jeffrey24
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2008
- Berichten
- 489
- Waardering
- 2
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.639
- Weergaven 1.331.671
- Volgers 263
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.495
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.495
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Vandaag getwijfeld of ik wel zou trainen na het afbeulen van gisteren, ben toch maar gegaan, ik had er weer zin in!!! 
Locustshizzle Week 1 Dag 3
Deadlift again
52-20
132-8
154-2
174-2 pronated pr
184-2 => vanaf hier mixed grip
184-2
190-2 hier maar bij gelaten
Vertical bar lift L + R (filmpje)
45-3
65-3
85-2
90-1 pr met links => rechts fail?!
Bentover barbelrows
60-5 + 70-5 + 80-5 + 90-5
60-5 + 70-5 + 80-5 + 90-5
Stiff legged deadlift
145-6
145-6
145-6 (filmpje)
Lying legcurl
20-15
30-15
40-7 => calfs are taking over
Chins
bw-10
bw-10
bw-10
bw-8
bw-7 => ubergaar
Locustshizzle Week 1 Dag 3
Deadlift again
52-20
132-8
154-2
174-2 pronated pr
184-2 => vanaf hier mixed grip
184-2
190-2 hier maar bij gelaten
Vertical bar lift L + R (filmpje)
45-3
65-3
85-2
90-1 pr met links => rechts fail?!
Bentover barbelrows
60-5 + 70-5 + 80-5 + 90-5
60-5 + 70-5 + 80-5 + 90-5
Stiff legged deadlift
145-6
145-6
145-6 (filmpje)
Lying legcurl
20-15
30-15
40-7 => calfs are taking over
Chins
bw-10
bw-10
bw-10
bw-8
bw-7 => ubergaar
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.495
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.495
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
goed gebeul met de beentjes
nette chins toch
Thanks!
Thanks beast! Alstublieft:
http://www.youtube.com/watch?v=-y36IyJkPb4
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.495
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Hehehe, ik ben te lui om het nogmaals te typen
Home made, is gewoon een blok beton met een gladde baar in, was oorspronkelijk bedoeld om grote tenten vast te houden, gaat prima tot 85kg, dan word mn baar té kort
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Bedankt voor de bezorgdheid
schitterend antwoord
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.495
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Go for it!
"rooooaaaar"
damn wat word je sterk
*GROM*
Jwtz
Lekkere training weer!
Thanks! Maar ik vond gisteren 100000x beter
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.495
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Locustshizzle Week 1 Dag 4
Powerclean
30-12
50-10
60-8
70-9 pr
80-5
88-2 pr
78-3
88-1
88-1
88-1
Close grip bench met chains weights = zonder chains (+16kg)
60-10
60-10
80-3
80-3
80-3
80-2
80-3
80-3
90-1 pr
95-1 pr
EZ-curl
35-8
45-8
55-6
55-6
35-6
45-6
55-5
Frenchpress
50-6
50-5
45-6
45-6
45-6
40-6
40-6
40-6
Triceps pushdown
30-12
30-12
30-8
Cable crunch
40-12
50-10
50-10
Powerclean
30-12
50-10
60-8
70-9 pr
80-5
88-2 pr
78-3
88-1
88-1
88-1
Close grip bench met chains weights = zonder chains (+16kg)
60-10
60-10
80-3
80-3
80-3
80-2
80-3
80-3
90-1 pr
95-1 pr
EZ-curl
35-8
45-8
55-6
55-6
35-6
45-6
55-5
Frenchpress
50-6
50-5
45-6
45-6
45-6
40-6
40-6
40-6
Triceps pushdown
30-12
30-12
30-8
Cable crunch
40-12
50-10
50-10
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.495
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Thanks jonkie!
Thanks!
Thanks!
http://www.youtube.com/watch?v=huurQm-PjZ8
Zo heb je een idee, de setup van mn chains is wel een beetje anders, hangt aan een kleinere ketting, op het bovenste deel van de rep ligt ie dan een beetje op de grond en vanonder helemaal.
En elke rep op de borst ofcourse
Laatst bewerkt: