AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.122
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.126
Pushpress 1ste rep clean

20-20
40-12
60-12
80-6
82-4 pr
84-3 pr
86-0 fail @clean
86-2 pr

uit het rack

88-2 pr
90-2 pr
92-1 pr

Incline dumbbellpress (na 10 minuutjes pauze)

15-12
25-12
30-11 + 3
35-6
35-5 + 2
35-6

Incline flyes

25-6
25-6
25-6
25-4 + 2
15-15

Circuit 2x alles 8 reps

Skullcrusher 40kg

EZ-curl 45kg

Rope cablecurl 30kg

Cable crunch 30kg

Hanging knee raise bw
 
goeie pr's op je pp:thumbs:

lekkere training bro
 
Netjes man, op naar de 100 :thumbs:
 
Klasse Sanca!!
 
ik ben nu nog ff aan het uitzieken, maar wanneer ik weer beter ben ga ik ook eens wat aan mijn PP doen!

goede PR's kerel!:
:thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.131
goeie pr's op je pp:thumbs:

lekkere training bro

Thanks bro' :cool:


Thanks!

Die 100 PP zie ik me dit jaar nog wel halen vanuit het rack (fingers crossed), vanuit clean zal het moeilijker worden, ik hang al een weekje of 2 vast op 86 maar daar word aan gewerkt


Thanks!!! :cool:

ik ben nu nog ff aan het uitzieken, maar wanneer ik weer beter ben ga ik ook eens wat aan mijn PP doen!

goede PR's kerel!:
:thumbs:

Word maar snel weer beter, I like the competition :D

Thanks! :cool:
 
Mooi werk man! Die 100 heb je zo!
 
gefeliciteerd man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.135
Thanks guys!!! :cool:
 
gaat goed zo te zien :thumb:
 
netjes die incline db press , ben ik nog niet aan toe
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.140
Terug
Naar boven