☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[override]

goddamn kerel wat ben jij goed voorruit gegaan
mezelf maar paar goede schoppen geven
anders ga jij te ver voor mij uit lopen

goed voor de motivatie dit

 

[teakwonboxer]

Gefeliciteerd met je PR blijven altijd bruute filmpjes van je!

 

[Yin Yang]

Leuk om naar te kijken sanca die filmpjes erg sterk.

 

[Sanca Saxon]

Thanks all!!!

@override, nu nog mn squat terug op mn oude niveau zien te krijgen, 200 had er allang in moeten zitten nu, deed vorig jaar nog 180, is alweer lang geleden

 

[override]

Thanks all!!!

@override, nu nog mn squat terug op mn oude niveau zien te krijgen, 200 had er allang in moeten zitten nu, deed vorig jaar nog 180, is alweer lang geleden

Klik om te verkleinen...

full of parallel ?
is alleen maar mooi heb zelf maanden rond gelopen met blessure ( ont
steking in pees en beschadigd kraakbeen )

morgen maar is 220 poging deadlift proberen

 

[Sanca Saxon]

full of parallel ?
is alleen maar mooi heb zelf maanden rond gelopen met blessure ( ont
steking in pees en beschadigd kraakbeen )

morgen maar is 220 poging deadlift proberen

Klik om te verkleinen...

Succes met je DL!

Wide stance parallel 2x180
Full close stance 2x160

En toen liep het onderweg ergens mis en heb ik regular niet meer zwaarder dan 155 gesquat maar wel nog 210 op benchsquat, go figure

Damn, ik krijg opeens weer ontzettend zin om te squatten

maar eerst seffes lekker bulken op een communiefeest en afwachten om hoelaat ik weer thuis ben

 

[Hummer]

Gaat verrekte goed man!
Sterke push presses.
Ik heb wel het idee dat je ook een beetje moeite hebt met de lock bovenaan.
Ik heb daar alle begrip voor, want ik ervaar dat zelf ook altijd...
Bij bankdrukken lock ik makkelijk een groter gewicht, maar bij staande presses is het zwaarder...
Misschien wat dips doen om de lock iets sterker te krijgen..?
Of staande triceps extensions ofzo...
Maar, al met al, een sterke vertoning weer!

 

[Sanca Saxon]

Ik neem me al langer voor frequenter te dippen en terug extensions/skullcrushers intevoeren maar na mn compounds ben ik meestal zo gaar dat ik't alsmaar blijf uitstellen, EZ-curls, flyes enzo hetzelfde verhaal

 

[Starter20]

mooie push press man

 

[g-men]

Gaat goed, je hebt het
PP virus ook te pakken.

 

[Hummer]

Ik denk toch dat je er wel wat baat bij zou hebben Sanca, wat extra triceps trainen.
Net als iedereen trouwens...
Want wie is er nu "te" sterk in z'n triceps?!

 

[Loo]

sanca san, goed bezig.
Je ziet er buff uit ook op dat filmpje, netjes.

 

[Sanca Saxon]

Thanks all!

@Hummer, true

Net een ontzettende k*ttraining achter de rug, raakte maar niet opgeladen, zero groove

Boxsquat 30cm box

70-3
85-3
95-3
110-3
125-3
140-1
155-0 sucks monkeyballs
140-1
140-1
140-0 laat maar

Frontsquat

100-2
105-2
110-2 laat ook al maar

Rackpulls 10cm onder de knie

120-3
140-3
160-3
180-1
200-1
220-1

Whatever.

 

[Yin Yang]

Het zonnetje schijnt niet elke dag maat, volgede keer beter.

 

[watchout]

Het zonnetje schijnt niet elke dag maat, volgede keer beter.

Klik om te verkleinen...

en zo is het, volgende training gaat helemaal goed komen

 

[Sanca Saxon]

Thanks for the peptalk guys

 

[Yin Yang]

Ah doe maar een biertje!

 

[Starter20]

ach tis beter dan niks doen

 

[Sanca Saxon]

Squat

40-8
55-8
70-8
85-8
100-8
115-8

Chain suspended Savickas press

30-6
50-6
65-6
70-3
75-1
65-7
70-3
78-1
62-8
72-1
82-1 PR
50-23 => vorige keer 21 reps ^^

Close grip bench grip net binnen de schouders

70-3
90-3
110-2
115-1
100-6

Dips

12
+20-5
+15-6
+10-8
8
8
8

Beetje side bents en GM's met 20kg plate

 

[Luukste]

Brutale 'Chain Suspended Savickas Press' ouwe!