartje bij je thuis achter gelaten?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.804
Ik maak het wel eens mee dat de chauffeur geen zin had om aan te bellen en een kaartje in de bus gedaan met bericht je was niet thuis. :mad:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.806
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.807
Crunches

3 x 30
5 x 20
10 x 10

Side bend

2 x 10*10 x 10
3 x 10*10 x 20

Mace front pendulum/pendulum/front hand catch

3 sets

Jump squat

2 x 3 x 60
2 x 3 x 70
2 x 3 x 80

Squat

60-15
90-1
120-1

Chins

8 x 6 x bw

Blehg, erg beperkt door mijn gekwetst pinkje, lekker zwart en onplooibaar.

20190220_201627.jpg
 
Awtch. Die zal er wss uitvallen ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.809
Tis nu eens niet door je eigen lompheid :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.811
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.812
20190221_063504.jpg
 
Ben jij het niet doet een ander het wel voor je.. bedrijfsongelukje.. :o
Pas ermee op hoor. Ook met liften dat je het niet verergert....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.814
marina1975 zei:
Ben jij het niet doet een ander het wel voor je.. bedrijfsongelukje.. :o
Pas ermee op hoor. Ook met liften dat je het niet verergert....
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Uhuh. Normaal vandaag liften omdat ik morgen een wake heb en zaterdag een begrafenis. In het slechtste geval kan ik altijd abs en hypers doen naast wat fietsen of zo :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.815
Nieuw speelgoed

20190222_164055.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.816
Hyper extensions

3 x 10 x bw

Clubbels arm rotations / inner pendulum / outer pendulum

2 sets, 900gr staven

Crunches voeten op swiss ball

Ladder: 5/10/15/20/25/30/30/25/20/15/10/5

Deadlift

70-2
100-2
130-2
160-2 straps omdat last van pinkje
170-2
180-1
190-1 zo langzaam dat ik niet meer heb verhoogd

Mace front pendulum 2.5kg

2 sets met 2 handen
1 set met 1 hand

Swiss bar strict press

34-4
44-4
54-4
6 x 1 x 64

Mace front hand switch 2.5kg

1 set

EZ-bar curls

4 x 8 x 34

Sinds een paar dagen nieuwe zon, nieuwe opstoten met terug het het slappe en futloos gevoel.
De begrafenis vandaag hielp ook niet echt aan het energielevel.

Ondertussen blijven de vetjes wegsmelten, deze middag 92.5kg bw, dat blijft dan wel weer stabiel de laatste paar weken.

20190223_081720.jpg
20190222_212203.jpg
 
Pas op met de opstoten he!
Oef.... Begrafenis hakt er altijd in... :( sterkte
 
Wat is een pendulum bij jou precies?
Is dat wat ik een mill noem?

 
Thnx de clubs zijn inderdaad mills en de mace pendulum.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven