Fitness Seller

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Sanca Magni zei:
Decline crunches

3 x 25 x bw
6 x 15 x bw

Crunches

1 x 500 x bw

Hometrainer

20 minuten

20191118_194930.jpg
20191118_194235.471490.jpg

20191118_194330.jpg
20191118_194305.jpg
20191118_194240.jpg


Ochtend shape

20191118_054540.jpg


(Volgevreten) avond shape

20191118_202641.jpg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik heb elders op het forum geleerd dat de uitlijning voor foto's erg belangrijk is, dat had bij de bovenste foto beter, of liever gezegd wat minder van jou, gekund.

Je eenogige schaduw liet je weer geen seconde alleen!

Conditietestvoorbereiding gaat goed?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.544
Rack pull

4x 100/130/160/180/180/160/140/120/100
Straps bij de 180kg

Static hold

1 set 130kg

Shrugs

1 x 15 x 130 straps

Snatch grip shrugs

1 x 15 x 100 straps

Upright row

1 x 10 x 50

Strict press staggered met al de rest

1 x 10 x 40
1x 50/60
12 x 2 x 70

20191117_154726.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.545
Oh ja, vandaag na het werk uit naar de specialist geweest en hij was tevreden over het laatste bloedwerk.
De ontstekingen zijn alweer verminderd maar nog altijd aanwezig, ik moet nog dagelijks op 10mg Prednison blijven tot minstens februari en toch maar de Imuran opstarten ook.
 
hmm... op zich wel fijn dat ie tevreden is.
Maar de combi imuran (weerstandsverlager) en prednison is niet echt om blij van te worden :(
Maar mogelijk kan de imuran tijidellijk zijn?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.547
marina1975 zei:
hmm... op zich wel fijn dat ie tevreden is.
Maar de combi imuran (weerstandsverlager) en prednison is niet echt om blij van te worden :(
Maar mogelijk kan de imuran tijidellijk zijn?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Minstens 3 jaar, eerst op 50mg en daarna op 100mg :eek:
De Imuran is om met de Prednison te stoppen...
 
Sanca Magni zei:
Rack pull

4x 100/130/160/180/180/160/140/120/100
Straps bij de 180kg

Static hold

1 set 130kg

Shrugs

1 x 15 x 130 straps

Snatch grip shrugs

1 x 15 x 100 straps

Upright row

1 x 10 x 50

Strict press staggered met al de rest

1 x 10 x 40
1x 50/60
12 x 2 x 70

20191117_154726.jpg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Wat voor schoenen zijn dat nou?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.549
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.550
Crunches

1 x 500 x bw

Dumbbell flyes

10 x 8 x 12

'Pec deck'

10 x 10 x super mini's

Oly bar pull over

10 x 10 x 20

Oly bar skull crusher

10 x 10 x 20

received_730775400768145.jpeg
 
Ahwwww zo'n schattig katje.
 
je bent vroeg met de Kerstboom :kerst:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.555
Crunches

1 x 500 x bw

Dragon thrusters

10 x 10 x bw

Good morning

3 x 12 x black

Nautilus back extensions

10 x 10 x 40

Arm worstel werk

Tegen green en blue band.
One armed preacher zottman curls tegen een band = beyond pumps!

20191111_215201.jpg


20191122_131614.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.556
Hyper extensions

2 x 35 x bw

GHR

1 x 10 x bw+20 PR
1 x 5 x bw+40 PR
1 x 15 x bw

One armed preacher zottman curls

5 x 10*10 x blue
5 x 5*5 x purple

Ab wheel

6 x 20 x bw

Crunches

1 x 500 x bw

Stir the pot

1 set

Swiss ball plank

1 set

Farmers pick up/deadlift

4x 30/60/80
3 x 6 x 110

Strict press

5x 20/40
1 x 6 x 60
6 x 3 x 70

Farmer shrugs

6 x 8 x 80

FB_IMG_1574442640522.jpg
 
die foto :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.559
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven