- Lid sinds
- 16 okt 2003
- Berichten
- 2.175
- Waardering
- 14
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.650
- Weergaven 1.332.050
- Volgers 264
wtf, nice training bro! ik moet dringen terug in actie schieten om je voor te blijven haha (wat doet het toch goed om dat te zeggen)
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.576
- Waardering
- 71.529
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
bwoa vanaf wijken gewoon elke week meer nemen, en maken dat je je setjes kunt vervolledigen hehe..., ik hield me strikt aan die deadlift percentages daar, met die circuittraining was ik aant freestylen qua gewichten, gewoon iedere week beetje meer en maken dat ik men sets kon uitdoen...
Hehe
Thanks voor je bijdragen bro'
Thanks!
wtf, nice training bro! ik moet dringen terug in actie schieten om je voor te blijven haha (wat doet het toch goed om dat te zeggen
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.576
- Waardering
- 71.529
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Misschien niet onverstandig, afhankelijk van wat je doel is.....
- Lid sinds
- 16 okt 2003
- Berichten
- 2.175
- Waardering
- 14
Respect hiervoor, want weet dat je het graag doet! Hoop dat je gains hierdoor dubbel zoveel zullen zijn.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.576
- Waardering
- 71.529
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Thanks guys!
Krachttraining komt momenteel op de eerste plaats ivm de wedstrijden in't verschiet, k ga wel mn BW in de gaten houden want ik weet van in't verleden dat het skippen van muaythai carry-over heeft naar mn kracht/gains
Vandaag een 45-tal minuutjes gezwommen
Krachttraining komt momenteel op de eerste plaats ivm de wedstrijden in't verschiet, k ga wel mn BW in de gaten houden want ik weet van in't verleden dat het skippen van muaythai carry-over heeft naar mn kracht/gains
Vandaag een 45-tal minuutjes gezwommen
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
Jammer...
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.576
- Waardering
- 71.529
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
Waar is de rest van het bootje?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.576
- Waardering
- 71.529
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
mooi, meer tijd om te kunnen gooien
Hehe, ik doe mn best
Gisteren ipv muaythai gaan zwemmen, voelde wel goed
Ja moeilijk man, ik zou ook het liefst nog veel meer sporten erbij doen. Maarja moet keuzes maken
Ik denk dat ik het op 1x per week ofzo ga houden, ga ik nog bekijken
Wat is dan wel haalbaar denk je?
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
ik bedoel het niet verkeerd, maar als je 150 al niet met fatsoenlijke speed kan dan moet je sowieso niet zwaarder gaan... het moeten wel speeddeads blijven (ondanks dat ze af en toe best pittig zijn) hou je gewoon aan die opgegeven weights, i know het kan best zwaar zijn maar zo heeft het geen nut en bands voor speed deads heeft coan het nooit over gehad
hou je gewoon aan de percentages die coan aangeeft. helemaal mee eens, bij ons bleek 20 al te veel. beide uiteindelijk op 15 kilo uitgekomen
10-15 is een veel netter doel, zeker nu je in week 2 al failt.. ik zou opnieuw beginnen man zo heeft het geen nut
btw degene die ik ken die NIET te gierig waren, en dus wel 10 kilo invoerde werden beloond met gains die veel verder gingen dan 10 kilo
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.576
- Waardering
- 71.529
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
ik bedoel het niet verkeerd, maar als je 150 al niet met fatsoenlijke speed kan dan moet je sowieso niet zwaarder gaan... het moeten wel speeddeads blijven (ondanks dat ze af en toe best pittig zijn) hou je gewoon aan die opgegeven weights, i know het kan best zwaar zijn maar zo heeft het geen nut en bands voor speed deads heeft coan het nooit over gehad
helemaal mee eens, bij ons bleek 20 al te veel. beide uiteindelijk op 15 kilo uitgekomen
10-15 is een veel netter doel, zeker nu je in week 2 al failt.. ik zou opnieuw beginnen man zo heeft het geen nut
btw degene die ik ken die NIET te gierig waren, en dus wel 10 kilo invoerde werden beloond met gains die veel verder gingen dan 10 kilo
Ik dacht hier al eens gelezen te hebben dat je er 20-30kg kon ingeven als desired max. maar dat blijkt nu idd te zwaar te zijn, ik denk ook niet dat ik volgende week de speedeads met 160 met een fantsoenlijke snelheid kan volmaken
Maar effe aanpassen dan, jammer, ik keek er al naar uit om die 230 te trekken
Maar nu word het moeilijk kiezen... mn 1rm staat op 210 (eenmalig), hier thuis krijg ik op een goede dag 205 getrokken, ik heb er 1x eens kunnen reppen op 200, en vorige keer voelde 2x 185 al uberzwaar....Wat zou een goede desired max. zijn dan?!
215?!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
heb ik ook al is voorbij zien komen, maar die theorie werd vrijwel gelijk onderuit gehaald door de mensen die ervaring mee hadden (en bij mij nu ook door men eigen ervaring)
MAAR bijvoorbeeld een trainingsmaatje van mij had een 1rm van 185, voerde als desired 200 in en trok na coan 210... jesaja en nog een paar andere hier op het forum hadden ook zon ervaring... gierigheid word gewoon bestraft door coan
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
possessed
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 apr 2007
- Berichten
- 2.099
- Waardering
- 86
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.576
- Waardering
- 71.529
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
tja, zoals ik al aangaf en sommige andere hier, ik bleef bij die percentages... week 11 is dan zogezegd de max dag.. wie weet kom je wel uit op 220 ofzo, of alleszinds meer dan je gehoopt had...punt is je zult er niet slechter van worden
True, true, maar ik vrees dat het niet veel zin heeft als ik geen snelheid krijg in mn speedeads
Wat gaf jij dan in als desired Max?