XXL Nutrition

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.901
Rackpull onderkant kneecap

60-4
100-4
140-4
180-4
210-3
230-3
240-1

Chest supported EZ-rows

45-10
65-10
85-10
95-8
95-8
95-8

Seated lowpulley v-handlle row

80-23

Chins

6x6
 
tsssss, wie gebruikt nu zo'n lage reps bij opwarming rack pull?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.903
:D

Volgende keer zal die 250 er wel inzitten dan. Ben verbaasd dat je die niet hebt geprobeerd :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.905
Ik begin zowaar mn verstand te gebruiken :eek:
 
Beestachtige rackpull sancaman!!
 
sterk hoor sanca
 
Netjes, die gaan vlot omhoog.

Wel even terzijde, ik weet niet of dit voorbereiding is op de voorrondes of gewoon een oefening die je goed vindt, maar bij het deadlift onderdeel bij de voorrondes ligt de stang nog ietsje lager denk ik.
 
wroooooaaaaaaawwwrrrrr!!!
 
Waarom ga je tijdens de pull in eerste instantie zo naar achteren hangen voordat je aan de lift begint?
 
Ha mooi man, 240kg beest.:cool:
 
* grom grom sanca * :cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.916
Maxiation zei:
sterk hoor sanca
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:wl:

Tito zei:
Netjes, die gaan vlot omhoog.

Wel even terzijde, ik weet niet of dit voorbereiding is op de voorrondes of gewoon een oefening die je goed vindt, maar bij het deadlift onderdeel bij de voorrondes ligt de stang nog ietsje lager denk ik.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

I know, I know ;)

Jammer genoeg :grumble:

Strongman zei:
wroooooaaaaaaawwwrrrrr!!!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:hedbang:

mc. chick zei:
Waarom ga je tijdens de pull in eerste instantie zo naar achteren hangen voordat je aan de lift begint?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:dunno: ik doe het automatisch zo :o

Yin Yang zei:
Ha mooi man, 240kg beest.:cool:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks :cool:

olddutch zei:
* grom grom sanca * :cool:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

*GROM* :D
 
misschien dat er dan al wat spanning op je hams komt te staan?

nice sowieso!
 
Begrijp het, gaat uiteindelijk dat ie omhoog komt terwijl ik de belasting op mijn spieren het grootst wil houden.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.920
Incline bench

40-6
60-6
75-6
85-3
95-2
90-2
90-2
90-2
90-2
90-2
75-9

Incline dumbbellpress

15-10
22-10
28-10
42-5
42-4
42-3
42-3 => 3 dagen achtereen om 05u30 vertrekken en om 19u00 thuis komen begint door te wegen

Close grip bench

60-16

Flat flyes

18-10
18-10
18-10

Ik wou aanvankelijk nog dips doen maar kon de energie niet meer opbrengen
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven