Fitness Seller

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.323
Stahmixson zei:
:grumble:

maar dat is mooi..jong
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:p


Langer moeten werken = geen muaythai = dan maar benchen :D


bench

50-5
60-5
70-5
80-2
90-2
95-1
100-1
105-1
110-1 tot 10a15cm van borst, paar attemps tot full rom, neg. tot gevolg

floorpress 1ste keer

50-6
70-6
80-6
90-4
8x 90-3

Als mn vangers heel vanonder staan is het nog te hoog voor floorpress dus heb ik maar een paar schijven onder mn ellebogen gelegd om er geen pinpresses van te maken

hanging knee raise

crunch

side bents

broomstick
 
nette trainingen weer, waarom heb je je KARMA uitstaan?
;)
 
Lekkere vervanging voor MT. Heb je nog wat aan die filmpjes gehad?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.326
klusmier zei:
nette trainingen weer, waarom heb je je KARMA :roflol: uitstaan?
;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks!

I'm walkin' on the dark side now :fire:

Viking1012 zei:
Lekkere vervanging voor MT. Heb je nog wat aan die filmpjes gehad?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, vond het wel een leuke vervanging, heel eventjes heb ik getwijfeld of het niet overdone was door mn training van gisteren maar het liep behoorlijk lekker :D

Jah man, Ik heb al een hele zooi filmpjes gekeken, je staat bij mn favorieten, die ga ik nog vaak herbekijken, inspiratie en motivatie ten top! ;)
 
Als ik geen problemen had met uploaden zou ik al weer een heleboel nieuwe filmpjes er opgezet hebbenmaar helaas.....
Ikzal eerst een nieuwe windows moeten installeren.
 
Met floorpress kun je op een paar matjes oid gaan liggen om toch fullrom te gaan.

Zwarte blokje staat je goed haha.
 
Hoger die bench! En gefeliciteerd met je gothic karma-blokje! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.330
Viking1012 zei:
Als ik geen problemen had met uploaden zou ik al weer een heleboel nieuwe filmpjes er opgezet hebbenmaar helaas.....
Ikzal eerst een nieuwe windows moeten installeren.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Cool, dan heb ik nog even de tijd om ze allemaal te bekijken, kan ik je daarna beter stalken :P

Trasher zei:
Met floorpress kun je op een paar matjes oid gaan liggen om toch fullrom te gaan.

Zwarte blokje staat je goed haha.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

I know, ik dacht ook al aan een paar matten, eens uitkijken of ik iets goedkoop kan vinden, die van bij ons op de club zitten al snel aan de 80-,/st


Hehe :D

Azrael zei:
Hoger die bench! En gefeliciteerd met je gothic karma-blokje! :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Moet gewoon hoger!!! :fire:

Thanks :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.333
Sanca, waarom ga je niet een tijdje small benchen? :)
 
Nette trainingen! Borst wordt ook stilaan sterker, heb ik zo de indruk! Hoe vallen die floorpresses eigenlijk mee?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.337
MegaManX zei:
Sanca, waarom ga je niet een tijdje small benchen? :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik heb eigenlijk altijd smal gebencht (bankje met vaste steunen, korte barbel), pas sinds mn powerrack op een wijdere positie

Dacht er vandaag nog aan de triceps sowieso weer eens wat extra werk te geven en stilletjesaan de sancaraise er terug in :D

Milky zei:
Nette trainingen! Borst wordt ook stilaan sterker, heb ik zo de indruk! Hoe vallen die floorpresses eigenlijk mee?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks!

Die floorpresses zijn een fijne oefening, vooral ook de dag erna nog een fijn gevoel in mijn chest en triceps, apparte oefening imo
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.338
pullups

bw 8
+10-8
+20-8
+30-5
+40-3 pr
+50 paar 1/2de reps
3x +40-3

goodmorning

50-8
70-8
90-8
110-8

pin goodmorning navelhoogte

150-3
160-3
170-3 all pr's baby :D

upright row

30-10
50-10
70-5
70-4
70-3

skullcrusher

50-6
55-3
50-6
55-3
50-6
 
wat een groot verschil tussen je normale GM en je pin-GM!!

proficiat met je PR!
:thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.340
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven