AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Zo'n muay thai training hea, is dat elke keer gewoon een combinatie van zaktraining+sparren, of heb jij ook aparte dagen om te sparren?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.422
Jorin zei:
Zo'n muay thai training hea, is dat elke keer gewoon een combinatie van zaktraining+sparren, of heb jij ook aparte dagen om te sparren?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Meestal trainen we per 2 met trap/stootkussens, af en toe bagtraining

Vaste oefeningen zijn touwspringen, armoefening, highrep lunges, squats, stretches, lowkicks, midtraps

De rest is elke training verschillend, dan eens op techniek/combo's, dan eens op conditie/uithouding (gladiator style) andere keer meer krachtgericht

Na de training (1,5u) word dan meestal nog wat gespard

Soms ga ik nog wel eens zaterdags puur om te sparren :D
 
Lekker man! Elke keer word je dan helemaal afgemat :D. Hier bij mij op de sportschool geven ze ook MMA. En er lopen ook k1 vechters als drago en kaas rond die hier getrained worden. Schijnt dat ze goed weten wara ze mee bezig zijn hier. Ga maar eens kijken :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.424
Idd, elke training is weer een beetje sterven :hedbang:


MMA is thé shit, doe ik wel eens af en toe met mn trainer op een vrije training :D

Maar het probleem is dat we geen gladde maar ruwe matten hebben met als resultaat telkens weer van die leuke schaafwonden :(
 
Hier liggen gladde matten zat. Ik vind vechtsporten echt heel interessant. Alleen ik denk niet dat ik het volhoud om dan ook nog eens krachtsport erbij te doen. Denk dat ik dat snel voor gezien hou
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.426
Jorin zei:
Hier liggen gladde matten zat. Ik vind vechtsporten echt heel interessant. Alleen ik denk niet dat ik het volhoud om dan ook nog eens krachtsport erbij te doen. Denk dat ik dat snel voor gezien hou
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Probeer er dan ook eens een zwaar fysiek beroep mee te combineren, krijg je karakter van :D
 
Ja ik vind dat maar knap hoor. Denk dat het je wel gaat opbreken eer je wat ouder gaat worden sanca
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.429
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.430
pushpress

4x 75-4 pr
80-3 pr
90 fail op lockout

bench

70-5
80-5
100-1
105-1 word flink werken om die arch erin te krijgen :o

bentover barbell rows

40-20
60-12
80-12
100-10

yates row

2x 170-2
160-2
130-5

chins small, supinated, straps

5x bw-10

goodmorning

40-8
80-8
120-8
160-3

pin goodmorning

180-1 pr
190-0 kwam even los
190-1 pr
 
netjes man,nu moet ik weer mn pp bijwerken om je bijtehouden:P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.432
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.433
Net getraind

hangclean

40-10
60-3
70-3
80-0 word meer een highpullachtige move
72-3 easy
74-2 pr :D
76-1
78-0 close, very close

deadlift

110-5
140-5
170-4

speeddeadlift

10x 130-2

bentover side raise

8-12
12-12
16-12
20-8
24-5

side raise

24-6
24-3
20-6
15-10
2x 10-8 overhead(side)raise

Edit: F*** it, ik ga die armen er ook nog snel van langs geven :joint:

skullcrusher + EZ curl

30-10 + 20-10
40-10 + 30-10
50-6 + 40-6
50-5 + 40-6

zittend dumbelextension + EZ preachercurl afmakertje

10-25 + 10-25
 
Laatst bewerkt:
Lekkere training ondanks het weer! Val je nog een beetje af de laatste tijd?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.435
ivosnivo zei:
Lekkere training ondanks het weer! Val je nog een beetje af de laatste tijd?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks! Mn vriendin verklaard me net nog voor gek omdat ik het er zolang volhoud :eek:

Ja, ben weer gewoon aan't eten, ik beweeg een stuk meer en alles lijkt toch stilletjes strakker en strakker te worden, ik heb niet meer zo op de weegschaal gelet, gaat best lekker zo
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.436
2ugmd7s.jpg


2dmf34m.jpg


x954x.jpg


[Afbeelding niet meer beschikbaar]

2jc7f9c.jpg



1oosaa.jpg
 
Gaat weer lekker hier man. Mooie foto's ook, vooral bij de back double biceps zie je een dikke vooruitgang!:D
 
Hoeveel kg verschil zit er tussen de foto's?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.440
Laatst bewerkt:
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven