☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Ari70]

Olijke Verjaardag gewenst

 

[herkuul]

Happy B-day bro

 

[Sanca Saxon]

Thanks!!!

 

[Rooke]

wordt er nog getraind op je verjaardag?

 

[Sanca Saxon]

wordt er nog getraind op je verjaardag?

Klik om te verkleinen...

Straks een beetje squatten en morgen hopelijk events

 

[Tito]

Gelukkige verjaardag he sanca!

Laat je me nog iets weten voor morgen?

 

[Sionnach]

glkkgvrjrdg smallen

 

[Sanca Saxon]

Gelukkige verjaardag he sanca!

Laat je me nog iets weten voor morgen?

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Pm me je telefoonnummer even door

glkkgvrjrdg smallen

Klik om te verkleinen...

Thanks ubergrotekuitenmonster

Leg extensions

20-15
30-15
40-15

Squat

60-10
80-10
80-10
100-10
100-10
120-6
120-5
120-5
120-5

Rackpulls bovenkant knieschijf

140-10
185-10
215-6
235-5
245-5 => veel te lang geleden, is weer flink wennen

COC n°1

R6 + L6
R8 + L8
R10 + L8

COC n°2

L nog een kleine cm te gaan
R nog een 3a4mm

 

[Sanca Saxon]

Training @Jules' in Brunssum

Biervat clean and press

Als warmup, paar setjes cleanen, paar setjes clean and press 3-5reps 65kg

Stones of strenght

100-2 7 EP
100-3 8 EP
100-2 9 EP
100-0 10 EP brutal fail, te hoog

Nature stone press

70a75kg, 1ste keer, beetje zoeken nog, toch een goede rep uitgekregen

+ wederom paar repjes biervat

Duckwalk turn @5m levensgevaarlijk door het ijs

60 beetje warm lopen
100-20m
120-20m
135-20m
150-20m

 

[Milky]

Die EP bij Stones Of Strenght is dat de hoogte? En wat is een duckwalk?

 

[InSiDeOuT]

EP staat voor europallet, dus 6 EP: 6 europalletten op elkaar

Duckwalck:

Nice training sanca!

 

[Milky]

EP staat voor europallet, dus 6 EP: 6 europalletten op elkaar

Duckwalck:

Nice training sanca!

Klik om te verkleinen...

Thanks, nu kan ik het me al wat beter voorstellen

 

[iron devoted]

netjes sancaman!!ook nog gefeliciteerd!

 

[Sanca Saxon]

Thanks!

Idd zoals InSiDeOuT zegt

 

[Sanca Saxon]

Potverdomme, sinds gisterenavond heb ik vage steken/krampen in mn buik/maag, ik hoop dat dit geen voorbode van buikgriep ofzo is

(nee, niet aan de drank gehangen)

 

[willem9]

Leuk dat je nu wat vaker events kunt trainen.

 

[Sanca Saxon]

Leuk dat je nu wat vaker events kunt trainen.

Klik om te verkleinen...

True, maar jammer genoeg nog net te weing eigenlijk, beste zou zijn als ik woensdag en het weekend op events kon knallen maar dat is niet haalbaar

 

[Paljas]

Potverdomme, sinds gisterenavond heb ik vage steken/krampen in mn buik/maag, ik hoop dat dit geen voorbode van buikgriep ofzo is

(nee, niet aan de drank gehangen)

Klik om te verkleinen...

Misschien was het de 15kg kipfilet van vanmorgen ? Hoop dat het niks serieus is... misschien is er wel gewoon iets verkeerd gevallen...

 

[Sanca Saxon]

Misschien was het de 15kg kipfilet van vanmorgen ? Hoop dat het niks serieus is... misschien is er wel gewoon iets verkeerd gevallen...

Klik om te verkleinen...

Dat zal het zijn

Ik weet het niet, ik heb niets speciaals gegeten...

Komt en gaat nu, af en toe felle steken, etenslust staat op 0.0, hopelijk straks beter, anders leuk om morgen weer beginnen te werken

 

[Paljas]

Ik wel 8x per jaar dat mijn buik flink pijn doet. Dan voelt het enorm opgezwollen. Dat duurt dan 3 tot 12 uur lang. Niets helpt dan echt, gewoon uitzitten... Eetlust is er dan wel, dus ik vermoed dat jij last hebt van iets anders...