MuscleMeat

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Hmm denk je ook gelijk hebt klus :D, bedoelde 110-115 maar dat zit er dan idd. nog niet in.
 
nice man dat je incline bench redelijk dicht bij je normale bench ligt,bij mij scheelt da best veel:P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.263
a1s zei:
Ziet er goed uit. Met 3x100 pak je nu al 100-115, gaat wel lukken toch :cool:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hahaha, bedankt voor het vertrouwen :cool:

klusmier zei:
3x100 is ongeveer 1x105
5x100 is ongeveer 1x110
7x100 is ongeveer 1x115
;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:eek: Dan zie ik die 120 nog niet zo snel lukken :(

a1s zei:
Hmm denk je ook gelijk hebt klus :D, bedoelde 110-115 maar dat zit er dan idd. nog niet in.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:sad:

flexx123 zei:
nice man dat je incline bench redelijk dicht bij je normale bench ligt,bij mij scheelt da best veel:P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat is misschien omdat ik maar sinds kort mn rug arch bij de flat bench :dunno:
 
Met 3*100 zat bij mij de 1*110 al wel in. Zal van persoon tot persoon afhange.
 
klusmier zei:
3x100 is ongeveer 1x105
5x100 is ongeveer 1x110
7x100 is ongeveer 1x115
;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zeker dat dit klopt?
Zal toch van persoon tot persoon liggen.
Ik kan 1x140kg duwen en zou mss 3x130kg kunnen duwen en doe nu setjes van 3x5 107,5kg.
Heb nu nog wel wat over op die 107,5kg maar toch niet zoveel denk.
 
sanca zei:
Coan week 8 dag 1

Vorige week 6 dagen getraind, 3x gedeadlift, 1x gemaxt op 1Rm, dus maxen op DL zat er vandaag niet in, dus maar toegelegd op speeddeadlift

Speeddeadlift

50-6
80-6
110-6
140-3
150-3
160-3
160-3
160-3
190-2 pffff

Bentover barbelrow + front overhead plate raise

50-5 + 20-10
70-5 + 20-10
90-5 + 20-10
110-5 + 20-10

Bor

120-5
120-5
120-5

Powershrugs

50-25
90-5
130-5
170-5
200-5
200-5

Reverse grip latpulldown

30-8
60-8
90-6
100-4
100-5

Goodmorning plate voor borst geklemd

20-50
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik vind uw Bor's wel heel goed maar wat is nu eigenlijk het verschil tussen de gewone bor en de bent over rowing?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.267
goede training Sancaman :thumb: weer lekker hardcore.. behalve die peck deck dan ;) tóch een verdomd goede oefening :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.270
Thanks!!!

Pfff, er is een vulling uit mn tand gevallen :grumble:
Dus seffes een bezoekje aan de tandarts brengen, weet niet of trainen er vandaag nog inzit :(
 
Moest je maar beter poetsen vroeger luie hond :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.272
Goed flossen ook hea!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.276
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.277
Squatclean

50-6
55-5
60-5
65-5 pr
70-3 pr
70-3
70-3

Chainsquat weights = zonder chains = +16kg

stang 20
40-12
70-10
90-8
100-5
105-5
110-5
115-3
120-3 Hahaha, het is te merken dat DL de laatste tijd voorrang heeft op mn squats :rolleyes:

Leg extensions

paar setjes

Standing legcurl

paar setjes
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.278
Militarypress 1ste rep powerclean

30-12
40-10
50-10
60-6
60-6
60-6
70-2

Pushpress 1ste rep hangclean

70-5
75-5
80-5
85-0 paar attemps, krijg 'em niet gecleand
82-2
84-1 deaud

Flat bench coan week 8 dag 2= 2x72-10

70-10
80-8
70-10
72-10
72-10

circuit

Dips + ropecrunch + facepull

8 + 20-12 + 20-12
8 + 20-12 + 20-12
8 + 20-12 + 20-12

Pec deck flyes

One brutal dropset :D
 
You brutal modderfokker!
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven