☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Sanca Saxon]

Vandaag alweer laat terug van een zware werkdag en energie stond op 0.0 en dacht niet te trainen.
Na een paar rondjes poseren begon het weer te kriebelen en alsnog lekker getraind

Hyper extensions

1 x 60 x bw PR

Crunches

1 x 500 x bw

Strict press

25 x 4 x 55, bij de laatste sets vechten voor mijn bestaan

Chins

10 x 8 x bw

Straight arms pushdown

5 x 20 x medium

 

[Mentat]

Vandaag alweer laat terug van een zware werkdag en energie stond op 0.0 en dacht niet te trainen.
Na een paar rondjes poseren begon het weer te kriebelen en alsnog lekker getraind

Hyper extensions

1 x 60 x bw PR

Crunches

1 x 500 x bw

Strict press

25 x 4 x 55, bij de laatste sets vechten voor mijn bestaan

Chins

10 x 8 x bw

Straight arms pushdown

5 x 20 x medium

Klik om te verkleinen...

Gemotiveerd door de spiegel, nothing gives energy like how skinny looks!

Eerste foto natuurlijk het best, de rest is nog net sfw.

Goed bezig, blijft er strak uitzien!

 

[mitsymo]

Gemotiveerd door de spiegel, nothing gives energy like how skinny looks!

Eerste foto natuurlijk het best, de rest is nog net sfw.

Goed bezig, blijft er strak uitzien!

Klik om te verkleinen...

Heb stiekem z'n post ook alleen geliked om die eerste foto

 

[Luukste]

Goed buff man! Je draait echt insane volumes trouwens haha!

 

[Mentat]

Heb stiekem z'n post ook alleen geliked om die eerste foto

Klik om te verkleinen...

Dat zou je niet stiekem moeten doen....

 

[Sanca Saxon]

Ab wheel

1 x 50 x bw

Nautilus abs machine

5 x 25 x 40

Crunches

1 x 500 x bw

GHR

1 x 26 x bw PR

Bottom paused jump squat

15 x 2 x 70

Strict press

20 x 5 x 55

Upright row

3 x 20 x 20

 

[Mentat]

Ab wheel

1 x 50 x bw

Nautilus abs machine

5 x 25 x 40

Crunches

1 x 500 x bw

GHR

1 x 26 x bw PR

Bottom paused jump squat

15 x 2 x 70

Strict press

20 x 5 x 55

Upright row

3 x 20 x 20

Klik om te verkleinen...

Ik mis de eerste foto met de eenogige bandiet, wel lekkere taille, doe je goed.

 

[Sanca Saxon]

Ik mis de eerste foto met de eenogige bandiet, wel lekkere taille, doe je goed.

Klik om te verkleinen...

 

[Mentat]

Klik om te verkleinen...

Fraaie compositie, mooi dat gele oog met die lampjes.

"Remeber those walls I built... "

EDIT:

Snuffel, I can see your halo

 

[Sanca Saxon]

Crunches

1 x 500 x bw

Rack pull

6x 70/100/130
1x 160/170/180/190/200
6 x 3 x 160, straps bij de 200, de rest gewoon pronated

Strict press

50 x 1 x 60

 

[IRONic Pumper]

Crunches

1 x 500 x bw

Rack pull

6x 70/100/130
1x 160/170/180/190/200
6 x 3 x 160, straps bij de 200, de rest gewoon pronated

Strict press

50 x 1 x 60

Klik om te verkleinen...

Crunchmaster!

Wel jammer dat je tattoo's hebt, maakt een mens direct zo gemeen.

 

[Sanca Saxon]

Wel jammer dat je tattoo's hebt, maakt een mens direct zo gemeen.

Klik om te verkleinen...

Het heeft een jaar geduurd eer mijn +70 jarige overbuurvrouw mij durfde aan te spreken, uiteindelijk zei ze daarna tegen mijn vriendin dat ze verbaasd was dat zij zo een lieve vriend had

 

[Bosco55555]

je hebt gewoon een vriendelijke uitstraling gekregen na de cut

 

[IRONic Pumper]

Het heeft een jaar geduurd eer mijn +70 jarige overbuurvrouw mij durfde aan te spreken, uiteindelijk zei ze daarna tegen mijn vriendin dat ze verbaasd was dat zij zo een lieve vriend had

Klik om te verkleinen...

Zo zie je, never judge a book by it's cover...

 

[mitsymo]

Het heeft een jaar geduurd eer mijn +70 jarige overbuurvrouw mij durfde aan te spreken, uiteindelijk zei ze daarna tegen mijn vriendin dat ze verbaasd was dat zij zo een lieve vriend had

Klik om te verkleinen...

Hahaha echt hoor, wat zou het toch fijn zijn als mensen eens iets minder oordelen en een oprecht luisteren naar hoe iemand is.

 

[Sanca Saxon]

Hahaha echt hoor, wat zou het toch fijn zijn als mensen eens iets minder oordelen en een oprecht luisteren naar hoe iemand is.

Klik om te verkleinen...

Bij mensen die ik graag heb ben ik een klootzakske

 

[Mentat]

Crunches

1 x 500 x bw

Rack pull

6x 70/100/130
1x 160/170/180/190/200
6 x 3 x 160, straps bij de 200, de rest gewoon pronated

Strict press

50 x 1 x 60

Klik om te verkleinen...

Twee imponerende armposes, die met klauw op ab intimideert net wat meer.

Flinke pulls en presses weer.

 

[Sanca Saxon]

Crunches

1 x 500 x bw

Front squat

20 x 4 x 60

Strict press

20 x 2 x 60

Fancy schmancy lifting gear

 

[Mentat]

Crunches

1 x 500 x bw

Front squat

20 x 4 x 60

Strict press

20 x 2 x 60

Fancy schmancy lifting gear

Klik om te verkleinen...

Doe je die squat en press nog superen of staggeren?

 

[Sanca Saxon]

Doe je die squat en press nog superen of staggeren?

Klik om te verkleinen...

Yep, ik was vandaag alweer pas na 18u thuis van het werk en het werd weer snel te laat, als ik ze niet super set ben ik een uur langer bezig denk ik
Tot halverwege ongeveer waren het super sets en de rest staggered, was toch wel best intens ondanks het girly weight.