XXL Nutrition

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Hummer zei:
Deloaden is het eerste dat ik doe als ik wakker word.
En later op de dag meestal nog wel een paar keer... :D

Ik snap niet hoe sommige gasten dat maar "om de paar weken" doen...
Hoe hou je het vol! :D

:jk: als dat al niet duidelijk was..? ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dat heet downloaden. ;)

Die sommige gasten sparen namelijk geen blessures, jij wel. :D
 
Je gaat goed sanca, de 10000ste post komt dichterbij :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.244
Hummer zei:
Deloaden is het eerste dat ik doe als ik wakker word.
En later op de dag meestal nog wel een paar keer... :D

Ik snap niet hoe sommige gasten dat maar "om de paar weken" doen...
Hoe hou je het vol! :D

:jk: als dat al niet duidelijk was..? ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol:

Ik had eigenlijk een bloemlezing over het nut van deload verwacht na Emile's opmerking gisteren...

Maxiation zei:
wat heerlijk toen ik er toen 8 trok :fire:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Met je tongetje naar mij op de 8ste rep :D

mc. chick zei:
Dat heet downloaden. ;)

Die sommige gasten sparen namelijk geen blessures, jij wel. :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Die Hummer ook hé :D

Flying Fox zei:
Je gaat goed sanca, de 10000ste post komt dichterbij :thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:D :D :D

Hummer zei:
Mietjes! :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

+1! :D
 
Jammer van die wedstrijd. Maar daarintegen goeie trainig. Keep it up ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.246
Thanks ;)

5-3-1 Week 4 Dag 2

Close grip bench

60-12
70-12
80-8

85-5
90-5
94-7 8ste rep missed op lockout

Incline bench

60-10
70-8
80-3
90-1
85-3 heavy, haha ik wou een wave doen van triples en singles tot 100, not today honey :')

Chest supp. EZ-bar rows

75-12
85-12
95-10
105-6
115-3
125-2
85-18 Pumpzzz ^^

Dips

+30-5
+30-5
+20-8
+20-6
+20-6
+10-8
+10-8
+10-5
 
Damn flinke training man!
Jouw energie blijft maar éh..?
Misschien moet je eens deloaden..? :roflol:
Keep it up, brother! :thumb:
 
Hallo daar! Ik denk mot toch ff kijken wie mij zoveel karma geeft! Zit ik plotseling bij een grote buffel hahaha :D Dikke trainingen man! Naja, for what it's worth: Hier, wat ecto-karma terug! muahaha
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.249
Hummer zei:
Damn flinke training man!
Jouw energie blijft maar éh..?
Misschien moet je eens deloaden..? :roflol:
Keep it up, brother! :thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Energie is goed, nu nog de kracht :P

Hehehe, I'll think about it.... :roflol:

Thanks, wil do!!! :cool:

KwarkMixer zei:
Hallo daar! Ik denk mot toch ff kijken wie mij zoveel karma geeft! Zit ik plotseling bij een grote buffel hahaha :D Dikke trainingen man! Naja, for what it's worth: Hier, wat ecto-karma terug! muahaha
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hehehe :roflol:

Thanks! ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.250
5-3-1 Week 4 Dag 3

Squat

60-10
85-8
105-8

112-5
120-5
128-9

Frontsquat

100-1
110-1
120-1 barely par. druk op hoofd en dizzy bij zakken
100-3
100-3
100-3

Chainsuspended goodmorning navelhoogte

60-8
80-8
110-8
140-4

Hanging legraise

75 reps totaal
 
Mooie beentraining sanca.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.252
Valt wel mee :P

Die GM's vanaf chains voelen trouwens stukken lekkerder dan vanaf pinnen
 
Goede trainingen; volgend jaar beter op de STM van Belgie.:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.254
Thanks :)

5-3-1 Week 4 Dag 4

Pushpress

30-10
50-10
70-10

80-5
85-5
90-10 PR

100-1
110-0
110-1
115-0 close, had zin om nog eens te toppen, voelde me sterk na de repout ^^

Chainsuspended Savickas press

50-12
50-12
50-12
50-12
50-12 intense

Hammergrip dumbbell floorpress

42-8
42-7 laatste 2 reps grinded, genoeg gepresst voor vandaag

Facepull

20-10
40-10
40-10
40-10

EZ-curls

45-8
55-8
65-5
75-1 Arnold would be proud off tha hipswing

Rope cable curls

paar pompsetjes 40kg
 
Denk je niet dat die 10x70 als "opwarming" iets teveel is?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.256
Die presses zijn f'n goed kerel. 10 * 90 is nice.

Misschien op deze dag ook wat powercleans toevoegen? Kwestie van kracht en techniek op te bouwen voor maastricht ;)
 
sancaman, wat zijn je stats heden ten dagen? of hou je dat niet meer zo bij?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.259
Sterke gast ben jij, t*ring! ;)
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven