☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Paljas]

vanalles dat door mijn hoofd ging.

Klik om te verkleinen...

...make...it...stop...

 

[psycomantje]

1x700 damn boy

 

[Sanca Saxon]

1x700 damn boy

Klik om te verkleinen...

Binnen 19 minuten, 1000 reps in 1 set is zeker niet onmogelijk en als ik dan het laatste vet (los vel?) eraf krijg reken ik erop dat ik blokjes op mijn blokjes ga hebben

 

[Sanca Saxon]

Crunches

1 x 1100 x bw

Bench press

6x 20/30/40/50/60
8x 50/40/30
1 x 50 x 20

Dumbbell pullover

10x 16/20/26
1 x 7 x 30

Pull up

6 x 2 x bw*10
10 x 4 x bw

Seated row

5 x 15 x doubled medium

Straight arms pushdown

2 x 35 x medium

Standing flyes

1 x 50 x super mini's

 

[Paljas]

Dan ben je dus zo'n grove 20 minuten fulltime aan het crunchen.. wow.

 

[Hummer]

Homeless ‘n RIPPED!

 

[Sanca Saxon]

Crunches

1 x 500 x bw

Squat

6x 50/70/90/110 belt vanaf 90kg

Paused front squat

6 x 2 x 70

Standing flyes

6 x 10 x medium's

One armed triceps push down

5 x 10*10 x super mini

Hanging knee raise

3 x 15 x bw

 

[Brutushakt]

Sanca is trots member van de:
IKCRUNCHMIJDETERINGcrew

 

[Brutushakt]

Plaats een schijf achter je hoofd dit is pure mishandeling sanc.

 

[Sanca Saxon]

Plaats een schijf achter je hoofd dit is pure mishandeling sanc.

Klik om te verkleinen...

Heb ik al een paar keer overwogen maar doe het dan toch niet.

 

[Bosco55555]

Heb ik al een paar keer overwogen maar doe het dan toch niet.

Klik om te verkleinen...

Nekhernia oplopen...

 

[psycomantje]

Qua crunches zijn kneeling cable crunches mijn favoriet. Kan je loaden, kan je super goeie stretch en rom op maken. En de burn is real!

 

[Sanca Saxon]

Crunches

20 x 30 x bw

 

[Hummer]

Crunches

20 x 30 x bw

Klik om te verkleinen...

Ze worden wel steeds lichter natuurlijk éh maheren’aas! ;-)

 

[Sanca Saxon]

Crunches

3 x 500 x bw, bizar dat dit gewoon gaat

Snatch grip high pull

3x 20/40/50/60/70/80
1x 90/100

Pendlay row

7 x 4 x 100

Paused front squat

7 x 1 x 80

Dumbbell pullover

2 x 10 x 30

Pull ups

6 x 5 x bw

Chins

6 x 5 x bw

Hanging knee raise

1 x 32 x bw

 

[Bokito]

500

 

[Sanca Saxon]

Hometrainer

25 minuten

Crunches

10 x 20 x bw*10kg
1 x 50 x bw*10kg
1 x 100 x bw
6 x 25 x bw*10kg
1 x 100 x bw

Foto's pré workout, workout op nuchtere maag, nu Brinta, 2 scheppen whey, 2 bananen, sinaasappel en melk in de blender.

 

[lienlien]

Hometrainer

25 minuten

Crunches

10 x 20 x bw*10kg
1 x 50 x bw*10kg
1 x 100 x bw
6 x 25 x bw*10kg
1 x 100 x bw

Foto's pré workout, workout op nuchtere maag, nu Brinta, 2 scheppen whey, 2 bananen, sinaasappel en melk in de blender.

Klik om te verkleinen...

Ik zie drie borstels (kammen) liggen. Eén voor je haardos, één voor je baard en één voor al dat borsthaar?
Daar mag je dan binnenkort al zeker één van wegkieperen, right? Waxing time!

 

[Bosco55555]

Die haartjes worden vanzelf wit...dan valt het niet meer op
van grizzlybeer naar een ijsbeer

 

[Sanca Saxon]

Crunches

12 x 30 x bw*10

Swiss bar strict press

6x 24/34/44/49/49/44/39/34/29/24

EZ-bar triceps extensions + EZ-bar curls

5 x 8*8 x 24

Chins

1 x 8 x bw
1 x 7 x bw*5
1 x 5 x bw*10
1 x 3 x bw*15

Hanging leg raise tussendoor

15 x 10 x bw