g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.639
- Weergaven 1.331.773
- Volgers 263
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.499
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.499
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik doe meestal op't gevoel af maar laat vorige trainingen ook een rol spelen doormiddel van ze altijd te overlopen en daar dan ook weer een beetje op in te spelen, dan eens wat meer volume en een andere keer meer gewicht, dat hangt maar net van mn bui van die dag af, wilt ook wel vaker gebeuren dat ik dan alles weer compleet omgooi met andere oefeningen, andere combinaties enzo, that keeps me going
Percentages heb ik eigenlijk nooit echt zelf berekend ofzo, een enkele keer eens oppervlakkig.
Als ik al percentages gebruik is het via een schema (coan, wendler..) maar voor het schema om is ben ik meestal alweer compleet mn eigen zin aan't doen
Die 190 vandaag was nog de wendler repout van vorige keer (moest 1x)
Ik kon dus kiezen, gaan voor een rep of 5a6 of voor volume => plan was 5x2 maar ik strandde op 4x2 + 1x1
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.499
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.499
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Zoals in de goede oude tijd
dikke pens gekregen sancaof toch maar de beentjes
Combinatie van de 2
Bouwverlof over
K*t, k*t, k*t (x1000000)
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.499
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
@home samen met Bert
IFSA loglift elke rep clean
70-2
75-2
80-2
85-2
90-2 PR
95-1 PR op de dikke boom
100-0 FUUUUUUU paar keer soooo ****ing close
IFSA log strict press
60-3
70-3
80-1 PR
85-0 kansloos ^^
Chain suspended Savickes press
50-5
60-5
70-2 3de net niet
75-1 2de net niet
75-1
75-1
Pull up
8
8
8
Chins
+15-3
+15-3
+15-3
10
COC 1
6 + 6
6 + 6
6 + 6 easy
http://www.youtube.com/watch?v=6WkMpyNDS7w
IFSA loglift elke rep clean
70-2
75-2
80-2
85-2
90-2 PR
95-1 PR op de dikke boom
100-0 FUUUUUUU paar keer soooo ****ing close
IFSA log strict press
60-3
70-3
80-1 PR
85-0 kansloos ^^
Chain suspended Savickes press
50-5
60-5
70-2 3de net niet
75-1 2de net niet
75-1
75-1
Pull up
8
8
8
Chins
+15-3
+15-3
+15-3
10
COC 1
6 + 6
6 + 6
6 + 6 easy
http://www.youtube.com/watch?v=6WkMpyNDS7w
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 29 okt 2006
- Berichten
- 2.919
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
possessed
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 apr 2007
- Berichten
- 2.099
- Waardering
- 86
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.499
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
lol, hij kwam er wel
op naar die 100
I'm on my way!!!
Thanks!
Ik ben een jaar niet meer op de forum geweest, maar sanca ben je een horeca spoiler aan het kweken
---------- Toegevoegd om 20:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:52 ----------
Voor de rest doe je het goed
!!!Yep, heb nu een leuk speeltuintje in mn backyard
Thanks
Fuuuuuuuu
Kga vrijdag vroeg moeten gaan slapen en een booke meer eten wil ik meekunnen met al die kerels @SB barbell
Naaiz loglift...
Hahaha, ik zal ook een paar tandjes moeten bijsteken hoor
Jie beeste, je gaat maar door éh?!
Dat is toch de bedoeling ja
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580