AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.981
chins

bw-10
bw-10
bw-10

onderhands

bw+20 -5
bw+20 -4
bw+20 -4
bw+20 -3
bw 6

pulldown smal 1ste keer

40-15
60-10
70-6
80-1 + 75-3
40-20

chest supported bb-row 1ste keer

stang-20
40-15
70-10
90-6
90-5+2
90-5+2

yates row

130-5
130-5+2+1
140-4+1
150-2+1 gripverlies

overhead press

stang-25
30-12
40-12
50-8+2
50-7+1
50-3+3+2+2+1

cable upright row + triceps pushdown

40-8 + 40-5
40-8 + 40-5
40-8 + 40-5
40-8 + 40-4
 
Toch lekkere training naar mijn idee dude!
 
Zo lijkt me dat je die morgen wel gaat voelen in je rug:D! Doe je wel is skullcrushers voor triceps? ik ben gek op die oefening man :D
 
Ik haat die oefening. :mad:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.986
Willy7 zei:
Toch lekkere training naar mijn idee dude!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

thanks dude, nergens last van gehad!!! :fire:

IJSer zei:
Zo lijkt me dat je die morgen wel gaat voelen in je rug:D! Doe je wel is skullcrushers voor triceps? ik ben gek op die oefening man :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

hehe :D

skullcrushers is weer een poosje geleden, moet ik nog eens doen :lick:

Raoul Duke zei:
Goeie training hoor ;)



Is een geile oefening idd :thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

thanks :cool:

idd! :thumbs:

Lenn zei:
Ik haat die oefening. :mad:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:aai:
 
wat zijn yates rows sanci
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.989
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.991
ok
 
Blijven indrukwekkend die BOR's, heb je nooit de neiging om naarvoor te vallen? Heb hier al wat last van met men brute ectoweights... :D
maar euh... waar blijven de pee-ers??? j3 we3t t0cH
:roflol:
 
kane zei:
Blijven indrukwekkend die BOR's, heb je nooit de neiging om naarvoor te vallen? Heb hier al wat last van met men brute ectoweights... :D
maar euh... waar blijven de pee-ers??? j3 we3t t0cH
:roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zolang je je voeten ver genoeg uit elkaar plaatst fl**ker je toch niet zomaar voorover? Naja, ik heb dan ook 105 kilo "tegengewicht", misschien is het anders voor ecto's :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.995
kane zei:
Blijven indrukwekkend die BOR's, heb je nooit de neiging om naarvoor te vallen? Heb hier al wat last van met men brute ectoweights... :D
maar euh... waar blijven de pee-ers??? j3 we3t t0cH
:roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol: daar heb ik geen neiging voor, nee :D

40-5 op triceps pushdown is een pr, 1 repje meer als de vorige :P

bewust een beetje rustiger aangedaan, ik heb geen zin om met ernstige blessures te zitten ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.997
Take it easy on the shoulder man!
Ook al voel je je goed, hou het in je achterhoofd....
Maar succes man zo!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.999
Willy7 zei:
Take it easy on the shoulder man!
Ook al voel je je goed, hou het in je achterhoofd....
Maar succes man zo!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

thanks :o

ik hou het zeker in mn achterhoofd, als een oefening pijn doet stop ik gewoon, mn trainer heb ik ook al ingelicht voor straks, rustig aan zal de boodschap zijn ;)
 
Ik geef je karma, zodra ik kan Hommy!!
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven