- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.222
- Waardering
- 65.248
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Topic Starter
- #26.741
Steel bend
10mm betonstaal, 3 sets, poging om een krul terug recht te plooien, voelt veel zwaarder dan 'gewoon' benden
L-hang chins
3 x 8 x bw
1 x 10 x bw
Loaded biceps stretch
2 sets met bands ipv straps
Table curl
1 x 1*1 x 42, links met hulp
2 x 3*3 x 42, links met hulp
Triples zijn volgens mij PR, raar dat links niet mee wilde
Switch hands strapped kettlebell
3 sets, 40kg
Op het einde nog de 40kg kettlebell aan een lange strap gehangen en wat triceps extensions en neck lifts gedaan
10mm betonstaal, 3 sets, poging om een krul terug recht te plooien, voelt veel zwaarder dan 'gewoon' benden
L-hang chins
3 x 8 x bw
1 x 10 x bw
Loaded biceps stretch
2 sets met bands ipv straps
Table curl
1 x 1*1 x 42, links met hulp
2 x 3*3 x 42, links met hulp
Triples zijn volgens mij PR, raar dat links niet mee wilde
Switch hands strapped kettlebell
3 sets, 40kg
Op het einde nog de 40kg kettlebell aan een lange strap gehangen en wat triceps extensions en neck lifts gedaan