AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

sterke pecdeck flyes, sanca
 
nog een week hea staartmans
 
Nog even pushpress na MP... man ik krijg na de MP mijn armen niet eens meer knap omhoog. Het is niet eerlijk... :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.286
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.287
Deadlift

60-3
100-3
140-3
160-3
180-1
200-1
220 Not today honey lame excuse: hele dag met grote betonblokken gemetst :o

Speeddeadlift uberweinig rust tussn sets

140-3
140-3
140-3
140-3

Romanian deadlift

150-5
150-5
140-5
130-5
120-5

plate row

80-5
100-5
120-4
120-4
120-3
 
da's wel weer behoorlijk hardcore, Sancaman :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.289
sanca zei:
Thanks!

Ik vond me al lui omdat ik geen shrugs, goodmornings en latpulley heb gedaan :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ghehe hou maar op over shrugs.. vandaag een triple-dippel-super-set gedaan voor de traps: upright row small grip, (kabel) shrugs voor, (kabel) shrugs achter.. (kabel) zonder rust ;) branden wajooo en dat 4 setjes hahahah:sd: jwtz
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.291
Let it burn dude jwtz :D
 
Pietje1983 zei:
ghehe hou maar op over shrugs.. vandaag een triple-dippel-super-set gedaan voor de traps: upright row small grip, (kabel) shrugs voor, (kabel) shrugs achter.. (kabel) zonder rust ;) branden wajooo en dat 4 setjes hahahah:sd: jwtz
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik doe dat nu 3 keer per week dankzij sancaman :D
 
Sanca, vraagje aan jou: mag ik jou riem misschien af en toe lenen in Merchtem, want mijne ligt nog bij John....
 
Lekkere training!
 
Binnenkort kun je die cementblokken gewoon in elkaar duwen tot één geheel...
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven