AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.201
Crunches

300/180/130/100/80/60/60/50/50/50/40/40/40/40/40/40 x bw

Squat

1/2/3/4/5/6/7/8/9/10 x 70

Paused front squat

15 x 1 x 70

Standing flyes

6 x 35 x super mini's

Hanging knee raise

1 x 30 x bw
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.202
Brutushakt zei:
je bent droog aan het raken hoeveel weegt u nu zonder baard ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Deze ochtend 85.4kg, met baard.

20190701_212936.jpg
 
Bijna 20kg kwijt?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.204
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.206
Op het werk een schroefmachine in mijn kuit geplant dus de training wat aangepast.

Crunches

20 x 50 x bw

Shrugs

5x 50/60/70/80/90/100/110/120/130/140/150/160/170/180/190
180/170/160/150/140/130/120/110/100/90/80/70/60/50
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.208
Probeer jij soms in het guinness book of records te komen met al je ongelukjes? :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.211
Crunches

20 x 25 x bw

Done.
 
Wat is deze?!
Brother Sanca de beach boy h'domme!
Op naar een 60kg ripped!
Succes maat!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.213
Hummer zei:
Wat is deze?!
Brother Sanca de beach boy h'domme!
Op naar een 60kg ripped!
Succes maat!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:roflol:

Mace 6kg

360° swings, 2 sets

GHR

6 x 8 x bw

Crunches

1 x 525 x bw

Swiss ball plank

1 set

Hyper extensions

20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 x bw

PRachtig :baard:

Nu mijn zwembad in met een paar alcoholische versnaperingen want door de week drinken en in het weekend niet kan natuurlijk niet. #teamalcohol


 
Sanca Magni zei:
:roflol:

Mace 6kg

360° swings, 2 sets

GHR

6 x 8 x bw

Crunches

1 x 525 x bw

Swiss ball plank

1 set

Hyper extensions

20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 x bw

PRachtig :baard:

Nu mijn zwembad in met een paar alcoholische versnaperingen want door de week drinken en in het weekend niet kan natuurlijk niet. #teamalcohol
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Wil de pret niet bederven, maar het is nog steeds vrijdag. Weekend (als in zaterdag/zondag) begint pas over 1 uur en 43 minuten. Nog even wachten dus.
OT: 525 crunches... op naar de 1000?
 
Je doet meer reps in een training Dane en ander in een maand maat!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.216
lienlien zei:
Wil de pret niet bederven, maar het is nog steeds vrijdag. Weekend (als in zaterdag/zondag) begint pas over 1 uur en 43 minuten. Nog even wachten dus.
OT: 525 crunches... op naar de 1000?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Voor mij start het weekend vrijdag na het werk.
1000 reps in 1 set is wel een mooi streven :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.217
Crunches

8 x 100 x bw

Hometrainer

20 minuten
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.218
Crunches

25 x 25 x bw

Push press

1 x 10 x 50
1 x 8 x 60
1 x 4 x 70
1 x 3 x 75
1 x 1 x 80
1 x 1 x 85

Strict press

6x 20/25/30/35/40/45/50

Power clean + Strict press

3 x 1 x 50
2 x 1 x 55
2 x 1 x 60
1 x 1 x 65
10 x 1 x 55

Hanging leg raise tussen de andere sets door

35 x 5 x bw
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.219
20190707_191238.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.220
Swiss ball leg roll out

3 x 10 x bw

Crunches

1 x 700 x bw

Front squat

4x 40/50/60/70
1x 80/90/100 belt

Standing flyes

10 x 15 x super mini's

Ik was enorm gemotiveerd om nog lekker te trainen na de crunches (ondanks dat ik pas om 18u terug was van het werk) maar mijn madamme dacht er anders over en zodoende zero focus en vanalles dat door mijn hoofd ging.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven