☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠ (1 bezoeker)

[SP1988]

500 is al een hele poos standaard en dat blijft voorlopig nog zo. Een tijdje terug heb ik eens 5000 reps in 1 set gedaan met nog over in de tank maar het begon al veel tijd in beslag te nemen

Tijd om te verzwaren dan

 

[Sanca Saxon]

Crunches

1x 200/150/100/50 x bw+10kg plate PR
1 x 150 x bw

Suitcase walk

10x op en af met 10kg plate, afwisselend links en rechts, geen rust

Squat

5x 50/70/90
1 x 8 x 110, belt

Incline bench

1x 50/60/70/80/90/90
1 x 7 x 70, 8ste rep voor 3/4de uitgedrukt

Shrugs

10 x 5 x 140
1 x 6 x 180, straps

Snatch grip upright row

6 x 2 x 70

 

[IRONic Pumper]

Crunches

1x 200/150/100/50 x bw+10kg plate PR
1 x 150 x bw

Suitcase walk

10x op en af met 10kg plate, afwisselend links en rechts, geen rust

Squat

5x 50/70/90
1 x 8 x 110, belt

Incline bench

1x 50/60/70/80/90/90
1 x 7 x 70, 8ste rep voor 3/4de uitgedrukt

Shrugs

10 x 5 x 140
1 x 6 x 180, straps

Snatch grip upright row

6 x 2 x 70

Lekker man die bench!
Alhoewel ik hier altijd kom voor de poesjes en de muziek.

 

[Sanca Saxon]

Lekker man die bench!
Alhoewel ik hier altijd kom voor de poesjes en de muziek.

Hier dan, lekker romantisch eten met mijn poesje.

En dan chillen

 

[IRONic Pumper]

Hier dan, lekker romantisch eten met mijn poesje.

Bekijk bijlage 467039
En dan chillen

Bekijk bijlage 467040

Prachtig heb zelf wat muziek opgelegd hier.
Kreeg zin in wat Knuffelrock.

Oogje van de poes ongeval gehad ofzo?

 

[mitsymo]

Hier dan, lekker romantisch eten met mijn poesje.

Bekijk bijlage 467039
En dan chillen

Bekijk bijlage 467040

Zie ik het goed? Een gebakje op het bureau? Of is dat m'n innerlijke vettie die dat weer ziet ?

 

[Sanca Saxon]

Oogje van de poes ongeval gehad ofzo?

Toen mijn vriendin hem vond in een weide was hij amper 2 weken oud en had 2 ontstoken oogjes, eentje hebben we nog kunnen redden maar het andere helaas niet.

 

[IRONic Pumper]

Toen mijn vriendin hem vond in een weide was hij amper 2 weken oud en had 2 ontstoken oogjes, eentje hebben we nog kunnen redden maar het andere helaas niet.

Hartverwarmend van je vriendin. Waren er maar meer mensen die zo redeneren.

Je hebt de poes toch niet winky genoemd?

 

[Mentat]

Hartverwarmend van je vriendin. Waren er maar meer mensen die zo redeneren.

Je hebt de poes toch niet winky genoemd?

Winky, dat is toch geen piratennaam?

 

[IRONic Pumper]

Winky, dat is toch geen piratennaam?

Winkarrr!

 

[Sanca Saxon]

Snuffeltje. Omdat hij de 1ste weken niets kon zien en zich overal een weg doorsnuffelde
Het snuffelen is hij blijven doen.

 

[Vonk]

Van alle namen die je kon kiezen werd het Snuffeltje

Dierennamen zijn sowieso achterlijk natuurlijk, onze wens als mens om dingen te benoemen

 

[Sanca Saxon]

Van alle namen die je kon kiezen werd het Snuffeltje

Dierennamen zijn sowieso achterlijk natuurlijk, onze wens als mens om dingen te benoemen

Ik had er niets aan te zeggen

 

[Sanca Saxon]

 

[Vonk]

 

[IRONic Pumper]

Van alle namen die je kon kiezen werd het Snuffeltje

Dierennamen zijn sowieso achterlijk natuurlijk, onze wens als mens om dingen te benoemen

Meestal wel, soms grappig.
Het volgende huisdier krijgt hier sowieso een menselijke naam.
Jean-Claude, Gert-Jan , Ludovina en Albertine zijn voorlopig de favorieten.

 

[Vonk]

Ludovina? Dafuq

 

[Sanca Saxon]

Hyper extensions

1x 35/30/25/20/15/10 x bw

Nautilus abs machine

5 x 20 x 40

Pistol squat

1x 1/2/3/4, L&R

Crunches

1 x 500 x bw

 

[Hummer]

Mister ABS!

 

[Sanca Saxon]

Mister ABS!

Die crunches zijn haast meditatie geworden

Crunches

1 x 500 x bw

Incline bench

10 x 10 x 50

Straight arms push down

10 x 10 x medium

Upright row

15 x 3 x 50

Standing flyes

15 x 10 x medium's

Hanging leg raise

5 x 10 x bw

Goed de vaart erin gehouden met super- en giant sets, kwartiertje over de crunches gedaan en de rest was klaar binnen het uur, ik moest 2x op de klok kijken toen ik gedaan had want dit had ik niet verwacht