Fitness Seller

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.681
Friso zei:
Blijft Squat goed gaan, qua techniek?
Je hebt wat tips gekregen van members hier en vroeg me af hoe dat gaat.

Je Bench en Squat liggen best dicht bij elkaar, je bent best sterk in je borst denk ik.

Die Chins + EZ curl hebben denk ik wel lekker gevoelt;)

Succes, en nu dus een nieuw schema?

Groet Friso
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bwoa ja, squats gaan redelijk, zit nog wat verkeerd in't koppeke, ik denk aan 101 dingen in plaats van gewoon onder de barbell te vliegen en ervoor te gaan, het word misschien nog eens tijd voor zware lockouts en lowbox ofzo to get my shit together, op de highbox haal ik vol vertrouwen de 200, bij regular squat begin ik aan mezelf te twijfelen vanaf 130 terwijl 2x160 full er toch wel inzat

Ik vind mn borst (bench) dus echt niet je dat hoor, moet echt een flink stuk beter:roflol:

Chins kicken er altijd wel lekker in ja, I love it, heb ik best wel gemist de afgelopen weken, ze gingen echt easy maar de pullups bevielen me best zwaar

Qua schema ben ik nog aan't twijfelen wat ik ga doen, enerzijds wil ik sheiko nog eens overdoen, anderzijds verlang ik toch weer naar trainingen met meer nevenoefeningen erdoor, ik weet het echt nog niet, die laatste highreptrainingbeviel me ook weer lekker, had ik echt nog eens zin in
Ik moet sowieso nog een afbouwende sheiko training doen, normaal 2 met een uberlichte squat en bench op't einde, weet nog net of ik die laatste ga doen
 
Gewoon lekker bikkelen op een leuke split voor een tijdje ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.683
Robke78 zei:
Gewoon lekker bikkelen op een leuke split voor een tijdje ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Daar was ik ook al aan aan't denken, effe de BB'er weer een beetje tevoorschijn toveren en wat meer toeleggen op zware OH nu, ik wil die 100 dit jaar toch nog zien binnen te halen, it's about time damned
 
Brei je even een split en probeer die OH te halen met die Max Peak Cycle,
ga je echt geen spijt van krijgen hoor. Ik ga erop als een trein.
 
Zorg dat dit schema niet zinloos is geweest, bedenk een schema dat iets met het rendement doet wat je behaald hebt met dit schema.

Zorg tegelijkertijd voor een andere prikkel;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.686
Dat is het 'em net, ik en schema's....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.689
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.690
@Haefland sport Brunssum

Loglift elke rep clean vanaf de knieën

52-8
62-6 pr? Dacht van wel met elke rep clean :dunno:
72-5 pr? Idem
72-5
82-1
82-1
82-1 => 82 ging moeizaam, telkens fail op locken bij 2de rep

Axle clean and press elke rep powerclean

30-10
50-6
60-6
70-3 pr met elke rep clean
80-0 paar fails op clean, jammer

Stones 1,12m hoogte

100-2 3de net niet erop, te weinig hars denk ik :D
100-3
120-1 damn, ging lekker
120-2 pr

Yoke

175-28 m.
255-28 m. pr
255-20 m.
 
Laatst bewerkt:
zo te zien heb je je melk goed opgedronken bij het ontbijt :D nice pr's ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.692
sanca zei:
Eenmaal bezig vind ik het wel leuk
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ja dat is wel zo, tis allen dat vertrekken he :)
vroeger deed ik het wel veel, werkt verslavend dan conditie opbouwen.
nu doe ik praktis geen cardio meer, tegen de zomer ga ik het wel weer wat opbouwen :p
 
Goed je best gedaan kerel! Stones gingen super!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.695
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.697
Thanks klus! :cool:
 
some bad ass weights Johan :wl:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.699
lekker trainingske :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven