☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.650
- Weergaven 1.332.052
- Volgers 264
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.576
- Waardering
- 71.529
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Wat is een Plate row?
Plate row = assistence voor stones
Schijven op elkaar stapelen, op een klein schijfje zodat je eronder in kunt met je vingers, dan oppakken en rowen
Laatst bewerkt:
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.576
- Waardering
- 71.529
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Wou ze eerst niet posten wegens te onduidelijk maar toch maar...
http://www.youtube.com/watch?v=AqI6FwuVLeE
320 lockout en 215 DL
http://www.youtube.com/watch?v=AqI6FwuVLeE
320 lockout en 215 DL
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
inderdaad redelijk onduidelijk...
had in begin zelfs niet eens door wat je daar aant doen bent
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.576
- Waardering
- 71.529
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
inderdaad redelijk onduidelijk...
had in begin zelfs niet eens door wat je daar aant doen bent
Maar goed dan dat ik het erbij gezet heb
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
Maar goed dan dat ik het erbij gezet heb
ja idd... en wie zien we nu eigenlijk op het filmpje?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.576
- Waardering
- 71.529
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
ja idd... en wie zien we nu eigenlijk op het filmpje?
Mn broer
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.576
- Waardering
- 71.529
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
gefeli emt je pr's kerel jammer van de kwali @ filmpje
thanks!
Yep, jammer
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.576
- Waardering
- 71.529
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Full frontsquat
50-15
70-8
80-6
80-8
80-8
90-1
100-1
100-2
110-1
140-8 quarter
160-5 quarter
(Hang)Squatclean
35-12
45-8
55-6
65-4
75-2 pr
75-2
75-2
Pushpress 1ste rep clean
55-6 + 6 mp + pp
65-3 + 6 mp + pp
75-5
75-5 hahaha, stikkapot
Plate sideraise
20-5
20-5
20-4 +1
15-8
15-8
15-8
10-10
10-10 +2
10-12 +4+2+2+1
Flat bench light
55-15
65-10
70-10
75-8
75-6
50-15
70-8
80-6
80-8
80-8
90-1
100-1
100-2
110-1
140-8 quarter
160-5 quarter
(Hang)Squatclean
35-12
45-8
55-6
65-4
75-2 pr
75-2
75-2
Pushpress 1ste rep clean
55-6 + 6 mp + pp
65-3 + 6 mp + pp
75-5
75-5 hahaha, stikkapot
Plate sideraise
20-5
20-5
20-4 +1
15-8
15-8
15-8
10-10
10-10 +2
10-12 +4+2+2+1
Flat bench light
55-15
65-10
70-10
75-8
75-6
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.576
- Waardering
- 71.529
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.576
- Waardering
- 71.529
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
een echtegaat gewoon door he
Damned, ik moet je teleurstellen...
Normaal ging ik nog barbelcurls en EZ skullcrushers doen maar daar had ik totaal geen zin meer in
jaspera
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 apr 2008
- Berichten
- 457
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
jaspera
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 apr 2008
- Berichten
- 457
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 13%
ja?
en die full front squat dan?
vetjes
die ook, maar ik vind zelf de side raises zwaar, en hij heeft toch behoorlijk wat reps en gewichten, vandaar.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.576
- Waardering
- 71.529
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Thanks!
ja?
en die full front squat dan?
vetjes
Thanks!
Ik doe die frontsquats nog niet zolang full, daarvoor altijd wat zwaarder en maar tot parallel, is nog effe wennen nu, sta de hele tijd om adem te happen nu
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
Thanks!
Thanks!
Ik doe die frontsquats nog niet zolang full, daarvoor altijd wat zwaarder en maar tot parallel, is nog effe wennen nu, sta de hele tijd om adem te happen nu
toch netjes punk
kwou daarstrak ook is front proberen, maar met 120 kg voor een eerste keer toch maar wijselijk gepast...
ohja, en na 15 setjes (verschillende soorten) squat natuurlijk
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.576
- Waardering
- 71.529
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
toch netjes punk
kwou daarstrak ook is front proberen, maar met 120 kg voor een eerste keer toch maar wijselijk gepast...
ohja, en na 15 setjes (verschillende soorten) squat natuurlijk
Ook netjes moat
Ik hoop dat bij die 15 setjes ook veel fullsquats tussenzaten
By the way, die squatclean is ook echt een heerlijke oefening, got me hooked, hoop dat ik hier snel met hoge gewichten kan spelen