XXL Nutrition

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

sanca zei:
Potverdomme, sinds gisterenavond heb ik vage steken/krampen in mn buik/maag, ik hoop dat dit geen voorbode van buikgriep ofzo is :( :mad:

(nee, niet aan de drank gehangen)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik heb laatst buikgriep gehad, betekend 5x je bed uit per nacht voor spuitpoep en overgeven, mooi vooruitzicht :rolleyes: Vooral als je zoveel eet als wij :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.162
Ik weiger ziek te worden :mad: :mad: :mad:
 
Vertik het gewoon idd :P En neem wat extra vitamine C, pers sinaasappels, eet banaantje enzo, jwt
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.166
Hoe ziet de schade bij u uit trouwens? Ik heb twee dikke schaafwonden met korst op men voorarmen en twee blauw plekken op mijn binnendijen, erectors en abs zijn nog altijd zo verrot als iets. Ik ga verbaasd zijn als ik nog 1 fatsoenlijke gym-training erin ga krijge deze week :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.168
Tito zei:
Hoe ziet de schade bij u uit trouwens? Ik heb twee dikke schaafwonden met korst op men voorarmen en twee blauw plekken op mijn binnendijen, erectors en abs zijn nog altijd zo verrot als iets. Ik ga verbaasd zijn als ik nog 1 fatsoenlijke gym-training erin ga krijge deze week :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hehe, welcome to strongman :D

Mn armen zijn snel herstelt geweest, alleen zaterdag een beetje rood, zondag zag je niets meer, als je een paar x stones gedaan hebt word het wel minder

Op mn linker binnendij heb ik een hennig grote blauwe plek :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.169
Close grip bench

60-12
75-10
85-6
90-4
90-4
90-4
95-1
100-1
105-1 pr
100-2

Chain suspended savickas press

45-6
55-6
65-3
70-1
60-5
65-3
65-3
65-3
65-2

Sitting overhead lockout op bankje, vanaf voorhoofd

65-5
75-5
80-3
85-1
90-1
80-3
82-3
82-3

Hammergrip dumbbell floorpress

42-3 pr
42-3
42-3
42-3
42-3
20-20
 
ken alleen de eerste oefening :D en die is netjes.
 
Nette Close grip zeg!!

En hoe bevalt die Savickas Press?

Goed bezig kerel:thumbs:
 
Damn, lekker getraind weeral.
 
netjes sanca!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.174
Rooke zei:
ken alleen de eerste oefening :D en die is netjes.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks :D :D :D

HB89 zei:
Nette Close grip zeg!!

En hoe bevalt die Savickas Press?

Goed bezig kerel:thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks! Ging echt easy vandaag, denk dat het closegrippen met chains er misschien voor iets tussenzit :cool:

Die savickas bevalt me echt lekker, had ik niet gedacht, al viel ie vandaag wel zwaar na die cgbp

Ik doe mn best ;)

Edit: @insideout en iron devoted, thanks!!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.175
Leg extensions

40-15
60-15
75-10
75-10

Frontsquat

60-5
70-5
80-5
90-5
100-1
105-1
110-1
115-1

Squat

120-3
130-3
130-3
130-3
130-3

Rackpull paar cm boven de knie

100-6
140-6
175-6 (4 pronated +2 mixed grip)
220-6 mixed grip
235-6
250-8 pr (straps)

Romanian deadlift supinated

60-15
80-15
 
Gaat goed sanca
 
bro RDL :hedbang: ook filmpje van?

is die rackpul voor stootkracht van neuqen fozo :roflol: ff serieus, lijkt vrij simpel omdat het gewicht al vrij hoog eindigt..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.178
HarmH zei:
Gaat goed sanca
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Op de backsquats na wel ja ;)

Rooke zei:
bro RDL :hedbang: ook filmpje van?

is die rackpul voor stootkracht van neuqen fozo :roflol: ff serieus, lijkt vrij simpel omdat het gewicht al vrij hoog eindigt..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nope, geen filmpje, filmen vraagt toch altijd weer wat concentratie verlies imo, film dus niet alles, ik vind 'em by the way verre van bruut, was meer om de boel te stretchen :roflol:

Ja, voor in bed :D

Is idd een korte ROM, probeer het maar eens zou ik zeggen, is lekkere carryover voor je lockout bij DL en als je doorgaat met strongman zul je wel vaker vanaf kniehoogte moeten liften
 
ben geen strongman :D Idd 80 is om te stretchen ;)

zal het wel eens proberen die rack pull.....moet dan wel enigsins improviseren maar dat gaat wel lukken. Btw toen gister mn RDL failde op 160 heb ik wel 1x rackpull gedaan :P kon m wel 1 keer locken maar eenmaal met de bb onder mn knie kreeg ik m niet meer omhoog :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.180
Owja, is waar, ik verwarde je even met Kane...my bad ;)
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven