AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.981
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.982
deadlift

70-12
100-5
130-5
160-5
170-3
175-3
175-3

speeddeadlift +-120sec rest b/sets

150-3
150-3
150-3

powershrugs

90-15
110-12
130-5
150-5
170-5
200-3
220-3

stifflegged deadlift

90-10
140-5
140-3
130-5

reverse grip latpulldown

30-20
60-8
80-5
90-5
100-0
90-5

setje gayasse p*ssy BOR en goodmorning light/highrep
 
Even de restjes alcohol eruit getraind? :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.984
Je weet toch wel dat het gevaarlijk is om een aansteker te gebruiken als je alcohol zweet......?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.986
Ik hou wel van je kleding op Werchter:thumbs:

Nette trainingen heb je altijd Sancaman.

Bijna 15 sets deadlift :eek:
 
lekker deads kerel!!:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.989
sterk kerel!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.991
Victory zei:
sterk kerel!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks!


flat bench met chains (= 2x8kg, vermeld gewicht= zonder chains)

stang 15
50-10
70-6
85-2 + 1
80-3 + 1
75-5
75-5

narrow grip bench met chains (= 2x8kg, vermeld gewicht= zonder chains)

50-5
50-8
60-5
60-4

incline bench met chains (= 2x8kg, vermeld gewicht= zonder chains)

60-6
70-3
70-3
70-3

flat bench (coan= 2x 86-5)

85-5
85-5

narrow grip bench (coan= 2x 76-5)

75-4
75-4

incline bench (coan= 2x 71-5)

75-5
75-5

incline flyes + peck dec

23-6 + 6
23-6 + 6
23-6 + 6
23-6 + 6

dumbelpullover

ropepushdown
 
lekkere training Sancaman :)
 
looking good yes!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.994
Thanks guys!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.995
Vandaag een rustdagje gehad, daguitstapje naar de zee gedaan, véél gewandeld en +- 3 uurtjes auto gereden

Morgen weer squatten (dan zal de meeste spierpijn wel over zijn) :D
 
sanca zei:
Vandaag een rustdagje gehad, daguitstapje naar de zee gedaan, véél gewandeld en +- 3 uurtjes auto gereden

Morgen weer squatten (dan zal de meeste spierpijn wel over zijn) :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

wat zijn je huidige monster-stats?
;)


ik kom voorlopig nog niet aan trainen toe, maar ik blijf met thuistrainen nog wel op een redelijk peil hangen........
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.997
klusmier zei:
wat zijn je huidige monster-stats?
;)


ik kom voorlopig nog niet aan trainen toe, maar ik blijf met thuistrainen nog wel op een redelijk peil hangen........
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:dunno: Ik heb de laatste tijd niet meer echt gemaxt...

Na die cut van me heb ik toch wel een flinke terugslag gehad waar ik nu maar stilletjes weer teboven ben aan't komen :( :mad: :fire:

Binnenkort zal ik wel weer eens maxen maar morgen sowieso nog eens squat lockouts, kijken of ik daar nog eens 300+ kan uitkrijgen :bang: :D
 
sanca zei:
:dunno: Ik heb de laatste tijd niet meer echt gemaxt...

Na die cut van me heb ik toch wel een flinke terugslag gehad waar ik nu maar stilletjes weer teboven ben aan't komen :( :mad: :fire:

Binnenkort zal ik wel weer eens maxen maar morgen sowieso nog eens squat lockouts, kijken of ik daar nog eens 300+ kan uitkrijgen :bang: :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

10 reps met 270 is ook wel aardig............
:p


je hoeft er niet gelijk 350 kilo op te hangen hoor........
:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.999
klusmier zei:
10 reps met 270 is ook wel aardig............
:p


je hoeft er niet gelijk 350 kilo op te hangen hoor........
:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik heb geen flauw idee wat ik eruit kan krijgen....Misschien al een brute fail op 200 :eek: :roflol:


Maar als ik er nu eens 360 ofzo uit zou krijgen zou wel leuk zijn :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven