XXL Nutrition

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.481
natty87 zei:
oefen je daarnaast ook nog met echt armworstelen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Die mogelijkheid heb ik alleen op SMTK maar daar ben ik al ages niet meer geweest, ik denk dat ik best nog eens langs ga maar de zondagen zijn tegenwoordig de enige dagen dat ik mijn vriendin de aandacht kan geven die ze wilt...
Van verleden maandag t/m vandaag heb ik na mijn reguliere dagpost ook 17 overuren gemaakt :o
Ik heb mijn vriendin gevraagd of ze wilde oefenen met mij maar ze durft niet, ook niet met 2 armen :roflol:
 
Sanca Magni zei:
Die mogelijkheid heb ik alleen op SMTK maar daar ben ik al ages niet meer geweest, ik denk dat ik best nog eens langs ga maar de zondagen zijn tegenwoordig de enige dagen dat ik mijn vriendin de aandacht kan geven die ze wilt...
Van verleden maandag t/m vandaag heb ik na mijn reguliere dagpost ook 17 overuren gemaakt :o
Ik heb mijn vriendin gevraagd of ze wilde oefenen met mij maar ze durft niet, ook niet met 2 armen :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Vrouwen... Willen altijd maar aandacht. Hehe
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.484
Armworstel werk

Tegen Iron woody green band

GHR

4 x 15 x bw

Dragon thrusters

8 x 6 x bw

Crunches

1 x 500 x bw

Bottom paused jump squat

20 x 3 x 75

Strict press

1 x 10 x 50
20 x 1 x 65
 
Hoe ga je het uitdagender maken? Is er nog een zwaardere band? :flexbiceps:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.488
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.489
Ik doe trouwens techniekwerk, holds en curls uit alle mogelijke hoeken.
 
Sanca Magni zei:
Die mogelijkheid heb ik alleen op SMTK maar daar ben ik al ages niet meer geweest, ik denk dat ik best nog eens langs ga maar de zondagen zijn tegenwoordig de enige dagen dat ik mijn vriendin de aandacht kan geven die ze wilt...
Van verleden maandag t/m vandaag heb ik na mijn reguliere dagpost ook 17 overuren gemaakt :o
Ik heb mijn vriendin gevraagd of ze wilde oefenen met mij maar ze durft niet, ook niet met 2 armen :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik durf wel tegen jou hoor. :flex:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.493
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.495
Decline crunches

20/20/15/15/15/10/10 x bw

Incline reversed crunches

10 x 10 x bw

Knee raise op de GHR steunen

7 x 15 x bw

Crunches

1 x 500 x bw

Bottom paused jump squat

1x 50/60/70/80/90/100/110/120/130/140
Belt vanaf 110

Pull through

5 x 20 x medium

Fat gripz chins

10 x 5 x bw

Standing flyes

8 x 12 x medium's

received_407659449901431.jpeg
received_809189136218248.jpeg
received_2411674362483451.jpeg
 
Sanca Magni zei:
Decline crunches

20/20/15/15/15/10/10 x bw

Incline reversed crunches

10 x 10 x bw

Knee raise op de GHR steunen

7 x 15 x bw

Crunches

1 x 500 x bw

Bottom paused jump squat

1x 50/60/70/80/90/100/110/120/130/140
Belt vanaf 110

Pull through

5 x 20 x medium

Fat gripz chins

10 x 5 x bw

Standing flyes

8 x 12 x medium's

received_407659449901431.jpeg
received_809189136218248.jpeg
received_2411674362483451.jpeg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Geweldige foto's van de crunches!

Werden gewone te makkelijk, of zin in wat anders?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.497
Kan niet zeggen dat de kat niet graag bij je is alleszins :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.499
Hyper extensions

10 x 12 x bw

Crunches

1 x 500 x bw

Decline crunches

10 x 10 x bw

Knee raise op de steunen van de GHR

2 x 30 x bw

Deadlift

1x 70/100/130/160/180 straps bij 180

High pull

10 x 1 x 100

Strict press

20 x 2 x 65

20191103_135609.jpg
received_2134908610143870.jpeg
 
Sanca Magni zei:
Hyper extensions

10 x 12 x bw

Crunches

1 x 500 x bw

Decline crunches

10 x 10 x bw

Knee raise op de steunen van de GHR

2 x 30 x bw

Deadlift

1x 70/100/130/160/180 straps bij 180

High pull

10 x 1 x 100

Strict press

20 x 2 x 65

20191103_135609.jpg
received_2134908610143870.jpeg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Pas op dat de kat niet in de fryer valt....................... :( owww de deksel zit er nog op pffffff
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven