XXL Nutrition

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Tjok zei:
Waar fail je met cleanen? Je zou zeggen dat je met een 210(?) DL 90kg makkelijk zou moeten kunnen cleanen...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

wanneer je ziet dat hij met upright rows net 5 reps haalt op 70 kilo, is die C&P ook wel te voorspellen!

armen en schouders sterker maken, dan komt de rest ook wel!
:thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.302
@Tjok Gaat goed omhoog bij clean maar fail bij het "onderin" komen

85 gaat nog, 90 is kansloos
 
klusmier zei:
wanneer je ziet dat hij met upright rows net 5 reps haalt op 70 kilo, is die C&P ook wel te voorspellen!

armen en schouders sterker maken, dan komt de rest ook wel!
:thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Schouders trekken niet zoveel kgs omhoog bij cleanen, armen al helemaal niets.

sanca zei:
@Tjok Gaat goed omhoog bij clean maar fail bij het "onderin" komen

85 gaat nog, 90 is kansloos
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Bedoel je het vangen van de barbell? Of bedoel je door je benen zakken?

Misschien 'es filmen...

Kom je nog naar de WG trouwens?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.304
Tjok zei:
Bedoel je het vangen van de barbell? Of bedoel je door je benen zakken?

Misschien 'es filmen...

Kom je nog naar de WG trouwens?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik bedoel het vangen van de barbell..

Nope, I pass in the WG, ik heb Sancmixon al ingelicht
 
Tjok zei:
Maar 't vangen is juist het makkelijkst. :p Hoef je alleen maar op je schouders te laten droppen en dat is het.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tja, het zal wel deels techniek zijn. Ik deadlift 200KG en kan de 80KG niet eens cleanen. Bij mij heeft het ermee te maken dat ik in de sportschool het gewicht niet kan laten vallen en daardoor waarschijnlijk bang ben.
 
Azrael zei:
Tja, het zal wel deels techniek zijn. Ik deadlift 200KG en kan de 80KG niet eens cleanen. Bij mij heeft het ermee te maken dat ik in de sportschool het gewicht niet kan laten vallen en daardoor waarschijnlijk bang ben.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Laat me je PCs 'es zien in Wout's schuur bij de WG. Je hoeft bij een PC helemaal niet de barbell te laten fl*kkeren... Ook niet als je failt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.310
Sheiko week 1 Dag 2

Parallel squat Weer zo stijf als een hark, fulls worden meer GM'squats :rolleyes:

50-10
85-3
105-3
105-3
120-3
120-3
138-2
138-2
150-1 voor de 1ste keer knieën ingewrapt, lekker :D
160-1
165-1

Benchpress

50-10
60-3
74-3
85-3
85-3
96-2
96-2
104-1
108-1 => heavy
108-0

Deadlift

90-10
120-3
140-3
160-2
160-2
185-2
208-1 => heavy zo vroeg op de dag, low kcals

Facepull

4x12

Pulltrough

4x12
 
Wat zijn GM squats?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.312
Even opgezocht, mooie gewichten hoor :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.314
Leuke filmpies Sanca. Pas op die rug he :).
 
is dat geen pr op je bench?

of was je pr 110?

alleszins serieus zware training!
 
Prima muziek Sanca! We moeten eens samen trainen ;)
Dag twee van Sheiko begint al best zwaar gelijk.
Je rug is overigens echt veels te bol. Ik zou het gewicht verlagen als ik jouw was en aan mijn vorm gaan werken eerst.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.319
Paljas zei:
Leuke filmpies Sanca. Pas op die rug he :).
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks! Ik zal er opletten :)

Voormiddag trainen is ook nog altijd wat wennen voor me :o

mahan zei:
haha kreeg bijna een hartaanval bij die 2e. Dacht dat ie zo op de grond zou komen te liggen met 165 kg op zn nek :eek: Zou er wel voor oppassen!

Lekkere bench en deads!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hehehe, thanks :D

Victory zei:
is dat geen pr op je bench?

of was je pr 110?

alleszins serieus zware training!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Pr is idd 110

Thanks!

Azrael zei:
Prima muziek Sanca! We moeten eens samen trainen ;)
Dag twee van Sheiko begint al best zwaar gelijk.
Je rug is overigens echt veels te hol. Ik zou het gewicht verlagen als ik jouw was en aan mijn vorm gaan werken eerst.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks! Wie weet trainen we ooit nog eens samen of strijden we tegen elkaar op een SM-wedstrijdje :D

Ja, normaal dat het zwaar is, ik heb alles boven mn 1RM's ingegeven

I know, normaal gaat het ook soepeler, er waren een paar elementen wat nu tegenspeelden, maar no excuses, ik houd het in de gaten
 
Oh, ik ben goed in SM-wedstrijden...............................oh nee wacht........je bedoelt iets anders.....:rolleyes:
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven