AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.641
Crunches

1 x 500 x bw

Knee raise op de steunen van de GHR

5 x 20 x bw

Leg raise op de steunen van de GHR

5 x 10 x bw

Squat

1 x 10 x 50
3x 70/90
1 x 1 x 110
2 x 2 x 130 belt
1 x 1 x 130

Incline bench

5x 50/55/60
1x 65/70/75/80
1 x 15 x 50

Close grip bench

5 x 8 x 50
.
20191223_110840.jpg


En dan liggen er ineens speeltjes in de tuin, ze zijn niet van ons...

20191224_153300.jpg
20191224_153253.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.643
Hyper extensions

2 x 25 x bw

Crunches

1 x 500 x bw

Nautilus abs machine

2 x 30 x 40

Dips op de steunen van de GHR

15/12/10 x bw

One armed preacher zottman curls

3 x 10*10 x blue

received_966098607107445.jpeg
 
Prima kerstshape. :kerst:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.647
Crunches

1 x 7000 x bw

Ik wilde voor 10000 gaan maar was al vlot over de 3u30 bezig en vond het wel welletjes :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.650
imnewhere zei:
Iets voor het Guinness Book of Records?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Een hele tijd terug heb ik mezelf uitgedaagd om 10000 reps te doen maar dat heb ik dus jammer genoeg niet gehaald (dan was ik dik 5a6u bezig geweest).
Ik weet niet of ik het nog eens opnieuw ga proberen :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.652
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.654
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.656
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.660
Deel II

Crunches

1 x 3000 x bw

Deze laatste vielen erg zwaar maar toch blij dat ik vandaag de 10000 heb kunnen volmaken :piraat2:
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven