Fitness Seller

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Sanca Magni zei:
Crunches

1 x 500 x bw

Front squat

20 x 4 x 60

Strict press

20 x 2 x 60

Fancy schmancy lifting gear

20191023_205511.jpg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Had je honger:roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.462
Hyper extensions

10 x 10 x bw

Dragon flag

5 x 10 x bw

Crunches

1 x 500 x bw

received_1928524057250173.jpeg
 
p*ssy training???
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.467
Crunches

1 x 500 x bw

Dead bugs

5 x 20 x bw

Nautilus abs machine

8 x 15 x 40

Strict press

1 x 10 x 40
1 x 8 x 50
25 x 3 x 60

Pull ups

27 x 3 x bw

Standing flyes

6 x 10 x medium's

Bent over lateral raise

6 x 8 x 12

Kneeling abs

5 x 20 x medium

20191026_164553.jpg
 
“dead bugs”..? ???
 
Bizarre training hoor. Volg je een specifiek schema, gezien die 25 sets op de OHP en 27 op de Pull-ups?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.472
Sanca Magni zei:
Ik ben alweer een tijdje aan het experimenteren met hoog volume, super sets, staggered sets en giant sets.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Oké, nice. Heb je weleens zoiets als German Volume Training geprobeerd? Bijvoorbeeld antogonisten supersetten op 10x10, gevolgd door evt. isolatie-oefeningen (op 3 sets)? Zoiets:
www.bodybuilding.com

German Volume Training Plans To Pack On Muscle Fast

German Volume Training is brutally hard, but GVT workouts pack on muscle fast! Often called the "Ten Sets Method," this training style will help you force growth.
www.bodybuilding.com www.bodybuilding.com
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.474
Bert zei:
Oké, nice. Heb je weleens zoiets als German Volume Training geprobeerd? Bijvoorbeeld antogonisten supersetten op 10x10, gevolgd door evt. isolatie-oefeningen (op 3 sets)? Zoiets:
www.bodybuilding.com

German Volume Training Plans To Pack On Muscle Fast

German Volume Training is brutally hard, but GVT workouts pack on muscle fast! Often called the "Ten Sets Method," this training style will help you force growth.
www.bodybuilding.com www.bodybuilding.com
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Vroeger wel al eens gedaan ja :)
 
  • Like
Waarderingen: BB_
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.475
Crunches

1 x 500 x bw

Strict press

1 x 12 x 40
1 x 3 x 50
15 x 4 x 60

Fat gripz upright row

6x 20/25/30/35/40/45/50
45/40/35/30/25/20

Reversed grip oly bar curls

5 x 8 x 30

Ingeschreven voor deze :wl:
www.facebook.com

SMTK's Arm Wrestling Championship

Evenement in Olen, Vlaams Gewest, België van Raf Bensch en Yannick Vermeulen op zaterdag, december 14 2019 met 113 mensen die zijn geïnteresseerd en 49 mensen die gaan.
www.facebook.com www.facebook.com
 
Sanca Magni zei:
Crunches

1 x 500 x bw

Strict press

1 x 12 x 40
1 x 3 x 50
15 x 4 x 60

Fat gripz upright row

6x 20/25/30/35/40/45/50
45/40/35/30/25/20

Reversed grip oly bar curls

5 x 8 x 30

Ingeschreven voor deze :wl:
www.facebook.com

SMTK's Arm Wrestling Championship

Evenement in Olen, Vlaams Gewest, België van Raf Bensch en Yannick Vermeulen op zaterdag, december 14 2019 met 113 mensen die zijn geïnteresseerd en 49 mensen die gaan.
www.facebook.com www.facebook.com
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Oh boy arm wrestling comp! Hier en daar larry wheels filmpjes gezien ervan, hoe die het leerde en deed
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.477
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.479
Hyper extensions

2 x 40 x bw

Crunches

1 x 500 x bw

Swiss ball hamstring curls

3 x 20 x bw

Armworstel werk

Tegen Iron woody green band

Mijn GHR bankje blijkt ook enorm geschikt voor armworstel techniekwerk en pols/onderarm/biceps destructie, heerlijk :D
 
oefen je daarnaast ook nog met echt armworstelen?
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven