Fitness Seller

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.264
toe maar ff, dat verklaart die beestachtige trainingen ;) Heel netjes !
 
Sanca the beast, heb effe paar dagen niet gelezen hier... is er al wat bekend wat de uitslag van die dopingtest ??? ( wss een domme vraag )
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.267
KwarkMixer zei:
toe maar ff, dat verklaart die beestachtige trainingen ;) Heel netjes !
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks! :cool:

Maxiation zei:
Sanca the beast, heb effe paar dagen niet gelezen hier... is er al wat bekend wat de uitslag van die dopingtest ??? ( wss een domme vraag )
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Neen, kan nog even duren hoor, kan tot een jaar duren eer de uitspraak volgt heb ik vernomen
Normaal sta ik recht in mn schoenen met die shizzle, het gaat nog altijd over préwo dat gewoon vrij te koop is maar dat geramine(geraniumolie) bevat en geen AAS ofzo :grumble:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.268
5-3-1 Week 5 Dag 1

Deadlift

80-12
120-6
140-6

160-3
170-3
180-8 PR repje erbij, conditioneel killing

Powerclean & Press elke rep clean

40-6
50-6
60-6
70-3
80-5 vrij easy, wel al hijgen als een gek
90-2
90-2
90-2
90-2
90-1

Pulltrough

5x12
 
Netjes bro :thumbs:
 
mooie deadlift ;)
 
Goeie DL, man! Ik denk niet dat ik dat ga halen dit weekend.
 
Na zo'n training is cardio "overrated" éh?! :thumb:
Conditioneel behoorlijk heavy imo.
Goed bezig man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.274
InSiDeOuT zei:
Netjes bro :thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks beest! :cool:

KwarkMixer zei:
mooie deadlift ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks! :)

willem9 zei:
Goeie DL, man! Ik denk niet dat ik dat ga halen dit weekend.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks man! Zeg nooit nooit, ik gun het je alvast van harte ;)

Hummer zei:
Na zo'n training is cardio "overrated" éh?! :thumb:
Conditioneel behoorlijk heavy imo.
Goed bezig man!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

cardio :roflol:!!!

Ja man, niet normaal, was echt wel pittig, maarja conditie moét gewoon een flink stuk beter, ben conditioneel gezien niet meer de helft waard van wat ik een dik jaar geleden was :grumble:

Thanks!

Maxiation zei:
bihatch
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

You knoooooow :D


Vandaag op aanraden van velen toch maar een dagje rust, moet weer eens werk maken van die rust ^^
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.275
5-3-1 Week 5 Dag 2

Close grip bench

20-20
40-6
60-6
80-3

90-3
95-3
100-6

Incline bench

90-1
80-5
70-8
100-1 grinded
90-1
80-4
70-8

Chest supported EZ-rows

85-12
85-12
85-12

Chins

+20-4 weak
+20-4
+20-4
+20-3 haha
bw-8

Dips

12
12
12
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.276
@haeflandsport

Loglift dunne log, elke rep clean, one motion

52-5
62-5
72-3 1ste 2 reps one motion, laatste pushpress

IFSA loglift

80-1
85-1
90-0
90-1 => huidig PR op de IFSA
95-0
90-1
85-1
85-1
85-1
85-1
85-1

Atlasstones 1.35m

100-3
100-1
100-1
120-0 ...x tegen de rand, goddamned, 100 is te licht en 120 te zwaar (Jules heeft geen 110), zwak punt is het volledig rechtkomen => weak abs en onderrug

Farmerwalk

65-40m
105-20m
105-20m
105-20m Lekker
 
Goede training. Wat zijn eigenlijk je doelen op middellange termijn op onderdelen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.278
willem9 zei:
Goede training. Wat zijn eigenlijk je doelen op middellange termijn op onderdelen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik durf er geen datum op te plakken maar in mn hoofd zit nu Log 110, Stones 140, Axle 100+, Yoke 300+, Timbers, geen idee, meer afstand zou wel nice zijn, en de rest gewoon overall sterker offcourse, zou vet zijn moest ik die doelen dit jaar halen :o
 
sanca zei:
Ik durf er geen datum op te plakken maar in mn hoofd zit nu Log 110, Stones 140, Axle 100+, Yoke 300+, Timbers, geen idee, meer afstand zou wel nice zijn, en de rest gewoon overall sterker offcourse, zou vet zijn moest ik die doelen dit jaar halen :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, als je dat op 6 maanden haalt, heb je goede progressie gemaakt!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.280
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven