MuscleMeat

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #26.643
Oly bar OH sit ups

3 x 3 x 20, quasi-isometric

Iso-motion with strap

2 sets

Pinch grip pull up

5 x 3 x bw
2 x 4 x bw

Hanging pinch grip hold

3 sets

Wall sit

4 sets

Lijkt weinig op papier maar dit was erg intens.











Mentat zei:
Lijkt al bijna een muscle snatch, soepel met 65kg. :thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik doe deze eigenlijk te weinig, misschien eens terug meer gaan doen.
 
Leuke training weer ben je ook strak met je voeding?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #26.645
Henk123456 zei:
Leuke training weer ben je ook strak met je voeding?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik eet nu al een paar jaar veel minder junk maar wel nog veel vlaai, ik let niet op kcals.
In de zomermaanden krijg ik meer last van de dermatomyositis dus dan heb ik moeite met slikken door ontstoken klieren dus dan is het sowieso allemaal wat minder maar dan eet ik wel extra Brinta, rijstpoeder en whey.
 
Ja vloeibaar eten ja als je moeite hebt met slikken. Je ziet er in ieder geval goed uit dus je manier van trainen werkt wel.

Rook je nog wel regelmatig een goede sigaar dat is ook goed voor de keel!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #26.647
Kneeling crunches

1 x 200 x bw

Suspension strap

Geen sets bijgehouden, vanalles uitgeprobeerd voor een dik uur

One leg wall sit

6 sets

Ik wilde 1 set als opwarming doen met de suspension strap maar ik vond het zo leuk dat het wat uit de hand liep.





20220826_155659.jpg
20220826_162740.jpg
 
Mooie kat lijkt precies op mijn oude kat.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #26.649
Kneeling crunches

1 x 150 x medium

Jefferson curls

1 x 5 x bw
1 x 3 x 20
3 x 5 x 20
1 x 10 x 20

Bottoms up OH walk/suitcase walk

1 set, 8kg kettlebell en 30kg farmer
1 set, 12kg kettlebell en 30kg farmer

Figure 8 to hold

1 set, 8kg kettlebell, dik over de 2 minuten, op naar de 3

Double kettlebell press

2 x 10*10 x 12kg + 8kg kettlebell

Bullworker Good girl*Bad girl*Leg press (1 leg)

2 sets, alles 20 reps

TKE's

3 x 20*20 x medium

Front benchsquat

1 x 2 x 50/60/70/80/90
1 x 10 x 95













IMG-20220828-WA0001.jpg
IMG-20220828-WA0002.jpg
 
Sanca Saxon zei:
Kneeling crunches

1 x 150 x medium

Jefferson curls

1 x 5 x bw
1 x 3 x 20
3 x 5 x 20
1 x 10 x 20

Bottoms up OH walk/suitcase walk

1 set, 8kg kettlebell en 30kg farmer
1 set, 12kg kettlebell en 30kg farmer

Figure 8 to hold

1 set, 8kg kettlebell, dik over de 2 minuten, op naar de 3

Double kettlebell press

2 x 10*10 x 12kg + 8kg kettlebell

Bullworker Good girl*Bad girl*Leg press (1 leg)

2 sets, alles 20 reps

TKE's

3 x 20*20 x medium

Front benchsquat

1 x 2 x 50/60/70/80/90
1 x 10 x 95













IMG-20220828-WA0001.jpg
IMG-20220828-WA0002.jpg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Leuke training weer Kermis?

Jij had daar ook wel geld kunnen verdienen als piraat
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #26.654
Ik was het filmpje van de front squat vergeten te posten.

 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #26.655
Kneeling crunches

1 x 200 x medium

Good morning

1 x 100 x medium

L-hang

56 seconden
48 seconden

Power snatch

1 x 3 x 20/30/40
1 x 1 x 50/55/60/65/70 PR
3 x 0 x 72,5, eerste 2 erg close

Pinch hold, 15kg bumper plates

45 seconden
40 seconden
32 seconden

Kettlebell iso-motion

2 sets, 8kg kettlebell









IMG-20220827-WA0001.jpg
 
Laatste foto is schattig, met jouw shirt in kleur jurk en de kleine man ook met die kleur in shirt.

Voor zover te zien en met mijn zeer beperkte kennis en ervaring denk ik dat je met je power snatch eerst moet zorgen dat je eronder zit en dan pas omhoog. Ach, het begint op de grond en gaat min of meer in één keer boven je hoofd, will do!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #26.657
Mentat zei:
Laatste foto is schattig, met jouw shirt in kleur jurk en de kleine man ook met die kleur in shirt.

Voor zover te zien en met mijn zeer beperkte kennis en ervaring denk ik dat je met je power snatch eerst moet zorgen dat je eronder zit en dan pas omhoog. Ach, het begint op de grond en gaat min of meer in één keer boven je hoofd, will do!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Tja, Lomp met de grote L.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #26.658
Toes to bar

3 x 5 x bw
1 x 21 x bw

Mace, 6kg

10 to 2, 1 set, 2 minuten zag ik achteraf op het filmpje, lekker

Standing flyes

5 x 20 x mediums

Suspension shoulder movement

3 sets

Body resistance pushdown

3 sets

Isometric straight arms pushdown

3 sets

Wall sit

3 sets











 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #26.659
Oly bar OH sit ups

1 x 25 x 20
1 x 1 x 30/40/50/60/70/80/90/100(f)
1 x 2 x 90

Bullworker

1 set, reps/holds/iso-motion

Saxon side bend

1 x 28 x 20
1 x 36 x 20

Tilt-a-whirl

3 sets

Front benchsquat

1 x 1 x 20/30/40/50/60/70/80/90
1 x 10 x 100









 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #26.660
Iso-motion with bricks

3 sets

Pinch grip pull up

2 x 3 x bw
3 x 5 x bw

Hanging pinch grip hold

50 seconden
45 seconden
59 seconden

Alternating chins and pull ups

1 x 12 x bw
1 x 11 x bw

Standing flyes

3 x 20 x 2*mediums

Kneeling crunches

1 x 4 x mediums, quasi-isometric











20220902_121104.jpg
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven