1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

"Master of magic, God of war, Odin wanders alone."

Topic in 'Trainingslogs PL, SM en WL' gestart door Sanca Magni, 22 mei 2007.

XXL Nutrition Powerlifting

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Paljas

    Paljas Competitive Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    2.876
    Leuk Bevonden:
    463
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    155.565
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    90kg
    ...make...it...stop...
     
    Sanca Magni vindt dit leuk.
  2. psycomantje

    psycomantje Advanced Bodybuilder Elite Member +10 jaar member 2x Challenge Winner

    Berichten:
    1.413
    Leuk Bevonden:
    1.246
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    6.028.741
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    12%
    1x700 damn boy
     
    Sanca Magni vindt dit leuk.
  3. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    69.969
    Leuk Bevonden:
    26.449
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    92.992.415
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Binnen 19 minuten, 1000 reps in 1 set is zeker niet onmogelijk en als ik dan het laatste vet (los vel?) eraf krijg reken ik erop dat ik blokjes op mijn blokjes ga hebben :D
     
    lienlien en HillR vinden dit leuk.
  4. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    69.969
    Leuk Bevonden:
    26.449
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    92.992.415
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Crunches

    1 x 1100 x bw

    Bench press

    6x 20/30/40/50/60
    8x 50/40/30
    1 x 50 x 20

    Dumbbell pullover

    10x 16/20/26
    1 x 7 x 30

    Pull up

    6 x 2 x bw*10
    10 x 4 x bw

    Seated row

    5 x 15 x doubled medium

    Straight arms pushdown

    2 x 35 x medium

    Standing flyes

    1 x 50 x super mini's

    20190710_133921.jpg
     
  5. Paljas

    Paljas Competitive Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    2.876
    Leuk Bevonden:
    463
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    155.565
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    90kg
    Dan ben je dus zo'n grove 20 minuten fulltime aan het crunchen.. wow.
     
    Sanca Magni vindt dit leuk.
  6. Hummer

    Hummer Massive Warrior +10 jaar member

    Berichten:
    21.396
    Leuk Bevonden:
    1.003
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    32.373
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    150kg
    Homeless ‘n RIPPED!
     
    Sanca Magni vindt dit leuk.
  7. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    69.969
    Leuk Bevonden:
    26.449
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    92.992.415
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Crunches

    1 x 500 x bw

    Squat

    6x 50/70/90/110 belt vanaf 90kg

    Paused front squat

    6 x 2 x 70

    Standing flyes

    6 x 10 x medium's

    One armed triceps push down

    5 x 10*10 x super mini

    Hanging knee raise

    3 x 15 x bw
     
    Hummer vindt dit leuk.
  8. Brutushakt

    Brutushakt Ripped Bodybuilder Most annoying Karmaslet

    Berichten:
    4.136
    Leuk Bevonden:
    2.232
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    55.566.407
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    15%
    Sanca is trots member van de:
    IKCRUNCHMIJDETERINGcrew
     
    Sanca Magni vindt dit leuk.
  9. Brutushakt

    Brutushakt Ripped Bodybuilder Most annoying Karmaslet

    Berichten:
    4.136
    Leuk Bevonden:
    2.232
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    55.566.407
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    15%
    Plaats een schijf achter je hoofd dit is pure mishandeling sanc.
     
    Sanca Magni vindt dit leuk.
  10. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    69.969
    Leuk Bevonden:
    26.449
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    92.992.415
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Heb ik al een paar keer overwogen maar doe het dan toch niet.
     
  11. Bosco55555

    Bosco55555 Monstrous Giant

    Berichten:
    10.470
    Leuk Bevonden:
    9.866
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.988.235
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    12%
    Nekhernia oplopen...
     
    Sanca Magni vindt dit leuk.
  12. psycomantje

    psycomantje Advanced Bodybuilder Elite Member +10 jaar member 2x Challenge Winner

    Berichten:
    1.413
    Leuk Bevonden:
    1.246
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    6.028.741
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    12%
    Qua crunches zijn kneeling cable crunches mijn favoriet. Kan je loaden, kan je super goeie stretch en rom op maken. En de burn is real!
     
    Sanca Magni en Rik76 vinden dit leuk.
  13. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    69.969
    Leuk Bevonden:
    26.449
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    92.992.415
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Crunches

    20 x 30 x bw
     
    natty87 vindt dit leuk.
  14. Hummer

    Hummer Massive Warrior +10 jaar member

    Berichten:
    21.396
    Leuk Bevonden:
    1.003
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    32.373
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    150kg
    Ze worden wel steeds lichter natuurlijk éh maheren’aas! ;-)
     
    Rik76 en Sanca Magni vinden dit leuk.
  15. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    69.969
    Leuk Bevonden:
    26.449
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    92.992.415
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Crunches

    3 x 500 x bw, bizar dat dit gewoon gaat

    Snatch grip high pull

    3x 20/40/50/60/70/80
    1x 90/100

    Pendlay row

    7 x 4 x 100

    Paused front squat

    7 x 1 x 80

    Dumbbell pullover

    2 x 10 x 30

    Pull ups

    6 x 5 x bw

    Chins

    6 x 5 x bw

    Hanging knee raise

    1 x 32 x bw
     
    Big Chungus en Hummer vinden dit leuk.
  16. svenrpb

    svenrpb Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.969
    Leuk Bevonden:
    3.835
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.904.766
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    111kg
    Vetpercentage:
    15%
  17. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    69.969
    Leuk Bevonden:
    26.449
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    92.992.415
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Hometrainer

    25 minuten

    Crunches

    10 x 20 x bw*10kg
    1 x 50 x bw*10kg
    1 x 100 x bw
    6 x 25 x bw*10kg
    1 x 100 x bw

    Foto's pré workout, workout op nuchtere maag, nu Brinta, 2 scheppen whey, 2 bananen, sinaasappel en melk in de blender.

    20190715_104928.jpg 20190715_104852.jpg
     
    Hummer vindt dit leuk.
  18. lienlien

    lienlien Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.486
    Leuk Bevonden:
    4.021
    Karma:
    10.069.046
    Ik zie drie borstels (kammen) liggen. Eén voor je haardos, één voor je baard en één voor al dat borsthaar?
    Daar mag je dan binnenkort al zeker één van wegkieperen, right? Waxing time! :p
     
    Sanca Magni vindt dit leuk.
  19. Bosco55555

    Bosco55555 Monstrous Giant

    Berichten:
    10.470
    Leuk Bevonden:
    9.866
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.988.235
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    12%
    Die haartjes worden vanzelf wit...dan valt het niet meer op :o
    van grizzlybeer naar een ijsbeer :P
     
    Sanca Magni vindt dit leuk.
  20. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    69.969
    Leuk Bevonden:
    26.449
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    92.992.415
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Crunches

    12 x 30 x bw*10

    Swiss bar strict press

    6x 24/34/44/49/49/44/39/34/29/24

    EZ-bar triceps extensions + EZ-bar curls

    5 x 8*8 x 24

    Chins

    1 x 8 x bw
    1 x 7 x bw*5
    1 x 5 x bw*10
    1 x 3 x bw*15

    Hanging leg raise tussendoor

    15 x 10 x bw
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie