☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Sanca Saxon]

deadlift

50-6
80-6
110-6
170-1
180-1
190-1
200-1
215 fail
210 fail zit er nochtans in (huidige pr)
200-1

incline bench

stang 30
40-20
50-20
60-20
70-12
80-6

overheadpress

40-10
50-8
60-4

pushpress

60-10
70-5
60-10
70-5
60-10

sitting low pulley cable row

5x 120-8 pr

 

[Viking1012]

Volgende keer pak je gewoon die 210 en 215 of moet ik soms boos worden?

 

[schavuit]

Waren dit diepe deads, met dat kleine 30mm spul van je?

Die cable rows zijn nice! Waarom niet lager in reps bij overhead? Een bende triples met 80 moet er toch zeker inzitten lijkt me.

 

[amateurtje]

mooie training kerel hopelijk kan ik ook ooit die gewichten hanteren

 

[Sanca Saxon]

Volgende keer pak je gewoon die 210 en 215 of moet ik soms boos worden?

Klik om te verkleinen...

Boost me up

Waren dit diepe deads, met dat kleine 30mm spul van je?

Die cable rows zijn nice! Waarom niet lager in reps bij overhead? Een bende triples met 80 moet er toch zeker inzitten lijkt me.

Klik om te verkleinen...

Yep, 30mm spul

een bende triples 80 strict krijg ik er nog niet uit hoor, pp moet nog flink aan de techniek gesleuteld worden

mooie training kerel hopelijk kan ik ook ooit die gewichten hanteren

Klik om te verkleinen...

Thanks

 

[klusmier]

mooie training, jammer van je deadlift!

momenteel is mijn log gelocked door het vele gespam, dus begin mei zal ik wel een serieus log gaan openen!

zie hier de reden:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f15/spammen-bied-geen-voordelen-bezint-eer-gij-begint-160526/

 

[pats]

Ik kan wel zeggen jammer van de fails, maar ik ben al blij als ik die gewichten uberhaupt kan failen.

die cable row is nice kerel.

 

[STEELTITAN]

nette training kerel,keep on rollin!!

 

[Sanca Saxon]

mooie training, jammer van je deadlift!

momenteel is mijn log gelocked door het vele gespam, dus begin mei zal ik wel een serieus log gaan openen!

zie hier de reden:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f15/spammen-bied-geen-voordelen-bezint-eer-gij-begint-160526/

Klik om te verkleinen...

Thanks!

checked

Ik kan wel zeggen jammer van de fails, maar ik ben al blij als ik die gewichten uberhaupt kan failen.

die cable row is nice kerel.

Klik om te verkleinen...

Thanks! Dat komt nog wel bro', alles op zn tijd

nette training kerel,keep on rollin!!

Klik om te verkleinen...

Thanks, will do!!!

 

[mhr team]

nice training dude!

 

[Viking1012]

Boost me up

Klik om te verkleinen...

I'm gonna bitchslap you! (maybe you'll like it! )

 

[Sanca Saxon]

nice training dude!

Klik om te verkleinen...

Thanks

I'm gonna bitchslap you! (maybe you'll like it! )

Klik om te verkleinen...

Bring the pain

 

[kane]

Hoeveel keer in de week doe je PP?

 

[christG]

Goeie training, zowel lifts als presses zijn netjes!

 

[flexx123]

nice weer sanca boy

 

[brainy89]

210 fail komop zeg.. pff.. dit kan ik nog gebruiken in mijn milk program.. sanca til eens gewichten man. En blijf er niet omheen draaien!

 

[wackonielsie]

volgende keer gewoon focussen op 215KG dan lukt alles bro!!

 

[Muay Thai J]

Gaat goed hé sanca-san
Keep pumping

 

[Sanca Saxon]

Hoeveel keer in de week doe je PP?

Klik om te verkleinen...

Ik hout me niet vast aan een bepaald schema, soms eens een keer meer in de week, soms eens wat minder

Goeie training, zowel lifts als presses zijn netjes!

Klik om te verkleinen...

nice weer sanca boy

Klik om te verkleinen...

Thanks

210 fail komop zeg.. pff.. dit kan ik nog gebruiken in mijn milk program.. sanca til eens gewichten man. En blijf er niet omheen draaien!

Klik om te verkleinen...

Ik wil jou die 200kg met 30mm schijven wel eens zien trekken bro'

volgende keer gewoon focussen op 215KG dan lukt alles bro!!

Klik om te verkleinen...

Thanks

Gaat goed hé sanca-san
Keep pumping

Klik om te verkleinen...

Jwt

 

[Sanca Saxon]

By the way, dit vraagje spookt al de hele avond door mn hoofd...

Hoeveel verschil zit er in een 30mm en 50mm schijf qua hoogte?!