Fitness Seller

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.981
Chest supported dumbbellrows

18-10
28-10
42-8
50-5
50-5 is k*t met die grote schijven, goed voor af en toe
42-14

V-handlle lat pulldown

70-8
90-8
110-5 PR
110-4
110-4
110-4
80-15

Flat bench iets breder dan schouderbreedte, ages ago

60-6
75-6
90-6
100-2
105-2
105-2
105-1 trillen als een gek bij lockout?!
90-7

Hammergrip dumbbell floorpress

42-8 PR
42-8
42-4 hahaha => deaud

Incline flyes

15-18
 
Sanca, ik ga je bench achter na, pas maar op jij. ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.983
Nog steeds sterk die rug van je :) Wat is je bench pr nu? 120?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.986
decent dumbbell floor presses man
 
gaat nog steeds lekker hier :thumbs:

altijd van die gekke oefeningen :grinny: :jk:
 
Zie wel vaker Hammergrip Rows (en nu dus Hammergrip Floor PRess) voorbij komen. Maar wat is dat eigenlijk voor een grip? Of doel je meer op Ellebogen Wijd Floor Press en dat de DB dan in diezelfde lijn ligt terwijl Hammergrip meer Ellebogen In is?
 
Falstyr zei:
Zie wel vaker Hammergrip Rows (en nu dus Hammergrip Floor PRess) voorbij komen. Maar wat is dat eigenlijk voor een grip? Of doel je meer op Ellebogen Wijd Floor Press en dat de DB dan in diezelfde lijn ligt terwijl Hammergrip meer Ellebogen In is?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Hammer grip betekent dat je handpalmen naar elkaar toe liggen. Het ligt dus tussen een overhandse grip en een onderhandse grip.
 
Dus het is gewoon Hammer grip net zoals bij Bicep Hammer Curl? En ik maar denken dat het iets bijzonders was :P
 
lol wat is er uberhaupt bijzonder aan hammer grip?
 
Het is de anabolic grip.
 
Idd, sinds ik de hammer grip gebruik voor bench press is die met 2,5kg gestegen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.997
Hammer grip wordt door de ingewijden ook wel de 'neutral' grip genoemd. Aangezien je handen dan dus in een neutrale positie verkeren. Net als dat je staat. Dus.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.000
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven