Fitness Seller

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Ok. :)
 
Goeie deadlift en powershrugs man, lekker filmpje ook;). Hoeveel weeg je nu?
 
Goede training, Sanca! Lekkere gewichten ook! :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.224
sanca zei:
Coan week 8 dag 1

Vorige week 6 dagen getraind, 3x gedeadlift, 1x gemaxt op 1Rm, dus maxen op DL zat er vandaag niet in, dus maar toegelegd op speeddeadlift
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

je bent niet bepaald het type persoon die het op kan brengen om een schema te volgen he :D?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.226
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.228
sanca zei:
Coan week 8 dag 1

Vorige week 6 dagen getraind, 3x gedeadlift, 1x gemaxt op 1Rm, dus maxen op DL zat er vandaag niet in, dus maar toegelegd op speeddeadlift

Speeddeadlift

50-6
80-6
110-6
140-3
150-3
160-3
160-3
160-3

deadlift

190-2 pffff
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

fixed ;)


Ga je voor die tijd nog de onderdelen oefenen in Merchtem?:eyebrow:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.230
Nette trainingen
 
lekkere training weer:) maar, Bentover barbelrow en bor is toch gewoon hetzelfde?:P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.234
kane zei:
Nette trainingen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks!

Pietje1983 zei:
+1

lekker afwisselen zolang er maar logica in zit, schema's zuigen imo :cool:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hehe, true :D

Maar in princiepe heb ik door de DL routine in 7 weken al 10kg bijgezet op mn 1rm (1rm op 30mm was 205, nu 215 en 1rm op 50mm= 210)



flexx123 zei:
lekkere training weer:) maar, Bentover barbelrow en bor is toch gewoon hetzelfde?:P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks :)

Hahaha, ja hoor, is gewoon dezelfde oefening maar eerst heb ik hem als superset gedaan met die plateraise en daarna gewoon 3 regular sets ;)
 
Laatst bewerkt:
Daar is klus weer, met z'n 'humor'. :rolleyes:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.239
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.240
En toen werd het stil whehehehe :roflol:
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven