XXL Nutrition

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.442
:haha: :rolleyes:

Net de beentjes aangepakt, voel me nog niet 100%, ging best lekker maar een beetje té sloom, kwam soms een beetje in ademnood (damned die lopende neus) :D

leg extensions

paar warm up setjes

full squat

50-8
80-8
110-6
140-1
140-1
140-1
140-1
110-10

frontsquat

80-10
90-8
100-6
130-1 +-pr moet nog dieper
130- fail kotsgevoel bij uit de steunen nemen

romanian deadlift

70-12
110-8
140-6 pr
160-3 pr

pulltrough

30-12
60-6 pr
60-6
60-6
 
Lekkere training man en nette gewichten:thumbs:

Hoe krijg je het toch voor mekaar om die RDL zo teringzwaar te doen gek???

Vandaag voor het eerst gedaan, setjes 80-100:o
 
Brute training hoor! :thumbs: Zware RDL inderdaad!
Ik moet verdomme nog tot 2 januari wachten voordat ik weer los kan :grumble: Fokking sportschoolhouder hiero..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.445
:wl:
 
nice voor je die helemaal correct uit die rdl/??
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.447
jimi zei:
nice voor je die helemaal correct uit die rdl/??
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

I quess, voor zover mogelijk met zo'n gewichten ;)

Ik begin uit een deadlift, hou boven de barbell even vast, en buig dan met gestrekte benen naar voren terwijl ik mn kont/heupen naar achter gooi , bij deze gewichten gebruik ik wel straps en een belt
 
lekkere hoor sancaboy
 
nette training, om nog niet volledig hersteld te zijn! (lees verkouden enz) :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.450
Thanks guys :cool:

Vandaag hebben mn vrouwtje en ik het er eens goed van gepakt en laten verwennen in een welness/kuuroord, ganse dag relaxen, gezichtbehandelingetje :D een heerlijke massage en sauna, stoombad en zwembad a volonté, nu kunnen we er weer een tijdje tegenaan ;)
 
sanca zei:
Thanks guys :cool:

Vandaag heb ik mn vrouwtje eens goed gepakt en laten verwennendoor een welness/kuuroord, zijn ganse crew + gezichtbehandelingetje :D een heerlijk massamonster in de sauna stoomde hem a volonté in mijn gat. nu kunnen we er weer een tijdje tegenaan ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

K heb vandaag al teveel gepost k beging dingen fout te interpreten. :p
K ga wat wandelen.....


kan deugt doen eens lekker relaxen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.452
damn moet mijn venster sluiten
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.454
Whehehehe snake'je is wezen smoren/zuipen :roflol:
 
heerlijk zeg zon relax dagje met sauna en al die zooi omheen
 
sanca zei:
Thanks guys :cool:

Vandaag hebben mn vrouwtje en ik het er eens goed van gepakt en laten verwennen in een welness/kuuroord, ganse dag relaxen, gezichtbehandelingetje :D een heerlijke massage en sauna, stoombad en zwembad a volonté, nu kunnen we er weer een tijdje tegenaan ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

En hebben ze iets kunnen doen aan je hoofd :roflol:? Of is het een verloren zaak:D?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.457
dat wordt weer een superbrute training morgen met een uitgeruste sanca.
 
nice training ... :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.460
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven