chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.647
- Weergaven 1.331.967
- Volgers 263
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.574
- Waardering
- 71.518
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
of je nou goed of slecht gepresteerd hebt, maakt geen **** uit, je hebt er gestaan daar gaat het om, betekend toch wel dat je tot de sterkste van belgie behoort dat is gewoon iets waar je trots op ken zijn, want je hebt er keihard voor moeten werken
Ik mag me een jaar lang de 12de sterkste man van België noemen
eey sanca, het was vet man jammer dat je niet wat hoger bent geëindigd.
maar met jouw doorzettingsvermogen kom je er wel gewoon niet opgeven!
we (ik en spencer) hebben in ieder geval genoten van je doorzettingsvermogen
en hebben je zo hard mogelijk aangemoedigd
en 1 voordeel, zakken kan je in ieder geval niet
Het deed echt goed toen ik met de tire (en de rest van, de wedstrijd) opeens mn naam hoorde scanderen in het publiek, thanks!!!!
Tja, klote is dat ik al 30 jaar ben
Jwz
Gisteren en eergisteren nog wat last gehad van steken in mn rechterarm en linkerknie, nu gelukkig alweer beter, niets stoorde ofzo tijdens de training = good stuff
Deadlift
60-10
110-10
150-3
190-1 vanaf hier mixed grip
210-2 PR
210-2 vanaf hier straps, 2de rep fu-ck-ing zwaar
210-1
210-1
Chain suspended Savickas press
50-8
60-8
60-8
70-4
70-4
70-4
60-10 laatste 2 reps gruwelijk zwaar, dacht er 12 te doen, njah
Goodmorning vanaf chains, navelhoogte
60-8
80-8
100-8
Side bents
42-30 (L15 + R15)
50-20
50-20
nette dl's
Thanks
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.850
- Waardering
- 1.529
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
En "Big Bad Sanca San" buffelt gewoon weer door! 
Sommige mensen nemen een weekje rust na zo'n wedstrijd Johan...
Je hebt er keihard naartoe getraind, en de dag zelf was ook loeizwaar, het zou geen schande zijn iig.
Goed bezig man, zorg dat je snel 300kg of meer deadlift, daar ga je veel plezier van hebben!
Sommige mensen nemen een weekje rust na zo'n wedstrijd Johan...
Je hebt er keihard naartoe getraind, en de dag zelf was ook loeizwaar, het zou geen schande zijn iig.
Goed bezig man, zorg dat je snel 300kg of meer deadlift, daar ga je veel plezier van hebben!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.574
- Waardering
- 71.518
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
En "Big Bad Sanca San" buffelt gewoon weer door!
Sommige mensen nemen een weekje rust na zo'n wedstrijd Johan...
Je hebt er keihard naartoe getraind, en de dag zelf was ook loeizwaar, het zou geen schande zijn iig.
Goed bezig man, zorg dat je snel 300kg of meer deadlift, daar ga je veel plezier van hebben!
Njah, ik heb vorige week 4 dagen gerust en deze week 2 dagen, was gewoon weer te hongerig
Hmmm, (+)300kg deadlift.... zou ubernice zijn
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.850
- Waardering
- 1.529
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.574
- Waardering
- 71.518
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
****ing lovely!
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.574
- Waardering
- 71.518
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
muscleman1284
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 aug 2006
- Berichten
- 583
- Waardering
- 11
Tito
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 nov 2007
- Berichten
- 990
- Waardering
- 17
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.574
- Waardering
- 71.518
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Thanks!!!!
Nu met dit doorzettingsvermogen nog net dat beetje sterker worden
Plan was eerst ook nog een setje met 120 en 140 te doen maar na die 8x100 was ik toasted
Zwaarder dan 100-110 lukt me trouwnens no way zonder riem, hebben die GM's eigenlijk evengoed "effect" mét belt als met zonder....
Just wondering...
Nu effe een paar setjes benchen, gewoon omdat het kan
(en er eigenlijk zin in heb effe te benchen, t'is laaaaaang geleden dat ik zin had om te benchen dus dan maar effe opgaan)
Tito
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 nov 2007
- Berichten
- 990
- Waardering
- 17
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
Het deed echt goed toen ik met de tire (en de rest van, de wedstrijd) opeens mn naam hoorde scanderen in het publiek, thanks!!!!
Tja, klote is dat ik al 30 jaar ben
ja geen dank het was vet om er te zijn, en als ik je dan zie kotsen van inspanning bij de warmerwalks krijg ik toch zeker respect voor je. hoever wil je gaan om die dingen te verplaatsen. voor iemand met zulk doorzettingsvermogen heb ik meer respect dan voor iemand met alleen kracht
en jah je bent al 30 dat klopt, je had wss 10 jaar eerder moeten beginnen om aan de grote top te komen maar ag who cares je bent binnen een paar jaar een beest geworden (al had je natuurlijk een beginnetje door je muay thai achtergrond) je stond daar niet voor niets op de sterkste man van belgië
lekker door knallen en wie weet hoe sterk je nog gaat worden
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.574
- Waardering
- 71.518
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Tussendoortje
Close grip bench
60-20
80-8
100-4
105-2
110-2 evenaring PR
110-2
110-1 (2F)
110-1
110-1
100-4
100-4
Doing jack shit today ^^
@Tito, leek me ook al ja, anders eventueel ego aan de kant en insane volume op 80 doen ofzo
@Jorg88 thanks again en wie weet...
Close grip bench
60-20
80-8
100-4
105-2
110-2 evenaring PR
110-2
110-1 (2F)
110-1
110-1
100-4
100-4
Doing jack shit today ^^
@Tito, leek me ook al ja, anders eventueel ego aan de kant en insane volume op 80 doen ofzo
@Jorg88 thanks again en wie weet...
Don't agree, begrijp uberhaupt niet waarom mensen bij goodmornings altijd de neiging hebben meer setjes en reps te maken dan bij de standaard compounds. IMO wordt je sterker op het moment dat je je spieren van nieuwe prikkels voorziet. ik zou er dus voor kiezen de goodmornings op dezelfde manier te behandelen als het banken, het squaten enz... De riem zou ik wel achterwege laten tot bij de zwaarste stukken, dit omdat de GM natuurlijk een fikse versterking voor de onderrug ten doel heeft. De riem kan die gedeeltelijk te niet doen. Verder ben je gewoon een bruut beest man!