- Lid sinds
- 8 sep 2004
- Berichten
- 1.742
- Waardering
- 11
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.644
- Weergaven 1.331.873
- Volgers 263
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.573
- Waardering
- 71.504
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Bevalt je zo te zien wel hé die strongmantrainingen!
I luv it!!!
Nu nog stones
Yeah sanca, good shit
Thanks man
Probeer hem eens en laat me weten hoe ie bevalt, ik houd 'em sowieso erin, fijn oefening imo
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.573
- Waardering
- 71.504
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Leg extensions
warm up 3x15
Squat
60-8
80-8
100-8
120-2
130-2
140-1
150-1 uber langzaam, techniek sucks
160-0 10cm omhoog, fail
Frontsquat
60-6
70-6
80-6
90-3 => wou 6 reps, veel te gaar
Rackpulls net onder knieschijf, 1 pin lager dan vorige keer, straps
140-3
180-3
210-3
230-3 wtf voelt dit zwaar vergeleken met een pin hoger, damn needs work
Pulltrough
2x 30-15
warm up 3x15
Squat
60-8
80-8
100-8
120-2
130-2
140-1
150-1 uber langzaam, techniek sucks
160-0 10cm omhoog, fail
Frontsquat
60-6
70-6
80-6
90-3 => wou 6 reps, veel te gaar
Rackpulls net onder knieschijf, 1 pin lager dan vorige keer, straps
140-3
180-3
210-3
230-3 wtf voelt dit zwaar vergeleken met een pin hoger, damn needs work
Pulltrough
2x 30-15
possessed
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 apr 2007
- Berichten
- 2.099
- Waardering
- 86
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.573
- Waardering
- 71.504
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Goeie trainingen. congratz met die 100 kg PP
enne, die biervaten zijn die al leeg anders wil ik wel helpen
Thanks!
Hahaha, jammer man, ze zijn al leeg
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Fock u
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.573
- Waardering
- 71.504
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
schitterend!
Pfff, vandaag weer uberlang moeten werken, ben hier om 5u30 vertrokken en was pas om 18u30 thuis, vandaag dus maar een rustdagje
Strongmanstuff update:
Dat kreng van een vat toch losgekregen en al gevuld met 50kg witte zand, morgen kijken om een zakje bijtehalen
Ik heb ook 2 velgen + band voor op mn axle, moet alleen nog effe kijken om het te lassen, ik weet niet of dat gaat lukken met zo'n steigerbuis
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 8 sep 2004
- Berichten
- 1.742
- Waardering
- 11
Pfff, vandaag weer uberlang moeten werken, ben hier om 5u30 vertrokken en was pas om 18u30 thuis, vandaag dus maar een rustdagje
Strongmanstuff update:
Dat kreng van een vat toch losgekregen en al gevuld met 50kg witte zand, morgen kijken om een zakje bijtehalen
Ik heb ook 2 velgen + band voor op mn axle, moet alleen nog effe kijken om het te lassen, ik weet niet of dat gaat lukken met zo'n steigerbuis
Rustdagje kan geen kwaad! Neem er morgen normaal zelf ook eentje!
Begin je ook te knutselen? In het bouwverlof zullen we eens samen iets in elkaar steken
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.909
- Waardering
- 3.889
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 4 sep 2005
- Berichten
- 1.698
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m94
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.573
- Waardering
- 71.504
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
No sweat at all
Wel voor 15 februari, gaat vies worden, ga al blij zijn als ik niet laatste word
Rustdagje kan geen kwaad! Neem er morgen normaal zelf ook eentje!
Begin je ook te knutselen? In het bouwverlof zullen we eens samen iets in elkaar steken
True, maar ik haat gedwongen rustdagen
In het bouwverlof? Pfff, das nog lang
Thanks, deze manier kende ik al, maar het zijn geleende banden, ooit moeten ze er weer eens af... Plan is om gewoon 2 sluiters vast te lassen op mn baar op de binnenkant en op de buitenkant die sluiters met vliegmoeren te zetten
Zit idd wat speling op, ik had speciaal 2 nieuwe sluiters gehaald, van die veerdingen, zijn net iets te groot
Super, hopelijk ben je er volgende keer ook bij bro'
Thanks!
binnenkort meet & train @ Sanca's place
Hehehe
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Ga ik zeker doen kerel, we zijn ondertussen de homegym verder aan het verbouwen, over zo'n 2 a 3 weken is hij weer klaar.
Moet nog wel steeds van me powerrack af
hint
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.573
- Waardering
- 71.504
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Seated dumbbellpress + Plate side raise DB press = zonder rugsteun
16-10 + 10-8
20-10 + 10-8
25-5 + 10-8
25-5 + 15-6
Powerclean + press elke rep clean
40-3
50-3
60-3
70-3
80-2 strict pr
85-2 vanaf hier pushpress
90-2
95-1 clean only
100-0 fail @clean
Incline bench
60-8
70-8
80-3
85-2
90-2
85-2
85-2
Weighted chins
+10-6
+10-6
+10-6
+10-6
+10-6
+10-4
bw-8
bw-7
Redelijke training na een dag snotteren
16-10 + 10-8
20-10 + 10-8
25-5 + 10-8
25-5 + 15-6
Powerclean + press elke rep clean
40-3
50-3
60-3
70-3
80-2 strict pr
85-2 vanaf hier pushpress
90-2
95-1 clean only
100-0 fail @clean
Incline bench
60-8
70-8
80-3
85-2
90-2
85-2
85-2
Weighted chins
+10-6
+10-6
+10-6
+10-6
+10-6
+10-4
bw-8
bw-7
Redelijke training na een dag snotteren
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.573
- Waardering
- 71.504
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
maar 15 februari doe ik niet mee
Oke
Thanks!
Nice chins! Mooi werk man dat je allemaal van die onderdelen aan het maken bent
Thanks
Status vandaag: ziek, hondsziek