Fitness Seller

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

tja richting de 30 he ;)

Ach ik doe ook altijd ham curl voor mn squats of DL :P
 
Jammer van alle fails op de DL.

Maar toch gewichten waar ik serieus jaloers op ben :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.863
Woopy zei:
Jammer van alle fails op de DL.

Maar toch gewichten waar ik serieus jaloers op ben :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bwoa, ik heb er vrede mee genomen, het was overall een lekkere training en het was ook met mn 30mm gear, als ik wat 50mm schijven bij heb, zal die 230 wel in de pocket zijn :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.865
Vluchtig tussendoortje


Military press 1ste rep clean

20-8
30-8
40-8
55-8
65-6
65-5
65-5
65-4 :rolleyes:
60-6

Clean and pushpresselke rep clean

75-3
82-3
88-1
92-0 net niet eronder geraakt, verry close
92-0 aaargh :mad:
90-1 pr
85-1
80-3

Bentover sideraise

3x12

Hanging kneeraise

3x12
 
Je MP is toch niet slecht?

Toch ook eens werk maken van die powercleantoestanden:cool: ziet er bruut uit.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.867
possessed zei:
Je MP is toch niet slecht?

Toch ook eens werk maken van die powercleantoestanden:cool: ziet er bruut uit.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks! :cool:

Ik moet wel zeggen dat de 65 aardig zwaar was :o

Het is echt wel een fijn gevoel om een gewicht vanaf de grond te trekken en dan boven je hoofd te steken :D
 
sanca zei:
Ik moet wel zeggen dat de 65 aardig zwaar was :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Goed gedaan, was een lekkere training weer van je.

sanca zei:
Het is echt wel een fijn gevoel om een gewicht vanaf de grond te trekken en dan boven je hoofd te steken :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zeker als het lukt, goed gedaan!

Hoe bevalt deze manier van trainen je, nu je wat verder bent kun je hier misschien iets over schrijven?
Wat je progressie is, en welke voor- of nadelen er zijn?

GRT Friso
 
je doet wel vaak PP na je MP das toch niet helemaal optimaal!beter verspreiden man,dan kan je vast meer op PP!
wel nice korte training!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.870
Friso zei:
Goed gedaan, was een lekkere training weer van je.



Zeker als het lukt, goed gedaan!

Hoe bevalt deze manier van trainen je, nu je wat verder bent kun je hier misschien iets over schrijven?
Wat je progressie is, en welke voor- of nadelen er zijn?

GRT Friso
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks!

Vraag me niet hoe, maar omhoog ging ie :D

Deze manier verschilt niet zo heel erg veel als de manier waarop ik eerder trainde, maar nu heb ik meer een vaste rotatie qua oefeningen en daarvoor deed ik meer waar ik maar weer eens zin in had

Progressie en voor en nadelen enzo zal de tijd uitwijzen

iron devoted zei:
je doet wel vaak PP na je MP das toch niet helemaal optimaal!beter verspreiden man,dan kan je vast meer op PP!
wel nice korte training!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tja, dat is een vaste gewoonte eigenlijk, misschien idd geen slecht idee om ze te verspreiden, thanks for the tip
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.871
Low box squat 26cm

50-10
80-5
100-3
110-3
122-1
122-1
132-1
142-0

Box 30cm

142-1 pr
100-5
132-1
155-0

Lunges

60-10 L5 + R5
70-10
80-10 damn, (te) lang geleden
90-6 zero ballance
90-6

Standing calfraise

100-12
132-12
155-10
175-6
175-6

One legged leg extensions

25-20
35-15
45-12
55-8

Lying legcurl

20-20
 
weer een knalbeentraining
 
Sanca knalt weer met z'n benen :D
 
Jammer en ook weer niet jammer van je deadlift :D
Ik zal de 230 eerst trekken haha!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.875
Thanks guys!

Ik had er wel iets meer van verwacht, maar mag toch niet klagen imo :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.876
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.879
Entree vragen Sanca.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven