☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Henk123456]

Top van je gezondheid hoor.

 

[Sanca Saxon]

Ze zullen daar wel gelijk in hebben dan.. Toch?

Postitief dat je dermatomyositis stabiel is. Laten we hopen dat dat zo lang mogelijk zo blijft.

Klik om te verkleinen...

Ik weet niet wat ik ervan moet denken...

De grootste opflakeringen komen door de zon en ik denk dat we de warmste dagen nu wel gehad hebben dus dat is goed, wel weer afbouwen met de cortisone nu en dat is altijd spannend.

Top van je gezondheid hoor.

Klik om te verkleinen...

Mag ook wel eens positief zijn! (Ik heb al een hele rugzak vol gezondheidsperikelen)

Kneeling crunches

1 x 200 x medium

Goodmorning

1 x 65 x medium

Jungle press

1 x 2*2 x 8
1 x 3*3 x 8
1 x 5*5 x 8
1 x 5*5 x 12
1 x 6*6 x 12

Power twister

Iso-motion, 2 sets

Mace, 6kg

10 to 2, 2 sets

Mace, 6kg

Grip ladder, 2 sets

Self loaded leg press

1 x 30 x 50/70/90/100/110

Standing flyes

5 x 25 x mediums

 

[Henk123456]

Zozo leuke dag gehad dus.

 

[Sanca Saxon]

Is mijn squat op diepte?

 

[HardcoreMachine]

Is mijn squat op diepte?

Klik om te verkleinen...

dieper als dit kan niet

 

[Woopy]

Heupgewricht ziet er hoger dan de knie uit, dus nee.

 

[Sanca Saxon]

Power twister squeeze press

5kg plate, 1 set
10kg plate, 5 sets

Seated crunches

1 x 250 x medium

Continental get up

1 x 1 x 20/30/40/50/60

Front benchsquat

5 x 10 x 40

Power clean + Strict press

5 x 2 x 60

Goerner brick lift

5 sets

 

[Sanca Saxon]

Kneeling crunches

1 x 100 x 2*mediums

Stallone shoulder stand up challenge

1 oplopende set, 2*5kg/10kg/15kg/20kg plates
1 set met 2*25kg plates

Goodmorning from pins

1 x 1 x 50/70/90/110/130/150(f)/150, belt vanaf 130kg

Zercher shrugs

1 x 25 x 150
1 x 30 x 150

Zercher hold

150kg, 29 seconden
150kg, 35 seconden

 

[Henk123456]

Goed bezig weer grote vriend!

 

[Sanca Saxon]

Bullworker crunches

1 x 350

 

[Henk123456]

Leuk man weer de katten leuk.

Je zoontje heeft in ieder geval genoeg speelgoed!

 

[Bosco55555]

Leuk man weer de katten leuk.

Je zoontje heeft in ieder geval genoeg speelgoed!

Klik om te verkleinen...

de keuze is reuze

 

[Sanca Saxon]

Seated crunches

1 x 200 x medium

Two barbells sit ups

1 x 10 x 40
1 x 14 x 40

Unsupported sissy squat

3 x 6 x bw
1 x 15 x bw

Pull through

3 x 20 x medium

Two barbells press

1 x 6 x 20
1 x 11 x 20, per hand uiteraard

Isometric push ups

5 sets met strap

 

[Sanca Saxon]

 

[Sanca Saxon]

Bullworker crunches

1 x 500

Front benchsquat

5 x 10 x 50

Seated flyes

5 x 12 x mediums

Figure 8 to hold

8kg kettlebell, 3sets

Behind the back release and catch

8kg kettlebell, 3 sets

Palm curls

8kg kettlebell, 3 sets

 

[Henk123456]

Zozo ook nog een zwembad mag ik een keer met @LJ langskomen en gebruikmaken van het zwembad?

is dat je tuin met al dat onkruid?

 

[Sanca Saxon]

Zozo ook nog een zwembad mag ik een keer met @LJ langskomen en gebruikmaken van het zwembad?

is dat je tuin met al dat onkruid?

Klik om te verkleinen...

*2 zwembaden

De achtertuin "met al dat onkruid" laten we bewust een beetje wild voor de vlinders en bijtjes, het voorste stuk is groter en mooier onderhouden met planten en fruitboompjes/struiken.

 

[Sanca Saxon]

Seated crunches

1 x 150 x medium

Pin bench into seated press

2 x 5 x 20
1 x 5 x 40/50
3 x 3 x 60

Hack squat from pins

1 x 1 x 60/90/140/170/210, straps bij 210

Self loaded leg press

1 x 25 x 90
1 x 45 x 100
6 reps van een nieuw PR leek haalbaar maar ineens was de koek op

Bent over row from pins

1 x 6 x 100
10 x 2 x 100

De laatste training als vrijgezel 😬

 

[Japio]

Morgen huwelijk!?!

 

[Sanca Saxon]

Morgen huwelijk!?!

Klik om te verkleinen...

Yep, ik denk dat je de trouwfoto's die we al hebben getrokken wel al hebt herkent hier