Tijd om te verzwaren dan500 is al een hele poos standaard en dat blijft voorlopig nog zo. Een tijdje terug heb ik eens 5000 reps in 1 set gedaan met nog over in de tank maar het begon al veel tijd in beslag te nemen
Crunches
1x 200/150/100/50 x bw+10kg plate PR
1 x 150 x bw
Suitcase walk
10x op en af met 10kg plate, afwisselend links en rechts, geen rust
Squat
5x 50/70/90
1 x 8 x 110, belt
Incline bench
1x 50/60/70/80/90/90
1 x 7 x 70, 8ste rep voor 3/4de uitgedrukt
Shrugs
10 x 5 x 140
1 x 6 x 180, straps
Snatch grip upright row
6 x 2 x 70
Hier dan, lekker romantisch eten met mijn poesje.
Prachtig heb zelf wat muziek opgelegd hier.Hier dan, lekker romantisch eten met mijn poesje.
En dan chillen
Zie ik het goed? Een gebakje op het bureau? Of is dat m'n innerlijke vettie die dat weer ziet ?Hier dan, lekker romantisch eten met mijn poesje.
En dan chillen
Toen mijn vriendin hem vond in een weide was hij amper 2 weken oud en had 2 ontstoken oogjes, eentje hebben we nog kunnen redden maar het andere helaas niet.
Hartverwarmend van je vriendin. Waren er maar meer mensen die zo redeneren.
Winky, dat is toch geen piratennaam?
Winkarrr!
Ik had er niets aan te zeggenVan alle namen die je kon kiezen werd het Snuffeltje
Dierennamen zijn sowieso achterlijk natuurlijk, onze wens als mens om dingen te benoemen
Meestal wel, soms grappig.Van alle namen die je kon kiezen werd het Snuffeltje
Dierennamen zijn sowieso achterlijk natuurlijk, onze wens als mens om dingen te benoemen
Die crunches zijn haast meditatie gewordenMister ABS!
