- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.650
- Weergaven 1.332.050
- Volgers 264
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.576
- Waardering
- 71.529
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Hihi, in de C klasse heb ik nog een sprankeltje hoop
Als ik toch te zwaar blijk te worden zal het B worden maar twijfel ik of ik alle onderdelen wel ga kunnen vol maken.... Laat ons maarzeggen dat ik vooral voor de ervaring ga, vlaams kampioenschap idem
@ starter20 Hehe, dan moet je maar eens langs hem gaan staan
hij stond langs me te flexen, daaaaaaaamn, die kerel is uberbruut
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.576
- Waardering
- 71.529
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
ik ben niet zo een animal als u
Thanks
Hoezo? Wat zijn je krachtstats dan?!
Edit zag ze net staan, met die stats ben je zeker en vast sterk genoeg bro'!!!
Laatst bewerkt:
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Haha, die bars viel mij ook op. Die dingen kunnen toch makkelijk lager? Met 2 spotters ben je denk ik wel veilig toch.-Ja, haha, die safeties
we hadden pas tijdens het setje door dat Dannymarx ze ondertussen hoger had gezet voor zijn setje (hij is een flink stuk groter dan ons) maarja, aangezien we de set toch ingezet hadden gewoon doorgedaan, jammer dat deze nu juist op de foto staat
-Dat monster is BigG (Glenn), superkerel
Wel 2 beesten die Glenn en el monstro.
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
Thanks
Hoezo? Wat zijn je krachtstats dan?!
Edit zag ze net staan, met die stats ben je zeker en vast sterk genoeg bro'!!!
:$ thx :$
mja, ik moet wel eerlijk bekennen dat die stats al zeker maand, maand een half "oud" zijn... ga een van deze nog eens een pr proberen!
wil die magische 500 halen
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.576
- Waardering
- 71.529
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Haha, die bars viel mij ook op. Die dingen kunnen toch makkelijk lager? Met 2 spotters ben je denk ik wel veilig toch.
Wel 2 beesten die Glenn en el monstro.
Hehehe, moet weer lukken dat net dat ene setje erop staat
:$ thx :$
mja, ik moet wel eerlijk bekennen dat die stats al zeker maand, maand een half "oud" zijn... ga een van deze nog eens een pr proberen!
wil die magische 500 halen
Go get 'em tiger!
Mooie traininghopelijk kan je je bench wat uppen. BigG ziet er idd een beest uit, hele mooie schouders.
Zou je niet eens stoppen van paffen? Maatje van me gaat veel harder sinds ie het niet meer doet, heeft wel veel moeite gehad ermee te stoppen
Ik hoop het ook man, ik hoop het ook
Weeral eentje die me zegt dat ik moet stoppen... Moet er toch eens van gaan komen
BigG en El Monstro zijn klassebakken
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.576
- Waardering
- 71.529
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Training (marteling) van daarnet:
deadlift (coan= 1x 185-2)
90-10
110-8
130-6
150-2 + 2 mixed grip
150-5 mixed grip
170-3 4de fail boven de knie, word lekker warm in mn keel
185-1 2de fail warmte gaat van mn keel naar de mond + eelt gescheurd
speed deadlift (= 8x 150-3) 90sec rest b/w sets pronated straps
130-3
140-3
5x 150-3
150-2
140-3
140-4
140-4
160-2
160-2 vlgnd week 6x 160-3 
circuit 90sec rest b/w exercises - 2-3min b/w cicuits
stiff legged deadlift
90-10
110-6 + 2
110-8
bentover barbelrow
70-10
80-8
90-8 omg so gay
underhand grip latpulldown
70-8
75-8
75-8
goodmorning
80-8
100-8
Krijg er echt niks meer uit
Damn, kickt brutaal hard in als 3de trainingsdag op rij en te weinig eten
deadlift (coan= 1x 185-2)
90-10
110-8
130-6
150-2 + 2 mixed grip
150-5 mixed grip
170-3 4de fail boven de knie, word lekker warm in mn keel
185-1 2de fail warmte gaat van mn keel naar de mond + eelt gescheurd
speed deadlift (= 8x 150-3) 90sec rest b/w sets pronated straps
130-3
140-3
5x 150-3
150-2
140-3
140-4
140-4
160-2
160-2
vlgnd week 6x 160-3 circuit 90sec rest b/w exercises - 2-3min b/w cicuits
stiff legged deadlift
90-10
110-6 + 2
110-8
bentover barbelrow
70-10
80-8
90-8 omg so gay
underhand grip latpulldown
70-8
75-8
75-8
goodmorning
80-8
100-8
Krijg er echt niks meer uit
Damn, kickt brutaal hard in als 3de trainingsdag op rij en te weinig eten
possessed
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 apr 2007
- Berichten
- 2.099
- Waardering
- 86
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.576
- Waardering
- 71.529
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ben benieuwd naar je resultaat op Coan DL
week 4 is vet ! haha
Maar goed veel succes kerel wees gerust ge zult er geraken, ik zou die GM niet superzwaar doen, vooral op die stiff-legged (die ik RDL van maakte) ging ik zwaar...
bruut logje Btw
good luck
Thanks bro'!!!
Week 4 moet een vette pr worden en ik vind 'em nu al zwaar, maarja, doel = 30kg op 10 weken.... Misschien onrealistisch maar ik kijk waar ik beland
Thanks for the tip, ik vond die GM op't laatste al niet meer te doen maar ik ben een beetje bang om kracht kwijt te raken op de andere oefeningen... BOR bv voelt echt uberzwaar met zo'n licht gewicht,
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
possessed
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 apr 2007
- Berichten
- 2.099
- Waardering
- 86
vet! ik deed die BOR met de dumbbells heheh...ik kan nu makkelijk en herhaling of 5 met 60 kg doen..dank zij dat schema..echt wel veel kracht opgebouwd...ik zou niet te straf beginnen..bekoop je op de laatste weken, wees gerust..de zware shit kom er nog aan...Maar kzie aan je trainingen dat ge geen janet zijt haha!
mij 1RM was en tijdje 1*165 (met veel moeite), verleden week 1*190. Ik doe mss 14 maanden DL en SQ...enfin..
up the IRON
mij 1RM was en tijdje 1*165 (met veel moeite), verleden week 1*190. Ik doe mss 14 maanden DL en SQ...enfin..
up the IRON
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 8 sep 2004
- Berichten
- 1.742
- Waardering
- 11
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.576
- Waardering
- 71.529
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
apart dat je speed deads zo dicht op je andere deads liggen? hoeveelste week is dit van coan? als dit binnen de eerste 4 weken is wat ik er geloof ik uit begrijp dan is failen echt ****ed up? hoeveel gain heb je ingevuld? nice oefeningkeuze voor de rest kwa coan!
Tja, die speeddeaeds gingen niet gemakkelijk, ubermoeilijk om erbij 150 fantsoenlijke snelheid in te krijgen , speeddeads had ik nog maar een enkele keer gedaan en ik beschik niet over bands
Als current max heb ik 200 (heb al eens 1x 210 getrokken) en desired max. 230 ingegeven...
Dit is maar pas week 2...
Hmm, ik was ook al aan't denken hem met een dumbbell te doen...
Tja, ik probeer me aan het schema te houden, hoever mag je daarvan afwijken? 2,5kg?
Hehehe, 1x 190 is nice, nu op naar de 200, dan ben je ook geen janet meer
+1
Vind het een nette training hoor, Sanca!
Thanks!!!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.576
- Waardering
- 71.529
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
RRRRRRROOOOOOOOAAAAAAARRRRRRRRRR
possessed
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 apr 2007
- Berichten
- 2.099
- Waardering
- 86
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%