☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Mentat]

Decline crunches

3 x 25 x bw
6 x 15 x bw

Crunches

1 x 500 x bw

Hometrainer

20 minuten

Bekijk bijlage 471489

Bekijk bijlage 471491Bekijk bijlage 471492Bekijk bijlage 471493

Ochtend shape

Bekijk bijlage 471494

(Volgevreten) avond shape

Bekijk bijlage 471495

Ik heb elders op het forum geleerd dat de uitlijning voor foto's erg belangrijk is, dat had bij de bovenste foto beter, of liever gezegd wat minder van jou, gekund.

Je eenogige schaduw liet je weer geen seconde alleen!

Conditietestvoorbereiding gaat goed?

 

[Sanca Saxon]

Conditietestvoorbereiding gaat goed?

Yep

 

[CatWoman]

Yep

Bekijk bijlage 471496

Ahhh! Jullie zijn echt 2 handen op 1 piraat.

 

[Sanca Saxon]

Rack pull

4x 100/130/160/180/180/160/140/120/100
Straps bij de 180kg

Static hold

1 set 130kg

Shrugs

1 x 15 x 130 straps

Snatch grip shrugs

1 x 15 x 100 straps

Upright row

1 x 10 x 50

Strict press staggered met al de rest

1 x 10 x 40
1x 50/60
12 x 2 x 70

 

[Sanca Saxon]

Oh ja, vandaag na het werk uit naar de specialist geweest en hij was tevreden over het laatste bloedwerk.
De ontstekingen zijn alweer verminderd maar nog altijd aanwezig, ik moet nog dagelijks op 10mg Prednison blijven tot minstens februari en toch maar de Imuran opstarten ook.

 

[marina1975]

hmm... op zich wel fijn dat ie tevreden is.
Maar de combi imuran (weerstandsverlager) en prednison is niet echt om blij van te worden
Maar mogelijk kan de imuran tijidellijk zijn?

 

[Sanca Saxon]

hmm... op zich wel fijn dat ie tevreden is.
Maar de combi imuran (weerstandsverlager) en prednison is niet echt om blij van te worden
Maar mogelijk kan de imuran tijidellijk zijn?

Minstens 3 jaar, eerst op 50mg en daarna op 100mg
De Imuran is om met de Prednison te stoppen...

 

[Mentat]

Rack pull

4x 100/130/160/180/180/160/140/120/100
Straps bij de 180kg

Static hold

1 set 130kg

Shrugs

1 x 15 x 130 straps

Snatch grip shrugs

1 x 15 x 100 straps

Upright row

1 x 10 x 50

Strict press staggered met al de rest

1 x 10 x 40
1x 50/60
12 x 2 x 70

Bekijk bijlage 471646

Wat voor schoenen zijn dat nou?

 

[Sanca Saxon]

Wat voor schoenen zijn dat nou?

Adidas X Tango 18.4 indoor. Echt solide schoenen!

 

[Sanca Saxon]

Crunches

1 x 500 x bw

Dumbbell flyes

10 x 8 x 12

'Pec deck'

10 x 10 x super mini's

Oly bar pull over

10 x 10 x 20

Oly bar skull crusher

10 x 10 x 20

 

[Natty87]

Ahwwww zo'n schattig katje.

 

[Mentat]

Adidas X Tango 18.4 indoor. Echt solide schoenen!

Ze zijn er nog in zalmroze, blijkbaar kan de kleur me meer schelen dan ik dacht.

 

[Mentat]

Crunches

1 x 500 x bw

Dumbbell flyes

10 x 8 x 12

'Pec deck'

10 x 10 x super mini's

Oly bar pull over

10 x 10 x 20

Oly bar skull crusher

10 x 10 x 20

Bekijk bijlage 471767

Beetje Smaug zo.

 

[Bosco55555]

je bent vroeg met de Kerstboom

 

[Sanca Saxon]

Crunches

1 x 500 x bw

Dragon thrusters

10 x 10 x bw

Good morning

3 x 12 x black

Nautilus back extensions

10 x 10 x 40

Arm worstel werk

Tegen green en blue band.
One armed preacher zottman curls tegen een band = beyond pumps!

 

[Sanca Saxon]

Hyper extensions

2 x 35 x bw

GHR

1 x 10 x bw+20 PR
1 x 5 x bw+40 PR
1 x 15 x bw

One armed preacher zottman curls

5 x 10*10 x blue
5 x 5*5 x purple

Ab wheel

6 x 20 x bw

Crunches

1 x 500 x bw

Stir the pot

1 set

Swiss ball plank

1 set

Farmers pick up/deadlift

4x 30/60/80
3 x 6 x 110

Strict press

5x 20/40
1 x 6 x 60
6 x 3 x 70

Farmer shrugs

6 x 8 x 80

 

[snoob]

die foto

 

[Mentat]

die foto

Ondanks gemis van Snuffel een heel grappige foto!

 

[Sanca Saxon]

Ondanks gemis van Snuffel een heel grappige foto!

Snuffeltje zegt slaap wel

 

[28taP]

Snuffeltje zegt slaap wel

Bekijk bijlage 472125

Slaap lekker lieve snuffeltje.